Kako se pravilno sunčati

Da li se sunčati uopće, malo, intenzivno ili nikako odluka koju svaka odrasla osoba mora donijeti za sebe, a roditelji za svoju djecu….

Da li se sunčati uopće, malo, intenzivno  ili nikako  odluka koju svaka odrasla osoba  mora donijeti  za sebe, a roditelji za svoju djecu. Vrijeme izlaganja  suncu i  njegovo trajanje je  različito i vrlo često ovisno o dobi, spolu, kulturuloškim razlikama, pa se poneke osobe   ne sunčaju od djetinjstva jer to ne vole, a neke odrasle osobe  se ne sunčaju   kroz nekoliko godina iako su se  djetinjstvu  izrazito sunčale, poneki se  sunčaju samo ujutro i  poslijepodne, vrlo rijetki samo u podne i to kratko. Priroda čovjeka nije biti zatvoren  u prostoriji i ne boraviti na suncu i na otvorenom, no promjenom klimatskih uvjeta i nastajanjem ozonskih rupa, te većom učestalosti nastajanja malignih tumora kože, alergija na sunce promijenio se je i stav o  sunčanju. Razlozi izbjegavanja sunčanja zaista su  raznoliki,  a alergija na sunce je danas vrlo čest razlog. Alergija na sunce može imati nekoliko oblika, a u nju se  ubrajaju dijagnoze   poput polimorfne svjetlosne erupcije (PMLE),  kontaktnog fotoalergijskog dermatitisa i solarne urtikarije. Alergija na sunce i nastaje prilikom izlaganja kože suncu ili nekoliko sati nakon izlaganja, a  svrbež i crvenilo  je izraženo  najviše na fotoizloženim dijelovima tijela, pa je najčešće na vratu, prsima, rukama i nogama. Osip  uobičajeno jako svrbi,  a početno crvenilo se može pretvoriti u sitne prištiće, mjehuriće i plikove.

Osim alergija na sunce koža koja je  neumjereno sunčana  ubrzano i stari  jer pretjerano sunčanje ubrzava proces starenja kože. UV zrake  oštećuju kolagen i elastična vlakna, nastaju  bore, suhoća kože i  hiperpigmentacije.

Koža oštećena djelovanjem UV zraka osim zakova starenja ima i veći  rizik za nastajanje malignih tumora kože.Ovo oštećenje može se  nakupljati godinama i uzrokovati nastajanje bazalioma. U nastajanju spinalioma također veliku ulogu ima  UV zračenje, ali i kronične upale, iritacije i  imunosupesija.

Razlozi  za nastanak melanoma su mnogobrojni- od utjecaja sunca do naslijeđa. Osobe  koje imaju veći rizik za nastanak melanoma   su  osobe  svijetle puti, svjetlih  očiju i kose i  učestalo  nstajanje  sunčanih  opekline svake godine, pogotovo ako se koža naglo izloži suncu  i ako se  to ponavlja godinama. Veći rizik  imaju ljudi s velikim brojem madeža  (više od pedeset)   i osobe koje imaju displastične madeže. Ako se opekotine od sunca dobiju svake godine ili svake godine u više navrata, nastaju oštećenja u koži što dovodi  do preranog starenja kože, nastaju keratoze, mijenjaju se madeži, nastaju mnogobrojni novi madeži, može doći do nastanka melanoma i drugih malignih tumora kože. Vrlo često osobe koje su imale melanom navode da su često  dobivale opekotine od sunca tijekom života.

Sunce ima i mnogbrojna ljekovita djelovanja na kožu i  zdravlje što se primjenjuje u liječenju tisućama godina. Danas se zna da sunce djeluje antidepresivno, poboljšava imunitet, djeluje na stvaranje vitamin D u koži. Neke kožne bolesti  poboljšavaju se tijekom ljeta kao što je seboroični dermatitis, akne, psorijaza, atopijski deramtitis i dr.

U pravilnom  sunčanju potrebno je iskoristiti sve blagodati koje nam ono pruža, a sunčane opekline ne bi se nikako smjele dogoditi.Kako se koža ne bi oštetila preporučuje se  sunčanje i odlazak na plažu ujutro i poslijepodne, a podnevno sunce je potrebno izbjegavati. Kreme i  losioni  sa zaštitnim faktorima moraju se ponavljano nanositi na kožu jer ih kupanje, znoj  i brisanje odnose sa kože. Svakako je važno  nomositi kapu, šešir i  sunčane naočale sa UV zaštitom.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Akne

Važnost primjene retinoida u liječenju akne

Jedna od najčešćih kožnih bolesti su akne i vrlo čest razlog dolaska dermatologu na pregled. Prve promjene u obliku akne mogu nastati u pubertetu, ali i u odrasloj dobi. Sama pojava na koži može biti blaga poput jedva vidljivih promjena, ali i izrazito teška što uvijek zahtijeva liječenje. Akne nastaju na dijelovima kože koja je […]

