Multivitaminski dodaci za kožu tijekom zime

Zima je godišnje doba kada smo uslijed nižih temperatura i boravaka u zatvorenim prostorijama skloniji prehladama i virozama, a manje smo usredotočeni kako očuvati zdravu kožu.

Multivitaminski pripravci se tijekom zime najčešće uzimaju kako bi se podigao imunitet i smanjila sklonost virozama, a koža u toj priči ostaje nekako po strani. Je li to uvijek dobar pristup ili ne primijetit će svaka osoba ponaosob.

Dermatološki problemi su raznoliki i mnogobrojni, vrlo često ovisni o godišnjim dobima, načinu života, navikama kao i hranom koju jedemo.

Tijekom zime hrana nije toliko bogata vitaminima kao u jesen i proljeće pa da bi se zdravlje kože očuvalo potrebno je obratiti pozornost jede li se dovoljno voća i povrća i kvalitetnih proteina. U jačanju imuniteta i zdravlja kože jako pomažu smoothiji koje možemo sami napraviti, a koji mogu biti raznoliki u svom sastavu od voća, povrća itd. No, iako je to sve izvrsno ponekad nije dovoljno pa multivitamnski preparati mogu uvelike pomoći.

Mogu biti u obliku tableta, sirupa, dražeja i sadržavati samo jednu komponentu u svom sastavu ili imati u sebi mnogobrojne vitamine i minerale. Najvažniji vitamini za kožu su C, A, E, biotin i nijacin.

Svaki od njih ima specifično djelovanje, a zajedno daju zdravlje, elastičnost i sjaj koži.

Vitamin C je snažan antioksidans i bitan je za sintezu kolagena. Vitamin C djeluje na proizvodnju proteina te sprječava njihovu razgradnju te samim time čini strukturu kože elastičnijom. Vitamin C poznat je također kao jak antioksidans. Vitamin C je normalan sastojak kože i nalazi se u dermisu i u epidermisu. Starenjem, zatim jakim izlaganjima UV zrakama, pušenjem smanjuje se koncentracija vitamina C pogotovo u gornjem sloju kože.

Vitamin A ublažava bore i povećava elastičnost kože i snažan je antioksidans. Njegov najpoznatiji oblik u kapsulama je betakaroten koji se vrlo često uzima kao priprema kože za ljetne mjesece jer je koža otpornija na djelovanje ultraljubičastih zraka i alergijama uslijed izlaganja suncu.

Vitamin E smanjuje suhoću i potiče oporavak kože i ubrzava cijeljenje pa je uvijek doborodošao kod suhe i osjetljive kože.

Biotin ili vitamin H, odnosno vitamin B7, je antioksidans. Štiti kožu i kosu te potiče rad žlijezda lojnica u koži i regeneraciju kože. U nedostatku biotina koža postaje suha, perutava, učestalije nastaju dermatitisi ali i psorijaza, pa se ovaj vitamin često dalje u sklopu liječenja psorijaze.

Nijacin ili vitamin B3 bitan je u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata.

Ovi vitamini se ponekad uzimaju pojedinačno, ali se često nalaze u sklopu multivitamina namijenjeni koži kosi i noktima.

Duljina primjene može biti različita, pa se mogu uzimati mjesec dana do tri mjeseca i na taj način pripremiti kožu za proljeće i ljeto kada nije toliko pokrivena toplom odjećom.

Osim ovih vitamina u ljepoti kože pomažu koenzim Q10 i omega masne kiseline, čija se primjena preporučuje tijekom cijele godine. Iako je zdrav način života, raznovrsna prehrana, nepušenje, uz dovoljno sna i odmora najbolje što možemo koži pružiti svakako i multivitaminski preparati i dodaci prehrani mogu pomoći u očuvanja zdravlja i ljepote kože.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Akne

Kako si pomoći kod akni na leđima i na prsima?

Dimetinden

Ubodi insekata: prevencija, tretman i ublažavanje svrbeža

Tijekom ljeta ubodi insekata su česta pojava i mogu na koži ostaviti različite vidljive znakove i posljedice. Ubodi koji nastaju mogu biti u obliku malenih crvenih točkica na koži ili laganog uzdignuća i crvenila kože do jakih sistemskih alergijskih reakcija koje mogu biti i smrtonosnog ishoda. Time se i reakcija na ubode dijeli na lokalnu […]

Alergija na sunce

Zaštita kože tijekom ljeta: savjeti za pametno sunčanje

Ljetni mjeseci su nam pred vratima, vrijeme kada više boravimo na otvorenom. Odjeća postaje sve oskudnija pa je koža jače izložena sunčevim zrakama što na njoj može napraviti određene promjene. Boravak na otvorenom je pozitivan za zdravlje, no pretjerano izlaganje sunčevim zrakama koje vodi u opekline ili u oštećenje kože nije nikako prihvatljivo. Normalno je […]

Alfa lanci

Kolagen – izvor mladosti?

