Kako se mijenjati nakon što obolimo?

Isječak iz knjige, uz pravo prenošenja na zdravobudi portalu: (P)OSTATI ZDRAV

Često zaboravljamo da procesi unutarnje promjene imaju i emocionalnu i mentalnu komponentu. Najčešće nije dovoljno samo shvatiti zašto se nešto dogodilo i što bismo trebali naučiti iz toga. Nužno je i zaliječiti emocionalnu ranu koja je nastala u određenom trenutku.

I opet, nekome će jednostavnije ići jedan krak procesa, a nekome drugi. Ima ljudi koji nisu na ti sa svojim emocijama pa će im biti izazovno prepoznati svoje emocionalne probleme pa ih onda i iscijeliti. A opet, ima ljudi koji su toliko preplavljeni emocijama da teško vide ikakve pouke zbog gomile angažiranih, preplavljujućih emocija. No uvijek trebamo raditi i na jednom i na drugom planu želimo li ostvariti pravu promjenu! Uvijek je cilj i zaliječiti srce dajući mu potrebnu emocionalnu hranu, ali i promijeniti uvjerenja, odnosno promijeniti doživljaj nekog prošlog iskustva. Rješenje je uvijek i u promjeni srca i u promjeni uma.

Opet se moram osvrnuti na neke motivacijske govornike bez dovoljnog psihološkog znanja koji griješe kad misle da sve ovisi o našoj volji i namjeri i da se ne mijenjamo jer nismo dovoljno čvrsto odlučili. Često nije tako jednostavno. Namjera jest bitna, ali nije dovoljna za sve željene promjene. Ponekad moramo dublje kopati po sebi da bismo shvatili zašto nešto ne možemo, zašto ne osjećamo da smo dovoljno vrijedni, zašto ne možemo podići glavu iako to želimo, zašto ne možemo otpustiti neko zamjeranje… A odgovori na pitanje “Zašto” znaju biti osjetno dublji nego što bi neki motivacijski govornici željeli. A ponekad moramo i zaliječiti neke emocionalne rane da bismo uistinu mogli doživjeti neko objašnjenje kao realno.

Nije jednostavno zaliječiti sve svoje rane, ali njihovo zacjeljivanje doista ne ovisi samo o našoj namjeri. Između ostalog, važno je i danas kreirati te emocije koje su nam tada nedostajale. Danas nahraniti svoje srce onime što nam je tada nedostajalo.

Primjerice, ako nas je netko tretirao kao da ne vrijedimo, teško da ćemo mu istinski oprostiti ako danas nismo već bar na pragu kreiranja osjećaja da vrijedimo.

Ako imamo problema s napuštanjem, trebamo danas kreirati osjećaj sigurnosti i povezanosti. Tek ćemo tada moći istinski oprostiti tati koji nas je napustio i nećemo njegov krimen prebaciti na čitav muški rod.

Ključno je danas nahraniti svoje srce suprotnim emocijama od onih koje su stvorile ranu.

Tako ćemo zacijeliti te rane ili integrirati personice ako su se i one pojavile zbog učestalog pojavljivanja istih rana.

Uglavnom, većina žena koje poznajem, a koje su se oporavile od ozbiljnih bolesti napravile su promjene s drastičnim posljedicama na njihov život. Svaka je imala svoje specifičnosti, ritam promjena, unutarnje i vanjske otpore tako da je put do osnaživanja uvijek unikatan. Ali zajedničko im je da su postale dovoljno drugačije i njihov je život postao dovoljno drugačiji. Uvijek smo govorili i o postavljanju granica prema drugima, osvještavanju zahvalnosti, razvijanju zdrave ljubavi prema sebi, realnim očekivanjima od sebe i drugih… No u kontekstu ovog poglavlja, presudno je što su sve napravile veliku promjenu koju su one same doživjele značajnom.

Nije poanta da okolina uoči vašu promjenu, nego da je osjeti vaše srce!

Naravno, promjene se ne moraju samo osjetiti na poslu ili u vašem unutarnjem funkcioniranju, već mogu biti na baš svim mogućim životnim područjima. Ima ljudi koji su drastično promijenili prehranu ili počeli redovito vježbati i to je dobro ne samo zato što će im tijelo više uživati nego i što će im srce biti zahvalno jer će uvesti te promjene koje će doživjeti kao da im je stalo do njih samih. Opet dolazimo do toga da je ključno značenje koje ćete pripisati bilo čemu što radite! Jer ako promijenite prehranu, ali mislite da to nije dovoljno, ta će promjena imati manji efekt.

