Formirajte tim podrške u borbi za zdravlje!

Isječak iz knjige, uz pravo prenošenja na zdravobudi portalu: (P)OSTATI ZDRAV

Jedna od naših temeljnih potreba jest ona za pripadanjem. Odnosima, nacijama, organizacijama, navijačima nekog kluba ili reprezentacije, nekom društvenom pokretu ili nečemu apstraktnijem kao što je sloboda. Upravo je pripadanje kao jednu od četiri temeljne psihološke potrebe izdvojio američki psihijatar William Glasser. Osjećaj pripadnosti jedna je od pet najvažnijih ljudskih potreba i u legendarnoj Maslowljevoj hijerarhiji potreba.

Volimo biti dio nečega jer nam to daje osjećaj sigurnosti i identiteta. Pa čak i osjećaj vrijednosti, važnosti… Da parafraziramo starog Descartesa, to bi moglo zvučati kao: Pripadam, dakle osjećam da jesam! Kada pripadamo nekome ili nečemu, osjećamo da vrijedimo. Osjećamo se sigurnije, poželjnije, bogatije…

Možda vam je čudno što tekst o formiranju tima podrške počinjem s osvrtom na važnost pripadanja, no upravo je plemeniti osjećaj pripadnosti jedan od blagoslova koji osjetimo kada primamo podršku i razumijevanje. Mi tada osjećamo da pripadamo toj obitelji, tom prijateljstvu, tom radnom kolektivu… Nije riječ samo o tome da nam olakšaju svakodnevni život i da se osjećamo ugodnije, već i da razvijemo snažan osjećaj pripadnosti, a posljedično i vlastite vrijednosti. To je pravi blagoslov koji dobijemo kada prihvatimo nečiju pomoć, a taj blagoslov ima veliku ulogu kada se borimo za zdravlje.

Nije samo stvar u tome da nam mogu osigurati da nam kuća blista, nego i da nam duša zablista jer ćemo se osjećati vrednijima. Nije samo da nam osiguraju topli obrok za želudac, već i onaj mnogo hranjiviji – za srce. Pogotovo ako tuđu pomoć ne tumačimo kao da smo slabi, nego kao da smo bogati jer imamo obitelj i prijatelje koji žele uskočiti. Kao i uvijek, ključno je kako tumačimo znakove oko sebe. Jer poznajem ljude koji ne mogu primiti pomoć upravo zato što bi to za njih značilo da su slabi. Ali ne, dragi moji, to ne znači da ste slabi sami po sebi. Nego samo da ste trenutačno u takvoj životnoj situaciji da vam tijelo pa i psiha nisu na vrhuncu moći. A ako vam je cilj što prije vratiti se u formu, mudro je prihvatiti svu istinsku pomoć koju možete dobiti.

Zato svakome s kim ulazim u borbu za zdravlje savjetujem da formira svoj tim podrške. Tako će lakše osjetiti da nisu sami, ali i da su voljeni. Da su prihvaćeni i nekome vrijedni. Ma ne samo da će lakše osjetiti da su nekome vrijedni, nego će lakše osjetiti da su vrijedni. Točka!

Kada formirate svoj tim podrške razmislite o nekoliko sljedećih pravila…

1. Neka različiti ljudi slobodno budu zaduženi za različite segmente.

To je prvo pravilo kod formiranja svog tima podrške. Nekome će najviše odgovarati da nam pomogne oko dostave ili pripreme hrane, dok će netko drugi biti mnogo bolji u razgovoru, suosjećanju… Netko treći nam može pomoći u brizi za kuću ili da ponekad djecu odbaci do neke aktivnosti. Netko četvrti da supruga ili suprugu odvede na neku aktivnost da se i oni opuste. Netko peti će nam možda priuštiti manikuru. Netko šesti će možda organizirati snimanje videa podrške svih naših prijatelja… Ma bezbroj je mogućnosti iskazivanja ljubavi i podrške.

Kada se borimo za zdravlje, svaka podrška je dobrodošla i svaka znači da smo voljeni i sasvim je u redu da različiti ljudi tu ljubav pokažu na različite načine. I otkrit ću vam veliku tajnu: Veći dio okoline želi pomoći!

Ljudi apsolutno žele pomoći, samo često ne znaju kako jer se nisu pripremali za ovakve životne situacije. Zato im i paše da im kažete točno kako vam mogu pomoći.

