Zaštita kože tijekom ljeta: savjeti za pametno sunčanje

Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Ljetni mjeseci su nam pred vratima, vrijeme kada više boravimo na otvorenom. Odjeća postaje sve oskudnija pa je koža jače izložena sunčevim zrakama što na njoj može napraviti određene promjene. Boravak na otvorenom je pozitivan za zdravlje, no pretjerano izlaganje sunčevim zrakama koje vodi u opekline ili u oštećenje kože nije nikako prihvatljivo.

Normalno je da imamo potrebu biti vani u prirodi i na otvorenom, no promjenom klimatskih uvjeta i nastajanjem ozonskih rupa te većom učestalosti nastajanja malignih tumora kože, alergija na sunce, promijenio se je i stav o sunčanju. Kako bi koža bila zdrava i lijepa, potrebno je pametno se sunčati i prilagoditi svoje ponašanje na suncu prema svom fototipu kože, što može značiti umjereno se izlagati ili uopće ne. Fototip kože je podijeljen u šest kategorija od vrlo svijetle do crnačke pa je i otpornost kože na sunčeve zrake prema tome različita. Bitno je stoga shvatiti da nije za svaku osobu jednako vrijeme izlaganja suncu dobro došlo i da smo različiti, pa se prema tome moramo i prilagoditi.

Jačina ili intenzitet sunčevih zraka ovisi o godišnjem dobu, dijelu dana, zemljopisnoj širini, nadmorskoj visini i čistoći zraka, pa se mogu dobiti sunčeve opekline i tijekom oblačnog dana na plaži ili boravkom na brodu u suton. Sunce ima pozitivnih i negativnih utjecaja na naše zdravlje. Pozitivne su stvaranje vitamina D koji se naziva i hormon D, podizanje imuniteta i liječenje nekih kožnih bolesti kao što je psorijaza, atopijski dermatitis i akne.

Negativni utjecaji su mnogobrojni i mogu biti u obliku opeklina, alergija na sunce, hiperpigmentacija, malignih tumora kože i preuranjenog starenja kože. Pametnim sunčanjem nastoje se izbjeći svi negativni učinci, a postići što više pozitivnih koji su dobri za kožu i zdravlje, pa time prevenirati nastajanje malignih tumora kože pogotovo melanoma. Ultraljubičasti spektar različito djeluje na kožu, pa UVB zrake koje čine 5% sunčevog zračenja uzrokuju crvenilo, opekline, oštećenja u koži i nastanak tumora kože. UVA zrake čine 95% sunčevog zračenja, prodiru u kožu i uzrokuju oštećenja, alergijske reakcije, pigmentacije i prijevremeno starenje.

U pravilnom sunčanju potrebno je iskoristiti sve blagodati koje nam ono pruža, a sunčane opekline ne bi se nikako smjele dogoditi jer ostavljaju duboki trag u koži koji će se bilo kada pokazati. Kako se koža ne bi oštetila preporučuje se sunčanje i odlazak na plažu ujutro i poslijepodne, a podnevno sunce je potrebno izbjegavati. Time se smanjuje mogućnost nastajanja sunčevih opekotina jer su zrake najintenzivnije u podne. Kreme i losioni sa zaštitnim faktorima moraju se ponavljano nanositi na kožu jer ih kupanje, znoj i brisanje odnose sa kože. Prije odlaska na plažu potrebno nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom na otkrivene dijelove tijela. Potreban je oprez i u gradskim uvjetima, ili prilikom obavljanja poslova na otvorenom jer su i tada velike šanse za nastajanje crvenila kože i opekotina. Svakako je važno nositi kapu, šešir i sunčane naočale sa UV zaštitom.

Vrijeme izlaganja suncu i njegovo trajanje je različito i vrlo često ovisno o dobi, spolu, kulturološkim razlikama, pa se poneke osobe ne sunčaju od djetinjstva jer to ne vole, a neke odrasle osobe se ne sunčaju kroz nekoliko godina iako su se djetinjstvu izrazito sunčale, poneki se sunčaju samo ujutro i poslijepodne, vrlo rijetki samo u podne i to kratko. Pametnim sunčanjem i umjerenim izlaganjem sunčevim zrakama sačuvat ćemo kožu od oštećenja i opekotina a rezultat će biti zdrava koža.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

San

Utjecaj stresa na kožu: Dermatološki savjeti za kontrolu kožnih problema povezanih sa stresom

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Koža kao najveći organ uvijek reagira na stres bez obzira da li se radi o kratkotrajnom ili dugotrajnom stresu. Djelovanje hormona kortizola koji se luči u stresu očituje se u naglim situacijama kao crvenilo kože, lica, vrata, znojenje dlanova i tabana ili cijelog tijela, uz bljedoću lica dok dugotrajno stanje stresa daje izgled izraženih podočnjaka, […]

Koža

Ihtioza – molim savjet!

