Spori metabolizam

Poštovani,
imam 25g i imam jako spori metabolizam. Zna se dogodit da 2-3 dana nemam stolicu. Do prije mjesec dana sam se nezdravo hranila i isto je bio spor metabolizam, a i sada sa zdravom prehranom nije ništa bolje. Počela sam čak i vježbati ali nema napretka. Zanima me da li da pocnem pit magnezij ili mi nešto drugo preporučate?
Hvala

24.5.2017

Odgovara

prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnica

Postovana,

Savjetovala bih Vam da pokušate s mineralnom vodom Donat Mg svako jutro 2-3 dL, uz 3-4 suhe šljive. Dodatno, uvedite u prehranu cjelovite žitarice i njihove prerađevine te obilje voća i povrća. Uvedite kuhanu kvinoju, svakodnevno juhe od mesa, ribe i guste povrtne juhe. Pomoći će i dodatak jedne do dvije žličice chia sjemenki u voćne i povrtne sokove pripremljene u blenderu i sokovniku.

Dodatno, uvedite psyllium vlakna koja možete kupiti u ljekarni, a ako ne postižete učinak s ranije uvedenim dijetnim mjerama, posegnite za laktulozom, koju također možete nabaviti u ljekarni.

Srdačan pozdrav!

Imate pitanje vezano uz vaše zdravlje? Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Pitajte liječnika