Poštovani,

u posljednje vrijeme osjećam se prilično loše iako jako pazim na prehranu i redovito vježbam (182 cm, 71 kg). Nakon skoro svega što pojedem osjećam snažnu nadutost iako nikad prije nisam imala neku intoleranciju na hranu (uključujući mliječne proizvode). Zbog toga sam gotovo potpuno iz prehrane izbacila sir i mlijeko. Jedem puno povrća, voće, male količine crvenog mesa (jednom tjedno ili jednom u dva tjedna), ribu, tofu i piletinu jednom do dva puta tjedno. Ne jedem tjesteninu, rižu rijetko (samo smeđu), jednom do dva puta tjedno jedem quinou i heljdu i slanutak. Nikad prije nisam osjećala takvu nadutost (jako čvrst i napuhnut trbuh). Takvo stanje traje preko nekoliko mjeseci. Uz nadutost ne osjećam kiselinu u želucu, ali konstantno mi se podriguje. Stolica mi je redovita, jednom dnevno, obično u jutarnjim satima. Također, već sam se nekoliko puta u zadnjih tjedan dana srušila od slabosti, osjećam konstantan umor i slabinu. Prije pola godine vadila sam krv i sve je bilo u redu, uključujući i razinu željeza. Od dodatka prehrani uzimam multivitamin i minerale (jedna tableta dnevno) i riblje ulje – omega 3 (jedna tableta dnevno).

Bila bih vam jako zahvalna na bilo kakvom savjetu!

Poštovana,

Vaš način prehrane koji ste opisali u potpunosti je u skladu s postulatima pravilne prehrane. Niste naveli količine određenih skupina namirnica koje konzumirate i jeste li gubili na tjelesnoj masi tijekom posljednjeg razdoblja. Moguće je da je vaša iskustvena dijeta ipak energetski i proteinski siromašna što bi moglo objasniti pojavu slabosti. Ako se nadutost i podrigivanje ne smanji tijekom sljedećih nekoliko tjedana preporučujem Vam da se javite za pregled gastroenterologa. Ako se potvrdi da su Vaše tegobe funkcionalne pirirode potražite i pomoć nutricionista pri kreiranju svakodnevne prehrane.