Probiotici i mikrobiota

Mikrobiota

Mikrobiota je skup svih mikroorganizama koji naseljavaju naše sluznice i kožu. Vrlo je raznolik i specifičan poput otiska prsta. Čine ga bakterije, virusi, gljivice i drugi mikroorganizmi. Naše tijelo svakodnevno nastanjuje preko 1000 različitih vrsta i 39 bilijuna mikroorganizama. Oni se nalaze u sluznici crijeva, mokraćnog trakta, vaginalnog trakta, usne šupljine, pluća i na površini kože. Kada se govorio o mikrobioti, uglavnom se misli na crijevnu mikrobiotu. Mikrobiom je skup svih gena (genom) koji se nalaze u mikrobioti.

Uloga mikrobiote

Iako se bakterije često povezuju sa zarazom i bolestima, veliki dio bakterija koji se nalazi u našem organizmu nas štiti od bolesti i omogućuje pretvorbu tvari važnih za naše normalno funkcioniranje. Bakterije koje se nalaze u crijevima i plućima čine prvu liniju obrane od napada virusa i loših bakterija. One reguliraju imunološki odgovor organizma, jačaju crijevnu i plućnu barijeru i ne dopuštaju prolaz patogenima. U crijevima, bakterije omogućavaju razgradnju hrane, stvaranje vitamina i provođenje metaboličkih procesa koji su neophodni za normalno funkcioniranje organizma. Žive u simbiozi s našim organizmom i pomažu u svakodnevnim funkcijama.

Ako je čovjek zdrav, njegova je mikrobiota raznolika i sadrži veliki broj bakterija. Broj i sastav mikroorganizama je različit u različitim dijelovima našeg tijela. Kod osoba koje boluju od različitih kroničnih bolesti, primijećeno je opadanje broja, ali i vrsta mikroba koje naseljavaju naše tijelo. Povezanost je uočena kod osoba koje boluju od upalnih bolesti crijeva, astme, pretilosti, dijabetesa, karcinoma, srčanih bolesti, multiple skleroze, autizma… Upravo u trenutku bolesti, dolazi do stvaranja neravnoteže u mikrobioti i potencijalno štetne bakterije mogu postati dominantne i uzrokovati probleme.

Na sastav mikrobiote utječe genetika ali i okolina i prehrambene navike. Prvu mikrobiotu nasljeđujemo od majke, prolaskom kroz porodiljni kanal. Zatim se razvija do kraja treće godine, ovisno o okolini i prehrani. Kod osoba koje jedu raznoliku hranu, bogatu prirodnim izvorima probiotika, mikrobiota će biti raznovrsnija. Ako osoba često koristi antibiotike, posljedično će uništiti i crijevnu mikrobiotu i time omogućiti razvoj štetnih mikroorganizama i probavne smetnje.

Probiotici

Probiotici su živi mikroorganizmi, koji kada se unesu u tijelo imaju pozitivan učinak na zdravlje. Probiotike uglavnom čine bakterije iz rodova laktobacila i bifidobakterija, no mogu biti i gljivice (kvasnice), kao što je Saccharomyces boulardii. Mogu doći kao mješavina različitih sojeva ili kao pojedini soj. Na hrvatskom tržištu trenutno postoji samo jedan proizvod s probioticima koji je registriran kao lijek, dok su ostali registrirani kao dodaci prehrani ili medicinski proizvodi. U novije vrijeme (2020.g) se rod laktobacila podijelio na više različitih rodova pa se u nazivima mogu pronaći i novi stari nazivi – npr. Lactobacillus rhamnosus GG i Lacticaseibacillus rhamnosus GG.

Nije svejedno koji se probiotik uzima

Bitno je znati da svi probiotici nisu isti i da nemaju isti učinak u organizmu. Djelovanje probiotika ovisi o soju i broju živih bakterija u pripravku. Kada biramo probiotik za svoj problem, moramo paziti što želimo postići njegovim uzimanjem. Za različite probleme pomoći će različiti sojevi probiotika. Mora se paziti i na informacije koje se nalaze na pakiranju, kao i na dokaze o djelovanju određenog soja probiotika. Kako su probiotici živi organizmi, njihov broj u proizvodu s vremenom opada. Količinu bakterija u probiotskom proizvodu pokazuje CFU (colony-forming unit) – broj živih stanica u proizvodu, a mora biti iskazan kao broj pri isteku roka trajanja.

Prebiotici su neprobavljivi dijelovi hrane – vlakna, koji stimuliraju rast i razvoj mikrobiote. Jednostavno rečeno, to je hrana za probiotike. Kada se u isti proizvod stavi prebiotik i probiotik, tada govorimo o sinbiotiku.

Jesu li probiotici štetni?

Probiotski pripravci se općenito smatraju sigurnima za upotrebu u široj populaciji. Mogu se koristiti za vrijeme trudnoće i dojenja. To ne znači da probiotski pripravci ne mogu uzrokovati nuspojave. One su uglavnom blage i prolazne, a mogu uključivati pojavu nadutosti, meteorizma, mučnine, proljeva ili zatvora. Ne preporučuju se kod osoba koje su izuzetno imunokompromitirane, kao osobe koje pate do teških autoimunih bolesti ili imaju centralni venski kateter.