 2. Trajna otvorena komunikacija je apsolutno presudna.

Nemojte im zamjerati ako ne mogu predvidjeti budućnost ili čitati vaše misli. Ključno je da im je stalo do vaših misli i osjećaja, a ne da ih mogu čitati. Zato stalno trebate razgovarati i razgovarati, upoznavati se sa situacijom pa i sa svojim partnerom u toj situaciji. Razgovor, razgovor, razgovor, razgovor…

Znam da je to ponekad i bolno i teško, ali dobri odnosi će profitirati. A oni loši će vjerojatno razotkriti sve svoje rupe. Jer kada razviješ ozbiljnu bolest onda se više nemaš gdje skrivati od problema, sve se teže skrivati od istine.

Ali ponavljam – ljudi iz naše okoline najčešće će biti zahvalni što ih molimo za pomoć! A oni koji neće, njima vi možete biti zahvalni jer su vam pokazali u koje se odnose isplati ulagati vrijeme. Molim vas da se odvažite na traženje pomoći pa i delegiranje poslova jer to su geste koje će vam podizati duh. Tako okolina može biti savršeni saveznik u borbi za zdravlje.

Dakle, zdravo je primiti pomoć ne samo zbog toga da si olakšamo svakodnevnicu nego da nam u duši bude lakše. Da osjećamo da nekome pripadamo, a tako se osjećamo bogatijima, zaštićenijima, vrednijima… Tako će i naša unutarnja tvornica lijekova srčanije proizvoditi serotonin, dopamin, oksitocin, a brojna su istraživanja potvrdila da si tako jačamo imunitet.

3. I zapamtite, kada tražite i primiti pomoć to nikako ne znači da ste slabi, nego da ste bogati. Da oko sebe imate ljude koji žele biti dio rješenja.

Bruno Šimleša (1979.) autor je 10 knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Po struci je sociolog, a diplomirao je 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Prijašnje knjige u kojima je fokus bio na odnosu prema sebi i ljubavi kao što su Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj i regiji. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 200.000 primjeraka. (P)ostati zdrav je njegova prva knjiga s fokusom na zdravlje.

Tema nije odabrana slučajno jer više od 15 godina pomaže oboljelima od raka da se nose sa svim izazovima pa je dio tih iskustava prenio i u ovoj knjizi, ali se oslonio i na zaključke brojnih znanstvenih istraživanja koja dokazuju utjecaj uma na tijelo.

Udruga Sve za nju 2016. godine dodijelila mu je nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom. Kao malo dijete liječio se od trombocitopenije na Odjelu dječje hematologije i onkologije. Iz tog vremena pamti poseban odnos s doktorom Tiefenbachom čiji je pristup bio presudan faktor za kreiranje Bruninog odnosa prema zdravlju.

Dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. U braku je 14 godina i ponosni je tata predivne dvanaestogodišnjakinje čijoj generaciji želi da se mudrije brine za svoje zdravlje što je glavni cilj ove knjige.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Dobar život

Rezultati najopsežnije studije o sreći (Mauricio Wajngarten, MD)

Harvardska studija razvoja odraslih možda je najopsežnija studija ikada provedena, budući da je pratila svoje ispitanike tijekom njihovog čitavog odraslog života. Studija je započela u Bostonu,  1938. godine i do sada je već obuhvatila tri generacije: djedove i bake, roditelje i djecu. U studiju je uključeno više od 2000 osoba tijekom 85 godina longitudinalne studije. […]

Gluten free

Proso kao zvijezda 2023. godine

Opća skupština Ujedinjenih naroda proglasila je 2023. godinu Međunarodnom godinom prosa kako bi se povećala svijest o zdravstvenim prednostima ove drevne žitarice koja je postala popularna zbog svojih iznimnih nutritivnih vrijednosti. Proso podrazumijeva skupinu žitarica koje pripadaju obitelji trava. Postoji oko 600 različita vrsta prosa koje se međusobno razlikuju po boji, obliku i vrsti. U […]

CT

Hoću li zbog CT-a imati posljedice na moje zdravlje?

Belupo

Izmjerite svoje zdravlje uz Belupo

Pozivamo Vas na Belupovo tradicionalno mjerenje zdravlja ČUVAJMO ZDRAVLJE ZAJEDNO, koje će se održati u subotu, 6. svibnja, od 9 do 12 sati u Koprivnici na glavnom koprivničkom trgu.

