Poštovani, ja imam problema sa nesanicom. Imam 23 godine, visoka 158 cm, 52 kg. Nemam nikakvih fizičkih niti psihičkih poremećaja, ne pušim, ne pijem, ne koristim nikakve lijekove, ponekad sam izložena stresu zbog svakodnevnih aktivnosti, ali ništa pretjerano. Nesanica se prvi put pojavila, iznenada bez razloga, prije 3 godine. Očituje se u tome da dugo treba da zaspim (3, 4 sata, ponekad do jutra budem budna) iako osjećam pospanost. Počinjem tonuti u san, ali se trznem i probudim, počinje srce brzo lupati i osjećam trnce po tijelu, tako se iznova ponavlja dok ne utonem u san nesvjesno nakon dugo ležanja. Kada zaspim imam miran i kvalitetan san. To je trajalo 2 mjeseca i prestalo, nisam koristila nikakve lijekove. Sada se ponovo pojavilo, isti simptomi. Napominjem, prije nesanice sam dobro i kvalitetno spavala po 9,10 sati. Zašto se pojavljuje i što bih mogla učiniti za njeno uklanjanje i prevenciju?

Poštovana, 

možete pokušati s primjenom nekih od psiholoških metoda liječenja nesanice (možete pogledati moj članak o tome), a možete se javiti također na pregled u Centar za poremećaje spavanja (jedan se nalazi u Klinici za psihijatriju Vrapče). 

Srdačan pozdrav!