Ponašanje na suncu

Svima nam se pred odlazak na godišnji odmor nameće pitanje: Kako se pravilno ponašati na suncu? Kako izbjeći neželjene učinke sunčanja? Da li se uopće sunčati ili se neumjereno izlagati suncu?

Liječnici uvijek pred ljeto daju upute o sunčanju, a ja ću u kratnim crticama nastojati navesti najznačajnije:

  • sunčati se treba oprezno tijekom dana
  • sunčati se uopće ne treba  od 11 do 16 sati.
  • tijekom podneva odmoriti kožu od sunca ( u hladu ili u kući) te uz lagane obroke uzimati vodu i napitke
  • potrebno je izbjegavati rekreaciju i sportove u podne (npr.tenis, vožnju bicikla i sl)
  • bebe ne izlagati suncu, a djecu oprezno  uz zaštitne faktore i preparate koji su namjenjeni djeci
  • oprez sa djecom  na plaži pod suncobranom  jer se sunčeva svjetlost reflektira od pijeska i od morske površine
  • ne koristiti parfeme, dezodoranse i kozmetiku prije odlaska na sunčanje
  • prije  sunčanja nanijeti obilno  sredstvo za zaštitu od sunca te ga ponavljano nanositi svaka dva sata te nakon kupanja
  • posebno paziti  da li smo zaštiti  nos, ramena, područje dekoltea koji inače najbrže pocrvene
  • koristiti preparate  za zaštitu od sunca koji su prigagođeni našoj koži: ovisno o fototipu, alergijama,  aknama i dr.
  • ako je moguće koristiti preparate za kosu koji imaju Uv zaštitu
  • sunčanje je zabranjeno u osoba koje su imale maligne tumore kože, koji imaju mnogobrojne madeže po tijelu pogotovo displastične madeže
  • ako je potrebno nabaviti odjeću sa UV zaštitom ( planinari, jedriličari )
  • koristiti sunčane naočale sa oznakom   UV zaštite
  • koristiti kape, šešire, majice  kao dodatnu zaštitu
  • nakon sunčanja kožu «nahraniti» losionima ili kremama  kako bi sačuvala i vratila vlagu

Vjerojatno su ova pravila o pravilnom sunčanju svima poznata, ali usprkos tome i dalje se na plažama susreću ljudi sa  žarko crvenom bojom kože. U podne se na plažama mogu vidjeti bebe i djeca koja su tu nerijetko po cijeli dan. To sve navodi da je potrebno ova pravila ponavljati svake godine i da se ponašanje na suncu uči od malena.

Ocijenite članak

Ocjena 0.00 (broj glasova: 0)

Podijelite članak
Ispiši
Komentara (0)
Imate komentar?

Komentirati mogu samo registrirani članovi. ili registrirajte.

Komentari (0)

Vezani članci