Poštovani,

imam kronični višegodišnji problem sa grčevima u listovima i, nažalost, liječnici do sada moj problem nisu uzimali previše ozbiljno, sada čak i manje, obzirom na dijagnozu bipolarnog sindroma. Zadnjih par godina jednostavno taj problem prepisuju nervnoj bazi. Moji problemi sa grčevima u listovima počeli su u djetinstvu. Bili su toliko jaki i učestali da ih se i danas vrlo živo sjećam. Doktorica je to prepisala – rastanjem. Uvijek se grčevi javljaju u listu ili cjevanici (ako istegnem list, grč prelazi u cjevanicu i obratno, stoga često istezanje ne pomaže), donji dio cjevanice prema stopalu je češće “živahan”. Grčevi su najčešći noću i preko dana prilikom određenih kretnji, naučila znam prepoznati dolazak grča pa ga često uspijem izbjeći. Preko dana se javlja prilikom čučnja dok sam na prstima ili ako palac stopala istegnem prema gore.
Liječnici imaju uvijek identičnu preporuku: pij više tekućine, uzimaj Mg i danas: “to je na nervnoj bazi”, (pijem terapiju – Depakin chrono, stabilna sam). Kada krenem sa istezanjem, uvijek imam osjećaj da se mišići napinju i pripremaju za grč (recimo kada istegnem nogu poput balerine, grč se javlja u nekom od lateralnih mišića). Magnezij citrat nije pomagao u niti jednoj dozi, ali sam u prirodnoj ljekarni po preporuci prodavačice kupila Magnezij klorid i on pomaže. No, problem je što primjećujem, i naravno da me opravdano brine, da postajem osjetljivija na pokrete stopala i osjećaj napetosti s vremenom je intenzivniji i ne znam što učiniti jer, koliko god pratila upute, uključujući i nenošenje cipela na petu, grčevi čekaju samo jedan krivi pokret da se aktiviraju… Istezati se, trebam li raditi nekakve posebne vježbe?

Poštovana, zahvaljujem na Vašem pitanju.

Mogu Vam jedino preporučiti Magneziji, koji već uzimate, i vježbe istezanja prije i poslje svakog treninga za mišiće gdje imate grčeve. 

Lijepi pozdrav.