Nalazi krvi i dodaci prehrani, koje uzimati?

Poštovani,
S obzirom na moja stanja koja ću navesti dolje prepisano mi je više stvari od strane različitih doktora koji nisu ni gledati što još uz to pijem već su samo prepisali dodatke prehrani. Malo se bojim mogu li konzumirati sve zajedno te ne znam koja eventualno pauza mora biti i što treba uzimati uz obrok i slično.
Uzimam: Omegu, D vital svaka 2 tjedna, Floradix, Supradyn energija, magnezij, povremeno Gynositol. (Mislim da ovdje ima previše vitamina iz skupine B kako sam sama proučavala?)
Nažalost malo je teže doći do moje dr. zbog nastale situacije s virusom kako bi potražila savjet.
Molim vas za preporuku kvalitetnog proizvoda koji sadrži sve potrebne vitamine i minerale.
Htjela bi uzimati nešto što je zaista kvalitetno, (a da ne uzimam ovoliko dodataka) naravno uz kvalitetnu i pravilnu prehranu.
Kardiolog mi je zbog povremenih ekstrasistola prepisao magnezij – za koji je rekao da mogu uzimati i do 600 mg dnevno jer manje doze nemaju utjecaja na ekstrasistole, (magnezij u krvi mi je normalan) uzimam manju dozu jer mi je ova bila previše – stvarala jaku dijareju. Uzimam 275 mg. Također mi je prepisao Kendural C kojeg ne uzimam.
Ginekolog je prepisao d-vital 25 000 IU (vitamin D mi je snižen te je ovo prepisano kao pomoć kod PCOS-a kojeg imam).
Ginekolog mi je također prepisao i Gynositol 2 x/1 kojeg povremeno uzimam.
Imam neredovite cikluse.
Svaki put kada vadim KKS i druge krvne nalaze, MCV mi se snižen (oko 81-82 bude), amilaza povišena (varira od 100-140) nije pronađen uzrok povišenju, kalcij na granici ili malo povišen,
željezo uvijek u rasponu od 7-10 (8-30) s time da uzimam Floradix (zanimljivo je da eritrociti budu normalni ili povišeni 5.26 (3.86-5.08). Ponekad imam sniženo željezo ili sam uz donju granicu, a uvijek imam uredan hemoglobin i hematokrit.
Hemoglobin 148 (119-157)
Hematokrit 0.436 (0.356-0.470)
Feritin 31.3 (10-120)
UIBC 55 (26-59)
TIBC 65 (49-75)
S obzirom na PCOS hormoni mi čak i nisu toliko loši. Svi su u granicama normale osim progesterona koji je nizak 1.3 u 21. danu ciklusa, slabo povišenog testosterona 1.9 (granica je do 1.9) te AMH.
Glukoza mi je normalna, no kolesterol mi je povišen 5.7 (preporuka <5.0).
Od vitamina sam dakle vadila vitamin D koji mi je uvijek snižen, a minerale cink koji je u redu 91 (70-150), te selen koji je malo snižen 73.9 (80.0-120).
Hormoni štitnjače uredni.
Na tom sistematskom vađenju krvi izvađeni su mi i ovi nalazi koji su potpuno uredni: AST, ALT, GGT, PV, APTV, bilirubin, glukoza, urati, urea, ALP, lipaza, CK, natrij, albumin, CRP, kalij, kalcij, UIBC, TIBC, inzulin i kreatinin.
Prvo oprostite na opširnosti ali znam kako je bitan uvid u što više podataka kako bi se mogao dati adekvatan savjet.
Već oko 6 mj imam smanjenu energiju, brže se umorim. Zato sam samoinicijativno krenula sa Supradyn energijom. Nisam aktivna kao prije. U zadnjih godinu i nešto sam bila pod malo povišenim stresom zbog privatnog i poslovnog života. Imam uskoro 27 godina. Spavanje normalno, apetit normalan. 2019 g dijagnoza gastritis bez H. bakterije.
Drugih nekih većih smetnji nemam, stolica i urin su uredni.
Ne pijem i ne pušim.
Recite mi s obzirom na navedena stanja, te nalaze krvi, koliko je razumno da vadim krv odnosno da kontroliram svakih koliko? Mislim da u svemu pretjerujem s obzirom na nalaze i godine. No, ipak, voljela bi držati neke stvari pod kontrolom te pomoći organizmu zbog navedenih poremećaja. Visoka sam 171 cm i teška 57 kg.
Već kad sam vas toliko izgnjavila, molim za dobar savjet u vidu – što uzimati od vitamina odnosno koje?
Koliko često se kontrolirati (krvni nalazi) s obzirom na ove parametre? Zadnja preporuka koju sam dobila da jod pomaže kod problema sa jajnicima, njega nisam vadila ne znam ima li potrebe? Ukoliko smatrate da moram još što prekontrolirati napišite makar mislim da sam veliku i kompletnu analizu napravila!
Hvala puno i lijep pozdrav!

13.7.2021

Odgovara

prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnica

Poštovana,

Suplemente koji su vam propisani sve možete uzimati, nije problem ako je i nešto veća doza vitamina B kompleksa ukupno. Slažem se s prilagodbom doze magnezija koju ste si uveli, iako bi vjerojatno mogli uzimati i 375 mg pa i veće doze – možda u obliku citrata ili bisglicinata koji ne bi trebali izazivati proljeve.  Status magnezija u krvi nam nažalost ne govori puno o tjelesnom statusu i zalihama pa se uzima empirijski.

Parametri za anemiju ne signaliziraju da biste trebali uzimati Kendural, dovoljan je Floradix. Nalaz vitamina D možete ponoviti nakon 6 mjeseci primjene D-vitala. PArametre za anemiju kontrolirajte jednom godišnje, a možete pogledati i B12 i folnu kiselinu u krvi. Selen možete također ponoviti nakon 6 mjeseci. Gynositol je koristan kod PCOS i svakako se može preporučiti.

