Poštovani,
Primjetila sam da mi smetaju mliječni proizvodi. Najčešće jedem (jogurt, voćne jogurte, puding i sl.), od njih mi se trbuh jako napuhne, dakle kompletna nadutost. Takvu stvar sam primjetila još kod nekih namirnica, neki ljudi su me čak znali pitati jesam li trudna?! Trebam li napraviti test na gluten ili?
Pokušavam se zdravo hraniti, s obzirom da imam pcos, blago povišen kolesterol, blago sniženo željezo, D vitamin i selen. No problem mi stvara to što tipa neka namirnica je dobra za pcos ali primjerice nije za željezo ili kolesterol i obrnuto.
Već neko vrijeme pokušavam se maknuti skroz od lošije hrane. Otkako jedem zdravije osjećam se puno bolje. No kako istražujem po internetu namirnice, totalno sam se pogubila jer kako sam rekla dobro je za ovo ali nije za ovo. Složiti ćete se sa mnom da je internet pun i netočnih stvari tako da sam baš u nedoumici. Htjela bi si složiti plan prehrane što smijem i koliko konzumirati ali baš me strah da ne pretjeram sa zdravom hranom ili/i ne unesem prekomjerno lošije namirnice. Imam 26 godina, 170 cm i 56 kg.
Molim vas za savjet.
Hvala i ugodan dan!

Poštovana,
Vjerujem da bi Vam pomoglo savjetovanje s nutricionistom kako bi Vam se pripremio personalizirani plan prehrane. Možete se javiti u Vitaminoteku, na 01-3700005.
Srdačan pozdrav!