Ali ako je promijenite zbog toga što je to vaš jezik ljubavi prema sebi, promjena će biti mnogo značajnija. Vaša su životna iskustva poput atoma, zapravo lišena sadržaja. Vi im pripisujete neko značenje. Vaše shvaćanje tih iskustava osigurava im pravi sadržaj.

Dakle, cilj je doista toliko se promijeniti da vas rak, a i mnoge druge bolesti, ne mogu ponovno pronaći. Kao da se preselite i onda poštar koji nosi recidiv više ne može dostaviti tu pošiljku. Jer više tamo ne stanujete, promijenili ste svoju duhovnu ili psihološku adresu. Jer ste drugačiji. Više ste svoji, a manje svačiji.

Naravno, ako primijetite neko toksično područje svog života, ili u odnosu prema sebi ili u odnosu s drugima, možete krenuti s promjenom i prije nego što vam tijelo ispostavi račun. Doista ne morate čekati da udarite u zid kada vidite da se krećete u tom smjeru. Vaš će vam život biti zahvalan!

Bruno Šimleša (1979.) autor je 10 knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti. Po struci je sociolog, a diplomirao je 2003. godine na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Prijašnje knjige u kojima je fokus bio na odnosu prema sebi i ljubavi kao što su Ljubavologija i Škola života jedne su od najprodavanijih knjiga u Hrvatskoj i regiji. Njegovi su naslovi objavljeni i u Sloveniji, Srbiji, Makedoniji i Albaniji, a ukupno je prodano više od 200.000 primjeraka. (P)ostati zdrav je njegova prva knjiga s fokusom na zdravlje.

Tema nije odabrana slučajno jer više od 15 godina pomaže oboljelima od raka da se nose sa svim izazovima pa je dio tih iskustava prenio i u ovoj knjizi, ali se oslonio i na zaključke brojnih znanstvenih istraživanja koja dokazuju utjecaj uma na tijelo.

Udruga Sve za nju 2016. godine dodijelila mu je nagradu VAM zbog pomaganja onkološkim pacijentima i senzibiliziranja javnosti za probleme svih koji se bore s rakom. Kao malo dijete liječio se od trombocitopenije na Odjelu dječje hematologije i onkologije. Iz tog vremena pamti poseban odnos s doktorom Tiefenbachom čiji je pristup bio presudan faktor za kreiranje Bruninog odnosa prema zdravlju.

Dvije godine vodio je emisiju Svaki dan, dobar dan na Hrvatskoj televiziji i redovito surađuje s brojnim medijima u Hrvatskoj i regiji. U braku je 14 godina i ponosni je tata predivne dvanaestogodišnjakinje čijoj generaciji želi da se mudrije brine za svoje zdravlje što je glavni cilj ove knjige.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

CT

Hoću li zbog CT-a imati posljedice na moje zdravlje?

Dobar život

Rezultati najopsežnije studije o sreći (Mauricio Wajngarten, MD)

Harvardska studija razvoja odraslih možda je najopsežnija studija ikada provedena, budući da je pratila svoje ispitanike tijekom njihovog čitavog odraslog života. Studija je započela u Bostonu,  1938. godine i do sada je već obuhvatila tri generacije: djedove i bake, roditelje i djecu. U studiju je uključeno više od 2000 osoba tijekom 85 godina longitudinalne studije. […]

Gluten free

Proso kao zvijezda 2023. godine

Opća skupština Ujedinjenih naroda proglasila je 2023. godinu Međunarodnom godinom prosa kako bi se povećala svijest o zdravstvenim prednostima ove drevne žitarice koja je postala popularna zbog svojih iznimnih nutritivnih vrijednosti. Proso podrazumijeva skupinu žitarica koje pripadaju obitelji trava. Postoji oko 600 različita vrsta prosa koje se međusobno razlikuju po boji, obliku i vrsti. U […]

Belupo

Izmjerite svoje zdravlje uz Belupo

Pozivamo Vas na Belupovo tradicionalno mjerenje zdravlja ČUVAJMO ZDRAVLJE ZAJEDNO, koje će se održati u subotu, 6. svibnja, od 9 do 12 sati u Koprivnici na glavnom koprivničkom trgu.

