Zaštita kože tijekom ljeta: savjeti za pametno sunčanje

Ljetni mjeseci su nam pred vratima, vrijeme kada više boravimo na otvorenom. Odjeća postaje sve oskudnija pa je koža jače izložena sunčevim zrakama što na njoj može napraviti određene promjene. Boravak na otvorenom je pozitivan za zdravlje, no pretjerano izlaganje sunčevim zrakama koje vodi u opekline ili u oštećenje kože nije nikako prihvatljivo.

Normalno je da imamo potrebu biti vani u prirodi i na otvorenom, no promjenom klimatskih uvjeta i nastajanjem ozonskih rupa te većom učestalosti nastajanja malignih tumora kože, alergija na sunce, promijenio se je i stav o sunčanju. Kako bi koža bila zdrava i lijepa, potrebno je pametno se sunčati i prilagoditi svoje ponašanje na suncu prema svom fototipu kože, što može značiti umjereno se izlagati ili uopće ne. Fototip kože je podijeljen u šest kategorija od vrlo svijetle do crnačke pa je i otpornost kože na sunčeve zrake prema tome različita. Bitno je stoga shvatiti da nije za svaku osobu jednako vrijeme izlaganja suncu dobro došlo i da smo različiti, pa se prema tome moramo i prilagoditi.

Jačina ili intenzitet sunčevih zraka ovisi o godišnjem dobu, dijelu dana, zemljopisnoj širini, nadmorskoj visini i čistoći zraka, pa se mogu dobiti sunčeve opekline i tijekom oblačnog dana na plaži ili boravkom na brodu u suton. Sunce ima pozitivnih i negativnih utjecaja na naše zdravlje. Pozitivne su stvaranje vitamina D koji se naziva i hormon D, podizanje imuniteta i liječenje nekih kožnih bolesti kao što je psorijaza, atopijski dermatitis i akne.

Negativni utjecaji su mnogobrojni i mogu biti u obliku opeklina, alergija na sunce, hiperpigmentacija, malignih tumora kože i preuranjenog starenja kože. Pametnim sunčanjem nastoje se izbjeći svi negativni učinci, a postići što više pozitivnih koji su dobri za kožu i zdravlje, pa time prevenirati nastajanje malignih tumora kože pogotovo melanoma. Ultraljubičasti spektar različito djeluje na kožu, pa UVB zrake koje čine 5% sunčevog zračenja uzrokuju crvenilo, opekline, oštećenja u koži i nastanak tumora kože. UVA zrake čine 95% sunčevog zračenja, prodiru u kožu i uzrokuju oštećenja, alergijske reakcije, pigmentacije i prijevremeno starenje.

U pravilnom sunčanju potrebno je iskoristiti sve blagodati koje nam ono pruža, a sunčane opekline ne bi se nikako smjele dogoditi jer ostavljaju duboki trag u koži koji će se bilo kada pokazati. Kako se koža ne bi oštetila preporučuje se sunčanje i odlazak na plažu ujutro i poslijepodne, a podnevno sunce je potrebno izbjegavati. Time se smanjuje mogućnost nastajanja sunčevih opekotina jer su zrake najintenzivnije u podne. Kreme i losioni sa zaštitnim faktorima moraju se ponavljano nanositi na kožu jer ih kupanje, znoj i brisanje odnose sa kože. Prije odlaska na plažu potrebno nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom na otkrivene dijelove tijela. Potreban je oprez i u gradskim uvjetima, ili prilikom obavljanja poslova na otvorenom jer su i tada velike šanse za nastajanje crvenila kože i opekotina. Svakako je važno nositi kapu, šešir i sunčane naočale sa UV zaštitom.

Vrijeme izlaganja suncu i njegovo trajanje je različito i vrlo često ovisno o dobi, spolu, kulturološkim razlikama, pa se poneke osobe ne sunčaju od djetinjstva jer to ne vole, a neke odrasle osobe se ne sunčaju kroz nekoliko godina iako su se djetinjstvu izrazito sunčale, poneki se sunčaju samo ujutro i poslijepodne, vrlo rijetki samo u podne i to kratko. Pametnim sunčanjem i umjerenim izlaganjem sunčevim zrakama sačuvat ćemo kožu od oštećenja i opekotina a rezultat će biti zdrava koža.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Dijete

Ljeto s malim djetetom: što treba znati o kremama za zaštitu od sunca?

