Blagotvorni učinci čaja od lavande

Naziv lavanda potječe od latinske riječi lavare, što znači kupati se (prati), a objašnjava osnovnu namjenu suhog cvijeta lavande i lavandina eteričnog ulja.

Zasigurno su svi upoznati s karakterističnom bojom i mirisom ove ljubičaste stanovnice Mediterana. Naziv lavanda potječe od latinske riječi lavare, što znači kupati se (prati), a objašnjava osnovnu namjenu suhog cvijeta lavande i lavandina eteričnog ulja. Najranija zabilježena upotreba lavande datira još iz drevnog Egipta gdje se lavanda koristila u procesu mumificiranja.
Tijekom kasnijih vremena, lavanda je se dodavala kupkama u nekoliko svjetskih kultura, uključujući Perziju, staru Grčku i Rim. Te su kulture vjerovale da lavanda pomaže pročišćavanju tijela i uma.
Čaj od lavande pripravlja se na način da se ljubičasti pupoljci biljke Lavandula angustifolia preliju vrućom vodom. Smatra se kako ovaj napitak ima umirujuće djelovanje, olakšava san, poboljšava zdravlje kože i pruža mnoge druge blagodati. Do danas nije provedeno mnogo istraživanja s čajem od lavande, uglavnom su usredotočena na ekstrakte lavande, ali ona koja postoje pokazuju pozitivne rezultate.

Može poboljšati raspoloženje

Lavanda ima široku upotrebu u aromaterapiji te se primjenjuje kao pomoć kod anksioznosti, depresije i umora.
Studije sugeriraju kako kemijski spojevi u lavandi mogu potaknuti aktivnost u određenim dijelovima mozga i utjecati na prijenos impulsa između moždanih stanica na načine koji poboljšavaju raspoloženje i imaju smirujući učinak.
Iako se pokazalo kako miris ekstrakta lavande i oralnih preparata s uljem lavande poboljšavaju raspoloženje i smiruju um, manje je jasno može li čaj od lavande ponuditi slične blagotvorne učinke.
Jedno istraživanje provedeno na 80 novopečenih majki na Tajvanu otkrilo je kako su one koje su pile 1 šalicu (250 ml) čaja od lavande na dan tijekom dva tjedna, i pritom uživale mirišući ga, osjetile manji umor i depresiju u usporedbi s onima koje nisu mirisale i konzumirale čaj.

Lakše utonite u san

Smatra se kako umirujući učinak lavande poboljšava san. Ne postoje posebne studije o utjecaju čaja od lavande na kvalitetu spavanja, ali studije o lavandi u drugim oblicima zasigurno obećavaju.
Znanstveno istraživanje provedeno na 158 majki u postporođajnom razdoblju otkrilo je da su žene koje su duboko udisale miris lavande 4 dana u tjednu tijekom 8 tjedana imale znatno bolju kvalitetu spavanja od one u skupini koja je primala placebo.
Još jedno istraživanje provedeno na 79 studenata koji su prijavili probleme sa spavanjem pokazalo je kako pravilna higijena spavanja i udisanje mirisa lavande poboljšavaju kvalitetu sna. Flasteri od lavande noću su se nanosili na prsa.
Na temelju tih rezultata možemo zaključiti kako vam uživanje uz šalicu čaja od lavande prije spavanja može pomoći da bolje spavate.

Lavanda za ublažavanje menstrualnih grčeva

Grčevi u donjem dijelu trbuha prije ili za vrijeme menstruacije čest je problem u ženskoj populaciji, a pokazalo se kako lavanda može pomoći ublažiti osjećaj boli.
Naime, jedno istraživanje na 200 žena u Iranu otkrilo je kako udisanje mirisa lavande 30 minuta dnevno tijekom prva 3 dana menstrualnog ciklusa dovelo do značajno manje bolnih grčeva nakon 2 mjeseca, u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Također, ispijanje čaja od lavande i uživanje u njegovom mirisu može pomoći, premda su potrebna dodatna opsežnija istraživanja.

