Poštovani

Imam 39god i pomorac sam, naime prestao sam pušiti i piti kavu prije mjesec dana, svako drugi dan sam u teretni, trčanje na traci 6km,i sobni bicikl oko 10-12km po treningu, osjećam se odlično, apetit jako dobar. Već 2 tjedna imam problem sa spavanje, naime idem u krevet oko 21:00 i ne zaspem do ponoći, budim se u 03:30 jer radim od 04:00 – 08:00,i od 16:00 – 20:00,ujutro nakon doručka odem u krevet i zaspem kao top 3 sata. Problem nastaje tokom noći i ne znam što da radim, nikada nisam imao problema sa spavanje, sve ovo mi se događa nakon prestanka pušenja, pa sam vrlo blizu da opet počnem pušiti, inače ne osjećam ni umor ni pad koncentracije ali svejedno mi je ovo za brigom. Unaprijed hvala.

Poštovani,
ne znam da li ste oduvijek imali ovakav raspored rada pa je Vaš organizam naviknut ili je to novost? Također ovo spavanje u navratima zbunjuje naš organizam i s druge strane pružimo mu određenu količinu sna, premda ponekad nedovoljnu. Bolje spavati u jednom “komadu” nego ovako. Osim toga, ovo drugo spavanje traje 3 sata. Dakle, niti ono nije prekratko. Ovo će bolje znati stručnjaci o poremećajima spavanja, no općenito se preporučuje uredna higijena spavanja i psihološke metode o liječenju nesanice, pa potražite malo više o tome.

Srdačan pozdrav!