Poštovanje,

nakon što sam krenuo sa vježbama u teretani, u predjelu lijeve lopatice pojavila se bol. Opisao bih je kao žarenje i povremeno peckanje. Bio sam kod fizioterapeuta, ali bol se javlja i dalje. Što raditi?

Hvala

Poštovanje,

ako se bol javlja kao posljedica tjelesne aktivnosti ili se pojavljuje pri određenom pokretu ili položaju tijela, mirujte nekoliko dana i po potrebi koristite simptomatsku analgetsku terapiju. Od pomoći mogu biti i masaža, kupke i slično.

Ako niste ranije bili tjelesno aktivni, možda Vam je u prvo vrijeme potrebno više savjeta trenera kako biste tjelesne vježbe i opterećenja uskladili sa svojom sadašnjom tjelesnom kondicijom. Potražite savjet trenera koji će Vam preporučiti odgovarajuće vježbe kojima ćete ojačati određene skupine mišića i postepeno podizali tjelesnu kondiciju.

Kako budete ojačavali tijelo, bit ćete u mogućnosti lakše podnositi tjelesne i druge svakodnevne napore. Velika većina bolova koji se javljaju u koštano-mišićnom sustavu mogu potjecati i od statičkog opterećenja ako većinu dana provodite sjedeći ili u odgovarajućem položaju.

Budite uporni i radite na dugotrajnoj prevenciji svog zdravlja jer ništa ne dolazi preko noći i bez rada i upornosti. Vodite računa i o adekvatnoj prehrani i unosu dovoljnih količina tekućine.

Svako dobro!