Veselje! U 10 minuta

Moraš imati plan. Kad svijet ide k vragu i onda moraš imati plan. I ne samo za slučaj apokalipse. I za slučaje malih depresivnih raspoloženja kad ti se čini da baš ništa ne ide kako bi trebalo. Uz tebe moraju biti male, sitne jednostavne strategije koje koriste za poboljšane raspoloženje u 10 minuta. Dakle, brzo i bez kompliciranja.

DIŠI!

Znam da je kliše, ali je znanstveno dokazan. Šest sekundi udaha i šest sekundi izdaha i tako barem nekoliko minuta. Ne trebate biti nikakav mistik za to. Jednostavno je, korisno, lako dostupno gdje god da jeste. Disanje je najbolji alat za brzo okretanje raspoloženja. Tijelo zna najbolje kako se vratiti u balans, ako mu to dopustimo.

PIŠI!

I to vlastitom rukom i svaki dan i redovito. O zahvalnosti, o sretnim stvarima i dobrim počecima. Dokazano je da ova navika nakon što je zaista usvojimo kao dnevni ritual pomaže da osvijestimo što je dobro u ovom kaosu i što možemo zaista čuvati u svojem sjećanju. Odlično je za duh, može ispuhati negativu iz vašeg života i biti korisno za čitanje nakon nekoliko godina. Iznenadit ćete se što sve možete otkriti o sebi.

SMIJ SE!

Koliko god je teško smijati se kad te uhvati crnjak, moraš imati neku seriju, komediju, koju ćeš pogledati i nasmijati se od srca. Ili napravite svoj mini izbor isječaka dobrih stand up komičara. Postoji nekoliko koje bih mogla preporučiti, ali za moju vrstu humora, čovjek koji me uvijek može nasmijati je Vlatko Štampar. I ako sve njegove gegove znam već napamet, opet ih opet ih vrtim, komentiram, oponašam. Nije bitno da li je novo toliko dugo dok djeluje. Pronađi svoj put u smijeh jer to možeš i na kompu i na mobitelu, kad god te uhvati loša volja, beznađe i tuga.

I jošššššššššššš … kad bi se ove tri stvari sjetili raditi svaki dan… ne bi bilo straha od depre. Zar ne?