Koža

Svrab i liječenje

Egzosomi

Egzosomi i primjena u estetskoj medicini

U posljednje vrijeme su u centru interesa maleni mjehurići koji se nalaze između stanica i nazivaju se egzosomi te se njihovo djelovanje između stanica i uloga intenzivno istražuje. Egzosomi su malene vezikule (mjehurići) koji izgledaju poput malenih okruglih loptica i koje sadrže ribonukleinsku kiselinu – RNK, proteine i neke druge molekule. Iako su jako maleni, […]

Alopecia areata

Alopecia areata

Ispadanje kose vrlo je česta pojava, a oblik ispadanja koji se opaža kao krugovi bez kose naziva se alopecia areata. Može nastati u svim životnim dobima, no učestalija je u djece i mladih osoba. Radi se o alopeciji koja prolazi kada se otkrije uzrok koji je u pozadini problema pa ne ostavlja trajne ožiljke ili […]

hiperpigmentacije

Hiperpigmentacije i retinolski piling – molim savjet

Akne

EGCG – EPIGALOKATEHIN i zdravlje kože

Epigalokatehin-3-galat je vrsta katehina koja se nalazi u zelenom čaju i bijelom čaju. Kemijski se radi o esteru epigalokatehina i galatne kiseline. Vrlo je bitan za ljudsko zdravlje i potaknuće je mnogobrojnih istraživanja pa se i donekle i zna njegovo djelovanje na ljudsko zdravlje. Osim u zelenom čaju nalazi se i u bijelom čaju, a […]

Iz iste kategorije

Dermatologija

Aterom na vlasištu

Ateromi su lojne ciste ispod kože koje se nazivaju i još i epidermalne ciste. Mogu nastati bilo gdje na tijelu, ali su na vlasištu najčešće. Djeluju poput kvržica ispod razine kože i ako nisu upaljene ne predstavljaju neki zdravstveni problem. Njihova pojava na vlasištu ponekad zabrinjava pacijente jer nisu sigurni radi li se o zadebljanju […]

Dermatologija

Suha koža i svrbež tijela – kako si pomoći?

Dermatologija

Bijeli čaj i zdravlje kože

Bijeli čaj ima antioksidativna i antiseptička djelovanja te je stoga sve cjenjeniji. Bijeli čaj možda nije toliko poznat u zapadnom svijetu kao zeleni, no naziva se i čajem za ljepotu kože radi svojih ljekovitih svojstava. Koža je tijekom života izložena mnogobrojnim vanjskim i unutarnjim onečišćenjima i toksinima koji uzrokuju prerano starenje kože, a bijeli čaj […]

Dermatologija

Multivitaminski dodaci za kožu tijekom zime

Zima je godišnje doba kada smo uslijed nižih temperatura i boravaka u zatvorenim prostorijama skloniji prehladama i virozama, a manje smo usredotočeni kako očuvati zdravu kožu. Multivitaminski pripravci se tijekom zime najčešće uzimaju kako bi se podigao imunitet i smanjila sklonost virozama, a koža u toj priči ostaje nekako po strani. Je li to uvijek […]

Dermatologija

Cornu cutaneum – kožni rog

Iako je naziv kožnog roga pomalo neobičan radi se o jednoj promjeni na koži koja je dosta česta. Zaista izgleda poput malenog roga pa je tako prema opisu i nazvana, jer raste iznad razine kože i može se napipati i uočiti. Najčešće nastane na koži koja je tijekom života bila jako izložena sunčevim zrakama i […]

Dermatologija

Peckanje prilikom mokrenja i uriniranje – molim Vaš savjet

Dermatologija

Dermatitis na rukama i njega kože

Ruke su svakodnevno izložene različitim štetnim utjecajima koji mogu potaknuti nastajanje upalnih procesa u koži. Osim agresivnih sredstava za čišćenje u kućanstvu, profesionalnoj izloženosti tijekom rada i učestalo pranje ruku vodi u dermatitise na koži. Tijekom korona virus epidemije ruke su se morale stalno dezinficirati, što je u to vrijeme bilo opravdano, no takovi ponavljani […]

Dermatologija

Mazanje kose uljom – Hair oiling

Lijepa i njegovana kosa zahtjeva redovitu i pravilnu njegu. Ona podrazumijeva, osim redovitog pranja, primjenu različitih sredstava u obliku seruma, regeneratora, maski, sprejeva koji se na nju nanose. Neki proizvodi su predviđeni za nanošenje prije pranja kose, neki poslije pa se ispiru, neki kosu štite od topline i sunca. Neki proizvodi se ne ispiru već […]