Kolagen je glavni strukturni protein u tijelu, čini 30% ukupnih proteina. Pruža strukturu, potporu i snagu koži, mišićima, kostima i vezivnom tkivu (hrskavica, ligamenti i tetive). Nalazi se i u organima, krvnim žilama i sluznici crijeva. Pomaže tkivima da budu jaka i otporna na istezanje. Struktura kolagena Kolagen je vlaknasti protein sastavljen od trostruke heliks […]

hiperpigmentacije

Melasma – cjelogodišnji pristup

Melazma je dermatološki poremećaj, odnosno stanje kože koji se karakterizira pojavom tamnih mrlja na koži, posebno na licu. Te mrlje obično su smeđe ili sive boje i javljaju se uglavnom na čelu, obrazima, nosu i gornjoj usni. Često se pojavljuju simetrično. Najčešće se javlja kod žena, posebno tijekom trudnoće ili tijekom hormonalnih promjena, kao što […]

Koža

PHD nalaz i izraslina u lijevom obrazu- možete li mi reći što znači?

Iz iste kategorije

Dermatologija

Hipertrihoza

Hipertrihoza je pojava pretjeranog rasta dlaka na tijelu na mjestima koja nisu uobičajena (hiper- + grč. θρίξ: dlaka, vlas + -oza, lat. hypertrichosis). Uočiti se može neposredno nakon rođenja kao vidljiva dlakavost ili se može razviti kasnije tijekom života. Jednako je zastupljen u muškaraca i u žena, jer ovaj poremećaj u rastu dlaka nije pod […]

Dermatologija

Hidradenitis suppurativa – liječenje

Hidradenitis suppurativa je kronična kožna bolest u kojoj nastaju upalni i bolni čvorovi na dijelovima tijela kao što su pazusi, prepone, ispod dojki, pubično, perianalno i genitalno.Smatra se da je uzrok bolesti zatvaranje izvodnog kanalića apokrinih žlijezda u koži radi poremećene keratinizacije folikula i time upale. Bolesti nije zarazna i nije uvjetovana lošom higijenom, ali […]

Dermatologija

Važnost primjene retinoida u liječenju akne

Jedna od najčešćih kožnih bolesti su akne i vrlo čest razlog dolaska dermatologu na pregled. Prve promjene u obliku akne mogu nastati u pubertetu, ali i u odrasloj dobi. Sama pojava na koži može biti blaga poput jedva vidljivih promjena, ali i izrazito teška što uvijek zahtijeva liječenje. Akne nastaju na dijelovima kože koja je […]

Dermatologija

Osip od trave – molim savjet i pomoć

Dermatologija

Egzosomi i primjena u estetskoj medicini

U posljednje vrijeme su u centru interesa maleni mjehurići koji se nalaze između stanica i nazivaju se egzosomi te se njihovo djelovanje između stanica i uloga intenzivno istražuje. Egzosomi su malene vezikule (mjehurići) koji izgledaju poput malenih okruglih loptica i koje sadrže ribonukleinsku kiselinu – RNK, proteine i neke druge molekule. Iako su jako maleni, […]

Dermatologija

Je li dezinfekcija lica visokom frekvencijom sigurna u trudnoći?

Dermatologija

Alopecia areata

Ispadanje kose vrlo je česta pojava, a oblik ispadanja koji se opaža kao krugovi bez kose naziva se alopecia areata. Može nastati u svim životnim dobima, no učestalija je u djece i mladih osoba. Radi se o alopeciji koja prolazi kada se otkrije uzrok koji je u pozadini problema pa ne ostavlja trajne ožiljke ili […]

Dermatologija

Aterom na vlasištu

Ateromi su lojne ciste ispod kože koje se nazivaju i još i epidermalne ciste. Mogu nastati bilo gdje na tijelu, ali su na vlasištu najčešće. Djeluju poput kvržica ispod razine kože i ako nisu upaljene ne predstavljaju neki zdravstveni problem. Njihova pojava na vlasištu ponekad zabrinjava pacijente jer nisu sigurni radi li se o zadebljanju […]