Kako se pravilno sunčati

Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Da li se sunčati uopće, malo, intenzivno ili nikako odluka koju svaka odrasla osoba mora donijeti za sebe, a roditelji za svoju djecu….

Da li se sunčati uopće, malo, intenzivno  ili nikako  odluka koju svaka odrasla osoba  mora donijeti  za sebe, a roditelji za svoju djecu. Vrijeme izlaganja  suncu i  njegovo trajanje je  različito i vrlo često ovisno o dobi, spolu, kulturuloškim razlikama, pa se poneke osobe   ne sunčaju od djetinjstva jer to ne vole, a neke odrasle osobe  se ne sunčaju   kroz nekoliko godina iako su se  djetinjstvu  izrazito sunčale, poneki se  sunčaju samo ujutro i  poslijepodne, vrlo rijetki samo u podne i to kratko. Priroda čovjeka nije biti zatvoren  u prostoriji i ne boraviti na suncu i na otvorenom, no promjenom klimatskih uvjeta i nastajanjem ozonskih rupa, te većom učestalosti nastajanja malignih tumora kože, alergija na sunce promijenio se je i stav o  sunčanju. Razlozi izbjegavanja sunčanja zaista su  raznoliki,  a alergija na sunce je danas vrlo čest razlog. Alergija na sunce može imati nekoliko oblika, a u nju se  ubrajaju dijagnoze   poput polimorfne svjetlosne erupcije (PMLE),  kontaktnog fotoalergijskog dermatitisa i solarne urtikarije. Alergija na sunce i nastaje prilikom izlaganja kože suncu ili nekoliko sati nakon izlaganja, a  svrbež i crvenilo  je izraženo  najviše na fotoizloženim dijelovima tijela, pa je najčešće na vratu, prsima, rukama i nogama. Osip  uobičajeno jako svrbi,  a početno crvenilo se može pretvoriti u sitne prištiće, mjehuriće i plikove.

Osim alergija na sunce koža koja je  neumjereno sunčana  ubrzano i stari  jer pretjerano sunčanje ubrzava proces starenja kože. UV zrake  oštećuju kolagen i elastična vlakna, nastaju  bore, suhoća kože i  hiperpigmentacije.

Koža oštećena djelovanjem UV zraka osim zakova starenja ima i veći  rizik za nastajanje malignih tumora kože.Ovo oštećenje može se  nakupljati godinama i uzrokovati nastajanje bazalioma. U nastajanju spinalioma također veliku ulogu ima  UV zračenje, ali i kronične upale, iritacije i  imunosupesija.

Razlozi  za nastanak melanoma su mnogobrojni- od utjecaja sunca do naslijeđa. Osobe  koje imaju veći rizik za nastanak melanoma   su  osobe  svijetle puti, svjetlih  očiju i kose i  učestalo  nstajanje  sunčanih  opekline svake godine, pogotovo ako se koža naglo izloži suncu  i ako se  to ponavlja godinama. Veći rizik  imaju ljudi s velikim brojem madeža  (više od pedeset)   i osobe koje imaju displastične madeže. Ako se opekotine od sunca dobiju svake godine ili svake godine u više navrata, nastaju oštećenja u koži što dovodi  do preranog starenja kože, nastaju keratoze, mijenjaju se madeži, nastaju mnogobrojni novi madeži, može doći do nastanka melanoma i drugih malignih tumora kože. Vrlo često osobe koje su imale melanom navode da su često  dobivale opekotine od sunca tijekom života.

Sunce ima i mnogbrojna ljekovita djelovanja na kožu i  zdravlje što se primjenjuje u liječenju tisućama godina. Danas se zna da sunce djeluje antidepresivno, poboljšava imunitet, djeluje na stvaranje vitamin D u koži. Neke kožne bolesti  poboljšavaju se tijekom ljeta kao što je seboroični dermatitis, akne, psorijaza, atopijski deramtitis i dr.

U pravilnom  sunčanju potrebno je iskoristiti sve blagodati koje nam ono pruža, a sunčane opekline ne bi se nikako smjele dogoditi.Kako se koža ne bi oštetila preporučuje se  sunčanje i odlazak na plažu ujutro i poslijepodne, a podnevno sunce je potrebno izbjegavati. Kreme i  losioni  sa zaštitnim faktorima moraju se ponavljano nanositi na kožu jer ih kupanje, znoj  i brisanje odnose sa kože. Svakako je važno  nomositi kapu, šešir i  sunčane naočale sa UV zaštitom.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Prostata

Imam li veći rizik za rak prostate ako mi se kosa prorijedila?

