Pozdrav, pokušavam da smršam, prvo sam izbacila hleb iz svoje svakodnevne upotrebe, znači više ga ne jedem možda jedno mesec dana. Polako sam počela da mršam takođe jako malo slatkiša jedem, ali često dolazim do toga da mi govore kako će mi se desiti ili ću oboliti od neke bolesti opasne, ukoliko ne budem jela hleb. Da li je bitan unos hleba i koliko je moguće da obolim od neke bolesti u koliko ga ne budem jela?

Poštovana,

prehrana bez kruha nije nimalo štetna, a slatkiše je poželjno potpuno izbaciti iz prehrane. Nema rizika da će se u Vašoj prehrani pojaviti neki manjak zato što ste izbacili kruh, ali u prehrani zadržite cjelovite žitarice (npr. integralna tjestenina, smeđa riža, ječam, proso, heljda, kvinoja, amarant, kukuruzna krupica) koje možete pripremati kuhanjem te škrobno povrće (krumpir, bundeva, batat).

Srdačan pozdrav!