Poštovani, imam 23 godine, 107 kg, i bivši sam sportaš, zbog operacije koljena i poslije anksioznosti prestao sam sa aktivnostima. Već 4 mjeseca samo ležeći i sjedeći položaj, kretanje minimalno. I dobio sam volju za vježbanjem pa sam potom i krenuo, no međutim dogodilo se to da mi još brže počelo kucati srce, iako znam da je to normalno u naporu, ali nastale su vrtoglavice i bolovi i probadanja u prsima. U drugom mjesecu sve nalaze sam napravio s kardiološke strane i sve je bilo idealno, osim pq interval bio malo u minusu, ali neopazivo, prije 2 godine na sistematskom su mi rekli da imam sportsko srce, prije par mjeseci sve u redu. Uglavnom, imam li kakve kardiovaskularne rizike zbog naglog početka vježbanja? S obzirom da sam anksiozan pa postoje određeni strahovi.
Lijepi pozdrav, i unaprijed hvala na odgovoru .

Poštovani,
Budući dulje vremena niste bili tjelesno aktivni, potrebno je intenzitet vježbanja prilagoditi kondiciji. Budući su vam nalazi u granicama normale, nemate razloga za brigu. Pretpostavljam da vam je učinjena i ergometrija (test opterećenja) koja je pokazala koji vam je kapacitet aktivnosti dopušten.
Savjetujem da za početak počnete s hodanjem ili vožnjom biciklom, plivanjem. Možete tijekom dana biti u više navrata aktivni u kraćim intervalima. Postepeno duljinu aktivnosti povećavajte, onoliko koliko
vam ona čini ugodu. Najvažnije je da odaberete onu aktivnost koja vas veseli i pri tome ćete se i psihički i fizički bolje osjećati. S boljom kondicijom i puls će biti niži.
Pozdrav