Uloga vitamina D kod ublažavanja menstrualnih bolova

Bol, grčevi i neugoda tijekom menstruacije normalna su pojava međutim, jaku bol koja onemogućuje provođenje svakodnevnih aktivnosti ne bismo trebali smatrati normalnim stanjem.

Bolna menstruacija naziva se još i dismenoreja i postoje dva tipa dismenoreje: primarna i sekundarna. Primarna dismenoreja odnosi se na bol neposredno prije i tijekom menstruacije, dok sekundarna dismenoreja predstavlja pojavu menstrualne boli kasnije u životu i podrazumijeva organsku bolest kao razlog nastanka bolnih menstruacija poput endometrioze, adenomioze, fibroma ili mioma i upale zdjelice. Primarna dismenoreja uzrokuje nelagodu i bol tijekom menstruacije, uključujući grčeve u donjem dijelu trbuha, koji se ponekad šire prema donjem dijelu leđa ili bedrima. Ovi simptomi mogu značajno utjecati na kvalitetu života žena koje pate od ovog stanja.

Trenutno dostupne metode liječenja dismenoreje uključuju nesteroidne protuupalne lijekove i oralne kontracepcijske pilule. Međutim, obje opcije mogu uzrokovati značajne nuspojave poput peptičkih ulkusa, hormonalnih problema i poteškoća s ostvarivanjem trudnoće.

Prirodne metode ublažavanja simptoma dismenoreje

Prirodne metode koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma bez upotrebe lijekova su tjelovježba i konzumacija primjerice đumbira, cimeta, kurkumina, ribljeg ulja i određenih vitamina i minerala.

Vitamin D ima dokazana protuupalna svojstva zbog čega se ovaj vitamin ističe kao jedan od potencijalno korisnih dodataka prehrani kod dismenoreje. Osim protuupalnog djelovanja, činjenica da je gen receptora vitamina D (VDR) uključen u patogenezu menstrualne disfunkcije također ukazuje da vitamin D igra važnu ulogu u ženskom zdravlju.

Kako bi se procijenila učinkovitost vitamina D u ublažavanju primarne dismenorejske boli, proveden je sustavan pregled i meta-analiza dostupnih slučajno kontroliranih studija (RCT). Tim istraživača koristio je sedam baza podataka, uključujući PubMed, Medline i Web of Science, koristeći stroge kriterije uključivanja i relevantne ključne riječi. Ukupno je pronađeno devet odgovarajućih RCT-ova objavljenih u posljednjih deset godina.

Rezultati su pokazali da uzimanje dodataka vitamina D značajno smanjuje simptome boli povezane s dismenorejom. Naročito su razine boli bile značajno niže kada je prosječna tjedna doza vitamina D bila veća od 50 000 IU. Nadalje, primijećeno je da se simptomi ublažavaju bez obzira na trajanje doze i interval ako se konzumira više od 50 000 IU tjedno tijekom osam tjedana.

Mehanizam djelovanja vitamina D

Mehanizam djelovanja vitamina D povezan je s regulacijom priljeva kalcija u mišićima. Kalcij ima ulogu stabilizatora koji može regulirati živčane signale i povezane simptome dismenoreje. Vitamin D, poznat i kao kalciferol, može modulirati razine prostaglandina (PG) i kalcijevu homeostazu, što doprinosi ublažavanju simptoma dismenoreje.

Rezultati ukazuju na jasnu povezanost između vitamina D i boli povezane s dismenorejom. S obzirom na visoku učestalost žena koje pate od ovih simptoma i one s nedostatkom vitamina D, ovo istraživanje ističe potencijalnu korist suplementacije kao učinkovite opcije kliničkog liječenja.

Literatura:

  • Chen Y-C, Chiang Y-F, Lin Y-J, Huang K-C, Chen H-Y, Hamdy NM, Huang T-C, Chang H-Y, Shieh T-M, Huang Y-J, et al. Effect of Vitamin D Supplementation on Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Nutrients. 2023; 15(13):2830.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

ACNES

ACNES – 2. dio

Simptomi koji se javljaju kod ACNES-a? Simptomi ACNES-a mogu biti akutni ili dugotrajni. Bol se opisuje kao lokalizirana, tupa i kao osjećaj pečenja. Bol se može pogoršati prilikom aktivnosti, npr. kada se bolesnik okreće ili saginje. Odmaranje može pomoći u smanjenju intenziteta bola. Bol se obično javlja kod mlađih ljudi i obično započinje noću. Bolesnici […]

