Pozdrav,

Imam 31 god, i prije točno 7 mjeseci. mi je dijagnosticarana Mononukleoza sa dvojnom infekcijom EBV i CMV virusom. Dobio sam preporuku da još mirujem do kraja siječnja pa da ponovim opet nalaze.

Na zadnjim pretragama krvi prije mjesec dana svi parametri su bili uredu, osim ALT koji su bili još malo povišeni. ALT je iznosio 75 dok je AST iznosio 35 . Što se tiče opće fizičkog stanja osjećam se dobro, pa me zanima kada bih mogao početi sa fizičkim aktivnostima (rekreativno mali nogomet, tenis, skijanje) ?

Unaprijed zahvalan

Ova infekcija iscrpljuje čitav organizam, a osobito pogađa jetru. Smanjena detoksifikacijska funkcija jetre ima značajne posljedice u fiziologiji napora, a time i u sportu. Corijev ciklus kao glavni sustav uklanjanja produkata anaerobne glikolize je značajno usporen. Poremećajem metabolizma laktata mijenjaju se i pravila anaerobnog praga, treninga i pojave umora. Trening bez točno izmjerenog i doziranog programa dovodi do iznemoglosti i započinje opaki zatvoreni krug pretreniranosti. On se očituje kao kronični manjak snage, kondicije, slabost, vrtoglavica, stalni umor, slaba koncentracija i slično. Svaki pokušaj daljnjeg treninga dovodi do još većeg umora, a pokušaj oporavka mirovanjem može trajati čak i mjesecima bez uspjeha te je često i kontraproduktivan. Dugotrajnim mirovanjem (nakon završetka bolesti) uzrokujemo atrofiju mišića i gubitak kondicije te se prilikom pokušaja povratka u sport ne borimo samo s oporavkom od mononukleoze nego i neutreniranošću.  Postoje „terapije“ i programi ukoliko se sportaš nađe u ovakvom stanju, ali su složeni i zahtijevaju visoki stupanj discipline u treningu i terapiji.  

Postoje specijalizirane ustanove koje se bave programiranim ispitivanjem stanja organizma te reakciji organizama na opterećenje. Na osnovi dobivenih podataka izrađuje se točan plan i program, trajanje te dinamiku treninga kako organizam ne bi preopteretili, a istovremeno postignemo optimalni oporavak. Za programiranje treninga oporavka možete se javiti čim su ispunjeni svi slijedeći uvjeti: kad vaš liječnik potvrdi da je sama bolest prošla, ne prije 4 tjedna od početka bolesti, kad se jetreni enzimi normaliziraju (ako su bili u porastu), kad se osjetite sposobnim.

Obzirom da se radi o rekreativnom bavljenju sportom, pričekajate normalizaciju jetrenih enzima i poslušajte savjet svog liječnika kada ste spremni za određeni stupanj napora. Vodite računa o tome da ste dulje vrijeme mirovali što je svakako umanjilo vašu kondicijsku spremu. Dozirajte postepeno jačinu tjelesne aktivnosti u skladu sa svojim općim zdravstvenim stanjem. Svako dobro!