Poštovani,
prije 2 godine bila sam na rigoroznoj dijeti koja je uključivala jedva 700 kalorija na dan. Tada sam imala 15 godina i 62 kile pa sam omršavila na 53. Ta dijeta je trajala otprilke tri mjeseca. Osim što nisam imala menstruaciju 6 mjeseci, značajnijih problema nisam imala. Kroz ove dvije godine unos kalorija sam povećala i dnevno unosim otprilike 1200, nekad i manje. Vratila sam svoju staru kilažu i to mi ne pada toliko teško jer sam izrasla (168 cm), ali me brine jer moje kile stalno idu gore i ne mogu to zaustaviti. U obzir jedino uzimam da mi je majka vegetarijanac i da često jedemo tjesteninu i ugljikohidrate. No, u osnovi jako pazim što jedem, fastfood je za mene nepoznanica, ponekad se počastim kolačem, ali sumnjam da to toliko može utjecati na rast kilograma. 6 mjeseci sam trenirala plivanje 2 puta tjedno, no ni to nije pomoglo. U sklopu nekih drugih pretraga, rekli su mi kako mi je sa štitnjačom sve u redu… Ne znam što da učinim…

Poštovana,

Vaš indeks tjelesne mase iznosi 21,9, što je sasvim uredna tjelesna masa. Moguće je da je vaša potrošnja energije nešto niža i stoga je uputno da prehranu temeljite na voću, povrću, cjelovitim žitaricama te nemasnim mliječnim proizvodima, krtom mesu i ribi.

Nemojte prakticirati jako mali unos kalorija jer to dodatno može usporiti metabolizam.

Održavajte trenutnu tjelesnu masu.

Srdačan pozdrav!