Poštovani,

u posljednje vrijeme osjećam se prilično loše iako jako pazim na prehranu i redovito vježbam (182 cm, 71 kg). Nakon skoro svega što pojedem osjećam snažnu nadutost iako nikad prije nisam imala neku intoleranciju na hranu (uključujući mliječne proizvode). Zbog toga sam gotovo potpuno iz prehrane izbacila sir i mlijeko. Jedem puno povrća, voće, male količine crvenog mesa (jednom tjedno ili jednom u dva tjedna), ribu, tofu i piletinu jednom do dva puta tjedno. Ne jedem tjesteninu, rižu rijetko (samo smeđu), jednom do dva puta tjedno jedem quinou i heljdu i slanutak. Nikad prije nisam osjećala takvu nadutost (jako čvrst i napuhnut trbuh). Takvo stanje traje preko nekoliko mjeseci. Uz nadutost ne osjećam kiselinu u želucu, ali konstantno mi se podriguje. Stolica mi je redovita, jednom dnevno, obično u jutarnjim satima. Također, već sam se nekoliko puta u zadnjih tjedan dana srušila od slabosti, osjećam konstantan umor i slabinu. Prije pola godine vadila sam krv i sve je bilo u redu, uključujući i razinu željeza. Od dodatka prehrani uzimam multivitamin i minerale (jedna tableta dnevno) i riblje ulje – omega 3 (jedna tableta dnevno).

Bila bih vam jako zahvalna na bilo kakvom savjetu!

Sanja

Tegobe koje opisujete mogle bi biti uzrokovane kroničnim umorom. Kronični umor često je praćen lošom probavom koju prati tvrda stolica, javlja se nadutost trbuha, a ponekad se javlja i proljev. U nekim slučajevima javljaju se alergije ili preosetljivost na neke namirnice, vrtoglavica, nesvjestica, bol u grudima, uhu ili donjoj čeljusti, jutarnja ukočenost zglobova, mučnina, aritmije i noćno znojenje. Ukoliko vam to životne prilike dopuštaju, pokušajte napraviti pauzu od svakodnevnih aktivnosti i možda otići negdje na nekoliko dana. Tehnike relaksacije i opuštanja također mogu pomoći da se osjećate bolje i opuštenije. Educirajte se sami o vježbama i drugim tehnikama koje vas mogu relaksirati ili potražite više informacija kod odgovarajućih stručnjaka.