Teško da ćete naći proizvod koji sadrži baš sve nutrijente u potrebnim dozama, tako da je ova kombinacija sasvim prihvatljiva.

Vaše pitanje je odgovoreno.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Krv

Može li viroza utjecati na nalaz urina i krvi?

Saveznici

Prehrana i psorijaza: saveznici ili neprijatelji?

Vrijeme čitanja članka: 3 minutePsorijaza je kronična upalna bolest kože koja uzrokuje ljuskanje i zadebljanja kože. Pogađa milijune ljudi diljem svijeta i vjeruje se da nastaje zbog problema s imunosnim sustavom. Osim kožne manifestacije, psorijaza je sustavna bolest koja često dolazi u kombinaciji s metaboličkim sindromom, bolestima srca i krvnih žila, dijabetesom tipa 2 te upalnim bolestima crijeva. Sve […]

Povrće

Prehrana i emocije: osnovne činjenice koje trebate znati

Vrijeme čitanja članka: 2 minutePoznato je da prehrana, odnosno naše prehrambene navike utječu na mozak putem probavnog sustava. Naime, naša crijeva predstavljaju dom milijardama živih mikroorganizama koji imaju mnogo važnih zadaća u našemu tijelu. Primjerice, sudjeluju u sintezi neurotransmitera, prijenosnika koji šalju poruke do našeg mozga i na taj način reguliraju naše raspoloženje, emocije, san, ali i apetit. Stoga […]

Starenje

Proteini i zdravo starenje: preporuke za osobe srednje dobi

Vrijeme čitanja članka: 4 minutePrema nedavnoj analizi podataka iz istraživanja Nurses’ Health Study (NHS) unos proteina, posebno iz biljnih izvora, u srednjoj životnoj dobi između 40 i 60 godina, povezan je s većim izgledima za zdravo starenje te boljim mentalnim i tjelesnim zdravljem, kod starijih žena. Ova studija navodi se kao prva koja je istražila dugoročne učinke konzumacije proteina […]

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Uskršnji doručak pod povećalom – saznajte možemo li uskršnji doručak smatrati uravnoteženim obrokom?

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteUskrs je vrijeme radosti, obiteljskog okupljanja i uživanja u hrani. Među brojnim tradicijama, uskršnji doručak zauzima posebno mjesto. Na stolu se nalaze šunka, kuhana jaja, mladi luk, hren i kolači te još pokoja delicija. No, jeste li se ikada zapitali – je li taj obrok, uz sve svoje okuse i simboliku, zaista uravnotežen s nutricionističkog […]

Nutricionizam

Prednosti povremenog posta

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteDijete koje uključuju kalorijsku restrikciju pomažu pri mršavljenju i poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje. Međutim, dugoročno ih je teško održavati, zbog čega većina ljudi ponovno dobiva izgubljenu masu ili čak povećava početnu masu koju su imali i prije odlaska na dijetu. Suočeni s izazovima održavanja tradicionalnih dijeta, pojavljuju se nove prehrambene strategije. Jedna od njih je povremeni […]

Nutricionizam

Jetra, psiha i živci – možete li mi dati savjet?

Nutricionizam

Može li prehrana utjecati na naš imunosni sustav?

Vrijeme čitanja članka: 4 minutePrehrambene tvrdnje koje obećavaju poboljšanje zdravlja, jačanje imuniteta i prevenciju bolesti poput karcinoma ili autoimunih bolesti, svakodnevno preplavljuju medije i dijelom su brojnih marketinških kampanja. Postoji mnogo ideja i objašnjenja o tome kako prehrana utječe na naše zdravlje i zašto je upravo određeni način prehrane (ne)poželjan. No, u kojoj su mjeri ti savjeti temeljeni na […]

Nutricionizam

Nikotinamid-adenin-nukleotid – eliksir mladosti?

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteJedna od ključnih i iznimno bitnih molekula na području staničnog starenja je koenzim nikotin amid adenin dinukleotid (NAD+). Istraživanja koja se temelje na metabolomici ukazala su na NAD+ kao središnji metabolički intermedijer povezan s mnogim obilježjima starenja. NAD+ je stanični koenzim koji igra ključnu ulogu u metaboličkim i signalnim reakcijama. Jedna od ključnih metaboličkih funkcija […]

Nutricionizam

Prednosti redovite primjene dodataka prehrani s koenzimom Q10

Vrijeme čitanja članka: 4 minuteKoenzim Q10 (CoQ10), poznat i kao ubikvinon, prirodni je spoj koji se nalazi u svakoj stanici našeg tijela, a najviše u onim organima koji zahtijevaju puno energije, kao što su srce, jetra, mišići i bubrezi. Koenzim Q10 igra ključnu ulogu u proizvodnji energije unutar stanica, konkretno u mitohondrijima, koje nazivamo “energijskim centrima” stanica. Osim toga, […]

Nutricionizam

Lanene sjemenke – sirove ili termički obrađene?

Nutricionizam

Tko sve ima koristi od unosa multi vitaminsko mineralnih dodataka prehrani

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteOpćenito govoreći, zdrava prehrana osigurava niz nutritivno važnih tvari u biološki optimalnim omjerima i tijelo obično bolje apsorbira mikronutrijente iz hrane nego iz dodataka prehrani. Stoga možemo reći da zdrave osobe koje se pridržavaju principa pravilne prehrane nemaju potrebu za dodatnim unosom vitamina i minerala. Međutim, iako se rutinska nadoknada mikronutrijenata ne preporučuje u općoj […]