Bol

Bol u želucu – molim pomoć

Adaptivni imunitet

Probiotici za imunitet

Iako je pandemija Covid-19 službeno prestala, ova nas je sezona gripe, prehlade i dalje prisutne korone dobro prodrmala. Upravo iz tog razloga dobro je ojačati svoj imunološki sustav. Uz standardne pripravke vitamina i minerala, beta glukana, propolisa, matične mliječi, korisnima su se pokazali probiotici. Imunitet Imunološki sustav je skup stanica, tvari i procesa koji rade […]

Bol

Bolna osjetljivost uzrokovana opioidima? – 3. dio

Možemo li predvidjeti razvoj ovog stanja? Još ne možemo pouzdano predvidjeti hoće li netko razviti osjetljivost uzrokovanu opioidima ili ne. Postoje genetski i okolišni čimbenici koji igraju bitnu ulogu u razvoju ovog stanja. Kod nekih bolesnika je potrebna dugotrajna izloženost opioidima, dok kod drugih ide jako brzo, čak i kroz nekoliko dana. Za razvoj ovog […]

Aterom

Aterom – molim Vašu stručnu pomoć

Artritis

Bolan zglob u pedijatrijskoj ambulanti – i djeca mogu imati artritis

Bol u zglobu čest je problem zbog kojega roditelji dovode dijete u primarnu pedijatrijsku ambulantu. Ove su tegobe najčešće uzrokovane benignim stanjima i prolaze spontano, ali ponekad se može raditi i o ozbiljnim bolestima koje mogu imati dugoročne posljedice po funkciju zahvaćenog zgloba, a mogu biti i životno ugrožavajuće ako se ne dijagnosticiraju i ne […]

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Na meniju je zdraviji život

Za dugoročne rezultate nije dovoljno samo smanjiti količinu hrane koju jedemo, već je potrebno malim promišljenim koracima svakoga dana mijenjati svoje navike. Jeste li znali da je pretilost zapravo kronična metabolička bolest koja često uz sebe veže druge bolesti i stanja kao što su šećerna bolest tipa 2, povišen krvni tlak, bolesti srca i krvožilnog […]

Nutricionizam

Je li kombucha sigurna u trudnoći?

Trudnoća, drugo, ali i blaženo stanje, čudesan je proces koji mijenja tijelo žene na mnogo načina. U ovome razdoblju dolazi do brojnih tjelesnih promjena, a zbog utjecaja hormona i do raznih emocionalnih oscilacija. Posebnu pažnju buduća majka tada posvećuje svojem zdravlju, ali i svemu onome što nanosi ili unosi u sebe. Prehrana kao temelj zdrave […]

Nutricionizam

Kako se udebljati?

Nutricionizam

Prehrana za zdravlje glasnica

Mnogi ljudi koriste svoj glas kao osnovno sredstvo za rad. Ne radi se samo o pjevačima, već i o uobičajenim zanimanjima poput učitelja, odvjetnika, liječnika i ljudi koji rade u prodaji koji moraju čuvati zdravlje svojih glasnica. Glasnice čine dva mišićna tkiva smještena u grkljanu. Glas je val koji nastaje u grkljanu treperenjem napetih i […]

Nutricionizam

Pobliže o hrenu

Hren (Armoracia rusticana) je biljka iz porodice kupusnjača, porijeklom s područja istočne Europe i stoljećima se koristi i kao hrana, ali i kao lijek. Vjeruje se kako je hren postao popularan kao začin u Europi još u vrijeme kada nije bilo hladnjaka jer je mogao maskirati okus mesa koje se počelo kvariti. Korijen hrena se […]

Nutricionizam

Crvena riža i riblje ulje za zdravlje srca i krvnih žila

Bolesti srca i krvnih žila vodeće su kronične bolesti današnjice, a povišeni krvni tlak, zajedno s visokim razinama kolesterola u krvi glavni su čimbenici rizika za razvoj ovih bolesti. Iako promjene prehrambenih navika predstavljaju temelj liječenja hiperlipidemije, primjena različitih dodataka prehrani u tu svrhu sve je češća. Među najviše istraživanim dodacima prehrani za smanjenje razine […]

Nutricionizam

Borba protiv stresa: kako rodiola i ashwagandha mogu pomoći

Određene biljke posjeduju adaptogena svojstva odnosno imaju sposobnost pojačati učinkovitost odgovora organizma na tjelesne, kemijske ili biološke stresore. Rhodiola rosea i ashwagandha (Withania somnifera ili indijski ginseng) su poznati biljni adaptogeni koji potiču otpornost organizma na stres suprotstavljajući se simptomima povezanim sa stresom poput tjeskobe, nervoze, iritabilnosti, nesanice i depresije. Španjolski znanstvenici analizirali su do […]

Nutricionizam

Zabrinutost zbog glifosata