Sezonsko opadanje kose

Sezonsko opadanje kose u jesen: Dermatološki pristup i uloga prehrane u prevenciji

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Pojačano ispadanje kose vrlo često primjećujemo baš u jesen pa se to podrazumijeva kao normalan ciklus rasta kose. Ispadanje kose u jesen kao fiziološka pojava može trajati do 6 tjedana, a ako se nakon tog vremena ispadanje nastavlja tada se više se radi o uobičajenoj jesenskoj pojavi. Obično nam tijekom dana ispadne oko 50-100 vlasi […]

Vitamin c

Sve dobrobiti unosa kolagena u obliku dodatka prehrani

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Kolagen je strukturni protein koji se nalazi u različitim vezivnim tkivima u tijelu poput kože, tetiva, hrskavice i kostiju i čini gotovo 30% ukupnih proteina. Kolagen se prirodno nalazi u hrani kao što je želatina, mesna juha odnosno temeljac od kostiju, pileća i svinjska kožica, govedina, riba i vezivna tkiva životinja. Za sintezu kolagena u […]

Koža

Kako tretirati akne na leđima?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Akne na leđima česta su pojava koja ne mora uvijek biti vezana za razdoblje puberteta, pa nastaju i u odrasloj dobi. Mogu izgledati kao sitni maleni crveni prištići, ali i kao bolne kvržice koje cijele ožiljcima. Akne na leđima vrlo često su vidljive u mladih osoba no ovaj oblik akne može trajati cijeli život. Koža […]

Koža

Dermatološki pregledi pacijenata sa tetoviranom kožom

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Veliki broj pacijenta koji dolaze na dermatološke preglede imaju na koži tetovaže. Ponekad se one usputno opažaju i nisu razlog pregleda, a nekada je reakcija na tetoviranje baš razlog dolaska dermatologu. Vrlo često tetovaža obuhvaća veliku površinu kože pa time i nosi određeni rizik za zdravlje, pogotovo ako nastanu nove pigmentne promjene na mjestu tetoviranja […]

Koža

Potkožna kuglica na licu – trebam li otići kod dermatologa?

Iz iste kategorije

Dermatologija

Najčešći uzroci i faktori rizika za gljivične infekcije noktiju

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Gljivične infekcije noktiju česta su pojava, zahvaćajući oko 10% populacije. Infekcija može zahvatiti jedan ili više noktiju, češće na nogama nego na rukama. Početni simptomi uključuju žućkasto zadebljanje nokta, koji postaje lomljiv i krhak. Nokat može promijeniti boju, odvojiti se od baze nokta, a ponekad može biti i bolan. Infekcija se može proširiti i na […]

Dermatologija

“Knedla u grlu” – molim savjet

Dermatologija

Zdravlje kože i prehrana – kako hrana utječe na vašu kožu?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Na kožu, kao na najveći organ, snažno djeluje način na koji se hranimo i što unosimo u svoje tijelo. Užurbani način života često ne ostavlja dovoljno vremena za pripremu redovitih obroka, a i kvalitetne namirnice sve su skuplje i mnogima nedostižne. Visoko na rang ljestvici omiljenih obroka su slatkiši, prerađena hrana, pekarski proizvodi, alkohol, slatki […]

Dermatologija

Vitiligo

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Promjena u boji kože može biti u obliku pojačane pigmentacije ili gubitka pigmenta. Koža ima određenu boju za koju su zaslužne stanice melanociti, a kada boja nije ujednačena ili ako se ona na pojedinim dijelovima tijela gubi tada se govori o poremećajima pigmentacije. Melanociti su stanice koja se nalaze u bazalnom sloju epidermisa i proizvode […]

Dermatologija

Možete li mi reći kako da se riješim ljuskanja kože na prstima i na dlanovima?

Dermatologija

Hipertrihoza

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Hipertrihoza je pojava pretjeranog rasta dlaka na tijelu na mjestima koja nisu uobičajena (hiper- + grč. θρίξ: dlaka, vlas + -oza, lat. hypertrichosis). Uočiti se može neposredno nakon rođenja kao vidljiva dlakavost ili se može razviti kasnije tijekom života. Jednako je zastupljen u muškaraca i u žena, jer ovaj poremećaj u rastu dlaka nije pod […]

Dermatologija

Ubodi insekata: prevencija, tretman i ublažavanje svrbeža

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Tijekom ljeta ubodi insekata su česta pojava i mogu na koži ostaviti različite vidljive znakove i posljedice. Ubodi koji nastaju mogu biti u obliku malenih crvenih točkica na koži ili laganog uzdignuća i crvenila kože do jakih sistemskih alergijskih reakcija koje mogu biti i smrtonosnog ishoda. Time se i reakcija na ubode dijeli na lokalnu […]

Dermatologija

Zaštita kože tijekom ljeta: savjeti za pametno sunčanje

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Ljetni mjeseci su nam pred vratima, vrijeme kada više boravimo na otvorenom. Odjeća postaje sve oskudnija pa je koža jače izložena sunčevim zrakama što na njoj može napraviti određene promjene. Boravak na otvorenom je pozitivan za zdravlje, no pretjerano izlaganje sunčevim zrakama koje vodi u opekline ili u oštećenje kože nije nikako prihvatljivo. Normalno je […]