Probiotici se mogu koristiti kroz duži vremenski period, mogu se kombinirati no bitno je znati što koji probiotik radi u našem organizmu i koji nam je cilj uzimanja. Više informacija o probioticima biti će objavljeno u sljedećim tekstovima.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Bakterije

Mokraćna cijev i bakterije – molim savjet

Bakterije

Probiotici i žensko zdravlje – 5. dio

Potrebno je podsjetiti se što je bakterijska vaginoza? To je sindrom koji označava neravnotežu – između smanjenog broja laktobacila i anaerobnih bakterija, posebno Gardnerelle vaginalis i Prevotelle čiji broj raste. Taj sindrom nije zapravo prava upala, no može biti spolno prenosiva bolest. Bakterijske vaginoze nastaju sinergizmom brojnih anaeroba i Gardenrelle, te su vrlo rezistentne bakterije […]

Adaptivni imunitet

Probiotici za imunitet

Iako je pandemija Covid-19 službeno prestala, ova nas je sezona gripe, prehlade i dalje prisutne korone dobro prodrmala. Upravo iz tog razloga dobro je ojačati svoj imunološki sustav. Uz standardne pripravke vitamina i minerala, beta glukana, propolisa, matične mliječi, korisnima su se pokazali probiotici. Imunitet Imunološki sustav je skup stanica, tvari i procesa koji rade […]

Bakterije

Urinokultura ili bakteriološka analiza urina

Dijagnostika mokraćnih infekcija može uključivati različite oblike postupaka – od bazične anamneze i kliničkog pregleda – nadalje. Urinokultura ja zapravo kolokvijalni, i najčeše upotrebljavani, naziv mikrobiološku analizu urina sa ciljem bakteriološke dijagnostike mokraćne (urinarne) infekcije. Još se može upotrebljavati i naziv bakteriološka obrada urina odnosno kauzalna dijagnostika urinarne infekcije. Sličan naziv – koprokultura – koristi […]

Mučnina

Smijem li uzimati probiotike ako uzimam ovu terapiju?

Lactobacillus

Probiotici i žensko zdravlje – 4. dio

Učinak probiotika na zdravlje ženskog reproduktivnog sustava još je uvijek predmet brojnih istraživanja i u neku ruku kontraverzan. U rodnici obitava 17 do 30 različitih vrsta bakterija. Njihova je normalna koncentracija 10 na 8 do 10 na 9 kolonija i 1 ml vaginalnog iscjetka.  Najpoželjniji mikroorganizam je Lactobacillus (Lactobacillus vaginalis). Žene koje gledaju i čitaju svoje PAPA testove […]

Iz iste kategorije

Ljekarništvo

Molim Vas savjet za problem sa neugodnim mirisom tijela

Ljekarništvo

Probiotici – dobri saveznici u vrijeme blagdana

Kraj je godine i spremamo se za obiteljska okupljanja, druženje s najmilijima i blagdansku trpezu. U ovo je vrijeme teško ostati suzdržan od obilja hrane, slatkog i pokoje zdravice više. No, s pretjeranim uživanjem u hrani i piću, dolaze i posljedice – uglavnom prolazne tegobe probavnog sustava. Zatvor, proljev, osjećaj težine u želucu, bolovi i […]

Ljekarništvo

Vitamin D – zvijezda zimskih mjeseci

Vitamin D je esencijalan vitamin, topiv u mastima, koji tijelu pomaže u regulaciji kalcija i fosfora. Ujedno ima važnu ulogu u održavanju strukture naših kosti. U hrani i dodacima prehrani postoje različiti oblici vitamina D – D2 (ergokalciferol) i D3 (kolekalciferol). Ovo je jedini vitamin koji se može stvoriti u našoj koži pod utjecajem sunčevog […]

Ljekarništvo

Kofein nije samo kava

Kofein je prirodna tvar gorkog okusa koja ima stimulacijski učinak u ljudskom organizmu. Prirodno se nalazi u preko 60 biljaka, kao što su zrna kave, listići čaja, plodovi kole, sjemenke kakaa, guarana, biljka mate (Yerba mate). Kofein se može i sintetizirati te se kao takav koristi u farmaceutskoj industriji za proizvodnju lijekova, ali i u […]

Ljekarništvo

Kad su noge teške ili bole… bolesti vena

Ljeto je vrijeme razmišljanja o godišnjem odmoru, odlasku na plažu, nošenju kratkih hlača i haljina. Velik se broj žena i muškaraca ljeti zabrine zbog izgleda vena i kapilara nogu. Osim što predstavljaju estetski problem, bez odgovarajućih koraka za sprečavanje, proširene ili varikozne vene nogu mogu postati i nezanemariv zdravstveni problem. Varikozne vene muče svaku treću […]

Ljekarništvo

Vrućine i povišeni krvni tlak

Dolaskom ljeta dolazi i toplo vrijeme. Termometar se često penje iznad 30 stupnjeva. Za vrijeme ljetnih vrućina, u tijelu se šire krvne žile kako bi se bolje ohladilo. Time se za vrijeme dana zna dogoditi da se snize vrijednosti krvnog tlaka. Kod osoba koje inače pate od hipertenzije, može se desiti da izmjerene vrijednosti tlaka budu […]

Ljekarništvo

Što znači MHCH 19?

Ljekarništvo

Putna ljekarna – djeca i kronični bolesnici

U prvom dijelu putne ljekarne navedeni su preparati koji mogu pomoći svim dobnim skupinama. Ranjivije su skupine naravno djeca i starije osobe s kroničnim bolestima. Putovanje u Hrvatskoj je za kronične bolesnike postalo jednostavno uvođenjem e-recepta jer se kronična terapija koja je propisana na ponovljivi recept može podići u bilo kojoj ljekarni. Prije samog putovanja […]