Magnet

Molila bih vas savjet, što da činim sa svojim zdravljem?

Crijevna mikrobiota

Začini u službi zdravlja kroz prizmu moderne znanosti

Bilo snažne ili blaže, bilo gorke ili pak nešto neutralnije arome, začine koristimo u različitim oblicima – listove, koru, gomolj, pupoljak, korijen, cvijet ili sjemenku. Ono čime nas u prvi trenutak zavodljivo privuku jesu njihove živopisne boje i arome, međutim tisućljetna upotreba širom svijeta pokazala je kako iza tog šarma stoji niz zdravstvenih blagodati, a […]

Povezani članci

Psihijatrija

Iz stanja potpune sreće brzo dođem do stanja bezvrijednosti, tuge i očaja. Kako izbjeći ta loša stanja?

Fizikalna medicina i rehabilitacija

Spinalni hemangiom – 5. dio

Dijagnoza bolesti. Kao i kod drugih bolesti i stanja u mišićno – koštanom sustavu prvo je potrebno uzeti anamnezu bolesnika. Razgovor između liječnika i bolesnika se uvijek fokusira na simptome koje bolesnik ima, a učestala pitanja koja nam mogu pomoći u postavljanju dijagnoze su: Nakon anamneze slijedi pregled bolesnika, dakle testovi za određeni dio mišićno […]

Dermatologija

Stucco keratoze

Nakon ljeta i sezone sunčanja određene kožne promjene mogu biti izražene i uočljivije. Razlog tome je što zdrava i nepromijenjena koža tamni pod utjecajem ultraljubičastih zraka dok promijenjena koža može postati svjetlija ili tamnija. Promjene na nogama u obliku malenih svijetlih točkica na potkoljenicama ponekad se viđaju u odraslih osoba na potkoljenicama i nazivaju se […]

Kardiologija

Aterosklerotska bolest arterija gornjih udova

Aterosklerotska bolest gornjih udova, odnosnu ruku, većinom zahvaća granu aortnog luka, odnosno brahiocefalično deblo, potključne i pazušne arterije. Udaljenije arterije ruku većinom su zahvaćene drugim bolestima. Kod aterosklerotske bolesti samo jedne potključne arterije bolesnik ne mora imati simptome, ali prilikom mjerenja arterijskog tlaka na obje ruke bilježi se razlika sistoličkih tlakova veća za 10-15mmHg. U […]

Nutricionizam

Svi aduti maslina

Masline su izuzetno zdrava namirnica s brojnim koristima za zdravlje. Bogate su antioksidansima, zdravim mastima i drugim hranjivim tvarima koje mogu pridonijeti održavanju dobrobiti organizma. U svom sastavu sadrže 11 do 15% masti od čega više od 70% čini jednostruko nezasićena oleinska masna kiselina. Ova masna kiselina ima blagotvorno djelovanje na zdravlje jer smanjuje upalu […]

Fizikalna medicina i rehabilitacija

Hemofilna artropatija – dijagnostika bolesti

Kompjutorizirana tomografija (CT) Kompjuterizirana tomografija vrlo je osjetljiva u otkrivanju promjena na kostima, ali ne može dati detaljne podatke o zahvaćenosti mekih tkiva, a zahtijeva veliku količinu zračenja bolesnika i zbog toga se ne koristi često u dijagnostici ove bolesti. Magnetska rezonancija (MR) Magnetska rezonancija omogućuje ranu procjenu zahvaćenosti mekih tkiva, koštanih cista i oštećenja […]

Psihijatrija

Patim od depresije, usamljena sam, ne izlazim u krevetu i bezvoljna sam. Što mi savjetujete da mi bude bolje?

Psihijatrija

Osobe rizične za razvoj depresije tijekom pandemije

Prema istraživanjima, osobe koje su već ranije imale depresiju, češće su ponovo razvile depresiju krajem 2020. godine. Istraživanje provedeno na više od 22.000 ispitanika u Kanadskoj longitudinalnoj studiji o starenju, osobe s poviješću 3.79 puta su češće imale depresiju tijekom pandemije, u odnosu na osobe koje nisu imale depresiju (studija je objavljena u International Journal […]