Lavanda za ljepšu kožu

Pokazalo se kako ulje lavande pokazuje protuupalno i antibakterijsko djelovanje i kao takvo se koristi za pomoć u borbi protiv akni, ublažavanju upalnih stanja kože poput psorijaze te za zacjeljivanje rana ili ogrebotina.
Jedno istraživanje provedeno na životinjskim modelima otkrilo je kako lokalna primjena ulja lavande svaki drugi dan tijekom 14 dana značajno smanjuje oštećeno područje kože, u usporedbi s kontrolnom skupinom. Glavni razlog tome je što je ulje lavande potaknulo sintezu strukturnog proteina kolagena. Ovi rezultati sugeriraju kako određeni oblici lavande mogu pospješiti zacjeljivanje kože i stvaranje kolagena.

Uživajte u aromatičnom napitku

U svoju paletu čajeva uvrstite i ovaj aromatičan čaj koji će vas, uz primamljivi okus i miris, oduševiti izgledom prekrasnih ljubičastih pupoljaka. Kako biste napravili čaj od lavande, 1/2 žličice osušenih pupoljaka lavande prelijte s 250 mL vruće vode te nakon nekoliko minuta procijedite.
Prilikom ispijanja ovog čaja nemojte zaboraviti uživati u njegovu mirisu budući da je toliko dobrobiti za zdravlje povezano s udisanjem aroma lavande. Također, pokušajte ga ispijati više puta u tjednu kako bi maksimalno iskoristili sve njegove dobrobiti.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Kako se udebljati?

Nutricionizam

Na meniju je zdraviji život

Za dugoročne rezultate nije dovoljno samo smanjiti količinu hrane koju jedemo, već je potrebno malim promišljenim koracima svakoga dana mijenjati svoje navike. Jeste li znali da je pretilost zapravo kronična metabolička bolest koja često uz sebe veže druge bolesti i stanja kao što su šećerna bolest tipa 2, povišen krvni tlak, bolesti srca i krvožilnog […]

Nutricionizam

Je li kombucha sigurna u trudnoći?

Trudnoća, drugo, ali i blaženo stanje, čudesan je proces koji mijenja tijelo žene na mnogo načina. U ovome razdoblju dolazi do brojnih tjelesnih promjena, a zbog utjecaja hormona i do raznih emocionalnih oscilacija. Posebnu pažnju buduća majka tada posvećuje svojem zdravlju, ali i svemu onome što nanosi ili unosi u sebe. Prehrana kao temelj zdrave […]

Nutricionizam

Prehrana za zdravlje glasnica

Mnogi ljudi koriste svoj glas kao osnovno sredstvo za rad. Ne radi se samo o pjevačima, već i o uobičajenim zanimanjima poput učitelja, odvjetnika, liječnika i ljudi koji rade u prodaji koji moraju čuvati zdravlje svojih glasnica. Glasnice čine dva mišićna tkiva smještena u grkljanu. Glas je val koji nastaje u grkljanu treperenjem napetih i […]

Nutricionizam

Zabrinutost zbog glifosata

Nutricionizam

Pobliže o hrenu

Hren (Armoracia rusticana) je biljka iz porodice kupusnjača, porijeklom s područja istočne Europe i stoljećima se koristi i kao hrana, ali i kao lijek. Vjeruje se kako je hren postao popularan kao začin u Europi još u vrijeme kada nije bilo hladnjaka jer je mogao maskirati okus mesa koje se počelo kvariti. Korijen hrena se […]

Nutricionizam

Crvena riža i riblje ulje za zdravlje srca i krvnih žila

Bolesti srca i krvnih žila vodeće su kronične bolesti današnjice, a povišeni krvni tlak, zajedno s visokim razinama kolesterola u krvi glavni su čimbenici rizika za razvoj ovih bolesti. Iako promjene prehrambenih navika predstavljaju temelj liječenja hiperlipidemije, primjena različitih dodataka prehrani u tu svrhu sve je češća. Među najviše istraživanim dodacima prehrani za smanjenje razine […]

Nutricionizam

Borba protiv stresa: kako rodiola i ashwagandha mogu pomoći

Određene biljke posjeduju adaptogena svojstva odnosno imaju sposobnost pojačati učinkovitost odgovora organizma na tjelesne, kemijske ili biološke stresore. Rhodiola rosea i ashwagandha (Withania somnifera ili indijski ginseng) su poznati biljni adaptogeni koji potiču otpornost organizma na stres suprotstavljajući se simptomima povezanim sa stresom poput tjeskobe, nervoze, iritabilnosti, nesanice i depresije. Španjolski znanstvenici analizirali su do […]