Crijevna mikrobiota

Začini u službi zdravlja kroz prizmu moderne znanosti

Bilo snažne ili blaže, bilo gorke ili pak nešto neutralnije arome, začine koristimo u različitim oblicima – listove, koru, gomolj, pupoljak, korijen, cvijet ili sjemenku. Ono čime nas u prvi trenutak zavodljivo privuku jesu njihove živopisne boje i arome, međutim tisućljetna upotreba širom svijeta pokazala je kako iza tog šarma stoji niz zdravstvenih blagodati, a […]

Magnet

Molila bih vas savjet, što da činim sa svojim zdravljem?

Povezani članci

Fizikalna medicina i rehabilitacija

Spinalni hemangiom – 5. dio

Dijagnoza bolesti. Kao i kod drugih bolesti i stanja u mišićno – koštanom sustavu prvo je potrebno uzeti anamnezu bolesnika. Razgovor između liječnika i bolesnika se uvijek fokusira na simptome koje bolesnik ima, a učestala pitanja koja nam mogu pomoći u postavljanju dijagnoze su: Nakon anamneze slijedi pregled bolesnika, dakle testovi za određeni dio mišićno […]

Dermatologija

Stucco keratoze

Nakon ljeta i sezone sunčanja određene kožne promjene mogu biti izražene i uočljivije. Razlog tome je što zdrava i nepromijenjena koža tamni pod utjecajem ultraljubičastih zraka dok promijenjena koža može postati svjetlija ili tamnija. Promjene na nogama u obliku malenih svijetlih točkica na potkoljenicama ponekad se viđaju u odraslih osoba na potkoljenicama i nazivaju se […]

Psihijatrija

Iz stanja potpune sreće brzo dođem do stanja bezvrijednosti, tuge i očaja. Kako izbjeći ta loša stanja?

Kardiologija

Aterosklerotska bolest arterija gornjih udova

Aterosklerotska bolest gornjih udova, odnosnu ruku, većinom zahvaća granu aortnog luka, odnosno brahiocefalično deblo, potključne i pazušne arterije. Udaljenije arterije ruku većinom su zahvaćene drugim bolestima. Kod aterosklerotske bolesti samo jedne potključne arterije bolesnik ne mora imati simptome, ali prilikom mjerenja arterijskog tlaka na obje ruke bilježi se razlika sistoličkih tlakova veća za 10-15mmHg. U […]

Psihijatrija

Patim od depresije, usamljena sam, ne izlazim u krevetu i bezvoljna sam. Što mi savjetujete da mi bude bolje?

Nutricionizam

Svi aduti maslina

Masline su izuzetno zdrava namirnica s brojnim koristima za zdravlje. Bogate su antioksidansima, zdravim mastima i drugim hranjivim tvarima koje mogu pridonijeti održavanju dobrobiti organizma. U svom sastavu sadrže 11 do 15% masti od čega više od 70% čini jednostruko nezasićena oleinska masna kiselina. Ova masna kiselina ima blagotvorno djelovanje na zdravlje jer smanjuje upalu […]

Fizikalna medicina i rehabilitacija

Hemofilna artropatija – dijagnostika bolesti

Kompjutorizirana tomografija (CT) Kompjuterizirana tomografija vrlo je osjetljiva u otkrivanju promjena na kostima, ali ne može dati detaljne podatke o zahvaćenosti mekih tkiva, a zahtijeva veliku količinu zračenja bolesnika i zbog toga se ne koristi često u dijagnostici ove bolesti. Magnetska rezonancija (MR) Magnetska rezonancija omogućuje ranu procjenu zahvaćenosti mekih tkiva, koštanih cista i oštećenja […]

Psihijatrija

Osobe rizične za razvoj depresije tijekom pandemije

Prema istraživanjima, osobe koje su već ranije imale depresiju, češće su ponovo razvile depresiju krajem 2020. godine. Istraživanje provedeno na više od 22.000 ispitanika u Kanadskoj longitudinalnoj studiji o starenju, osobe s poviješću 3.79 puta su češće imale depresiju tijekom pandemije, u odnosu na osobe koje nisu imale depresiju (studija je objavljena u International Journal […]