Lp. Imam mučninu i osjećaj umora već 7 dana, a zadnja 2-3 i glavobolju. Bio sam kod doktora, nalaz krv je u redu i dobio sam neke tablete za energiju, ‘supadryn’ (tako nešto). Međutim, mene i dalje muči taj osjećaj umora i mučnine te me boli stomak kada malo jače uprem. Savjet, dijagnoza? Hvala unaprijed.

P.s: Imam 17 godina, muško sam i redovno se bavim fizičkom aktivnošću (fitness)

Vježbanje smanjuje razinu kortizola u tijelu, što je odlično za smanjenje osjećaja umora i kvalitetniji san. Ipak, svakodnevno znojenje koje traje više od 30 minuta može potaknuti ponovno oslobađanje kortizola. Intervalni treninzi koji su kombinacija vježbi snage i aerobnih vježbu su najučinkovitiji u reguliranju razine kortizola u tijelu. Željezo je mineral koji sudjeluje u prijenosu kisika i dnevno trebate unositi oko 18 miligrama željeza kako bi tijelo moglo pravilno raditi. Niska razina željeza povećava rizik od nastanka anemije. Kao posljedica užurbanog i stresnog života, većina nas osjeća umor kojeg se uspješno možemo riješiti kvalitetnim snom. Dehidracija također može izazvati osjećaj umora, pa vodite računa o dostatnom unosu tekućine tijekom dana. Ako se osjećate umorno i umor ne možete ukloniti zdravim i dostatnim snom, ponovo posjetite liječnika. Mučnina i umor vrlo su nespecifični simtpomi i mogu se javiti kod mnogih tjelesnih poremećaja, a također mogu biti dio simptomatologije viroze. Ponekad mogu biti i psihosomatske prirode ukoliko ste izvrgnuti povećanom stresu ili ste skloni tjeskobnom raspoloženju. Obratite malo više pažnje tzv. higijeni života u što spada niz nabrojenih kao i usvajanje nekih drugih zdravih navika. Svako dobro!