Zaštita djece od štetnog UV zračenja nije važna samo kako bi izbjegli neposredne neugodne posljedice poput opeklina od sunca, već i kako bi smanjili rizik od razvoja karcinoma kože kasnije u životu. Što je UV zračenje i zašto je štetno? UV (ultravioletno ili ultraljubičasto) zračenje je dio elektromagnetskog spektra zračenja koje emitira Sunce. UV zračenje […]

Dimetinden

Ubodi insekata: prevencija, tretman i ublažavanje svrbeža

Tijekom ljeta ubodi insekata su česta pojava i mogu na koži ostaviti različite vidljive znakove i posljedice. Ubodi koji nastaju mogu biti u obliku malenih crvenih točkica na koži ili laganog uzdignuća i crvenila kože do jakih sistemskih alergijskih reakcija koje mogu biti i smrtonosnog ishoda. Time se i reakcija na ubode dijeli na lokalnu […]

Akne

Kako si pomoći kod akni na leđima i na prsima?

Alfa lanci

Kolagen – izvor mladosti?

Kolagen je glavni strukturni protein u tijelu, čini 30% ukupnih proteina. Pruža strukturu, potporu i snagu koži, mišićima, kostima i vezivnom tkivu (hrskavica, ligamenti i tetive). Nalazi se i u organima, krvnim žilama i sluznici crijeva. Pomaže tkivima da budu jaka i otporna na istezanje. Struktura kolagena Kolagen je vlaknasti protein sastavljen od trostruke heliks […]

hiperpigmentacije

Melasma – cjelogodišnji pristup

Melazma je dermatološki poremećaj, odnosno stanje kože koji se karakterizira pojavom tamnih mrlja na koži, posebno na licu. Te mrlje obično su smeđe ili sive boje i javljaju se uglavnom na čelu, obrazima, nosu i gornjoj usni. Često se pojavljuju simetrično. Najčešće se javlja kod žena, posebno tijekom trudnoće ili tijekom hormonalnih promjena, kao što […]

Koža

PHD nalaz i izraslina u lijevom obrazu- možete li mi reći što znači?

Iz iste kategorije

Dermatologija

Flekice na leđima i grudima

Dermatologija

Hidradenitis suppurativa – liječenje

Hidradenitis suppurativa je kronična kožna bolest u kojoj nastaju upalni i bolni čvorovi na dijelovima tijela kao što su pazusi, prepone, ispod dojki, pubično, perianalno i genitalno.Smatra se da je uzrok bolesti zatvaranje izvodnog kanalića apokrinih žlijezda u koži radi poremećene keratinizacije folikula i time upale. Bolesti nije zarazna i nije uvjetovana lošom higijenom, ali […]

Dermatologija

Važnost primjene retinoida u liječenju akne

Jedna od najčešćih kožnih bolesti su akne i vrlo čest razlog dolaska dermatologu na pregled. Prve promjene u obliku akne mogu nastati u pubertetu, ali i u odrasloj dobi. Sama pojava na koži može biti blaga poput jedva vidljivih promjena, ali i izrazito teška što uvijek zahtijeva liječenje. Akne nastaju na dijelovima kože koja je […]

Dermatologija

Egzosomi i primjena u estetskoj medicini

U posljednje vrijeme su u centru interesa maleni mjehurići koji se nalaze između stanica i nazivaju se egzosomi te se njihovo djelovanje između stanica i uloga intenzivno istražuje. Egzosomi su malene vezikule (mjehurići) koji izgledaju poput malenih okruglih loptica i koje sadrže ribonukleinsku kiselinu – RNK, proteine i neke druge molekule. Iako su jako maleni, […]

Dermatologija

Alopecia areata

Ispadanje kose vrlo je česta pojava, a oblik ispadanja koji se opaža kao krugovi bez kose naziva se alopecia areata. Može nastati u svim životnim dobima, no učestalija je u djece i mladih osoba. Radi se o alopeciji koja prolazi kada se otkrije uzrok koji je u pozadini problema pa ne ostavlja trajne ožiljke ili […]

Dermatologija

Aterom na vlasištu

Ateromi su lojne ciste ispod kože koje se nazivaju i još i epidermalne ciste. Mogu nastati bilo gdje na tijelu, ali su na vlasištu najčešće. Djeluju poput kvržica ispod razine kože i ako nisu upaljene ne predstavljaju neki zdravstveni problem. Njihova pojava na vlasištu ponekad zabrinjava pacijente jer nisu sigurni radi li se o zadebljanju […]

Dermatologija

Promjene na glaviću

Dermatologija

EGCG – EPIGALOKATEHIN i zdravlje kože

Epigalokatehin-3-galat je vrsta katehina koja se nalazi u zelenom čaju i bijelom čaju. Kemijski se radi o esteru epigalokatehina i galatne kiseline. Vrlo je bitan za ljudsko zdravlje i potaknuće je mnogobrojnih istraživanja pa se i donekle i zna njegovo djelovanje na ljudsko zdravlje. Osim u zelenom čaju nalazi se i u bijelom čaju, a […]