Kosa

Sve dobrobiti unosa kolagena u obliku dodatka prehrani

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Kolagen je strukturni protein koji se nalazi u različitim vezivnim tkivima u tijelu poput kože, tetiva, hrskavice i kostiju i čini gotovo 30% ukupnih proteina. Kolagen se prirodno nalazi u hrani kao što je želatina, mesna juha odnosno temeljac od kostiju, pileća i svinjska kožica, govedina, riba i vezivna tkiva životinja. Za sintezu kolagena u […]

Koža

Kako tretirati akne na leđima?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Akne na leđima česta su pojava koja ne mora uvijek biti vezana za razdoblje puberteta, pa nastaju i u odrasloj dobi. Mogu izgledati kao sitni maleni crveni prištići, ali i kao bolne kvržice koje cijele ožiljcima. Akne na leđima vrlo često su vidljive u mladih osoba no ovaj oblik akne može trajati cijeli život. Koža […]

Koža

Potkožna kuglica na licu – trebam li otići kod dermatologa?

Pigment

Dermatološki pregledi pacijenata sa tetoviranom kožom

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Veliki broj pacijenta koji dolaze na dermatološke preglede imaju na koži tetovaže. Ponekad se one usputno opažaju i nisu razlog pregleda, a nekada je reakcija na tetoviranje baš razlog dolaska dermatologu. Vrlo često tetovaža obuhvaća veliku površinu kože pa time i nosi određeni rizik za zdravlje, pogotovo ako nastanu nove pigmentne promjene na mjestu tetoviranja […]

Iz iste kategorije

Dermatologija

Sezonsko opadanje kose u jesen: Dermatološki pristup i uloga prehrane u prevenciji

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Pojačano ispadanje kose vrlo često primjećujemo baš u jesen pa se to podrazumijeva kao normalan ciklus rasta kose. Ispadanje kose u jesen kao fiziološka pojava može trajati do 6 tjedana, a ako se nakon tog vremena ispadanje nastavlja tada se više se radi o uobičajenoj jesenskoj pojavi. Obično nam tijekom dana ispadne oko 50-100 vlasi […]

Dermatologija

Najčešći uzroci i faktori rizika za gljivične infekcije noktiju

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Gljivične infekcije noktiju česta su pojava, zahvaćajući oko 10% populacije. Infekcija može zahvatiti jedan ili više noktiju, češće na nogama nego na rukama. Početni simptomi uključuju žućkasto zadebljanje nokta, koji postaje lomljiv i krhak. Nokat može promijeniti boju, odvojiti se od baze nokta, a ponekad može biti i bolan. Infekcija se može proširiti i na […]

Dermatologija

Zdravlje kože i prehrana – kako hrana utječe na vašu kožu?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Na kožu, kao na najveći organ, snažno djeluje način na koji se hranimo i što unosimo u svoje tijelo. Užurbani način života često ne ostavlja dovoljno vremena za pripremu redovitih obroka, a i kvalitetne namirnice sve su skuplje i mnogima nedostižne. Visoko na rang ljestvici omiljenih obroka su slatkiši, prerađena hrana, pekarski proizvodi, alkohol, slatki […]

Dermatologija

“Knedla u grlu” – molim savjet

Dermatologija

Možete li mi reći kako da se riješim ljuskanja kože na prstima i na dlanovima?

Dermatologija

Vitiligo

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Promjena u boji kože može biti u obliku pojačane pigmentacije ili gubitka pigmenta. Koža ima određenu boju za koju su zaslužne stanice melanociti, a kada boja nije ujednačena ili ako se ona na pojedinim dijelovima tijela gubi tada se govori o poremećajima pigmentacije. Melanociti su stanice koja se nalaze u bazalnom sloju epidermisa i proizvode […]

Dermatologija

Hipertrihoza

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Hipertrihoza je pojava pretjeranog rasta dlaka na tijelu na mjestima koja nisu uobičajena (hiper- + grč. θρίξ: dlaka, vlas + -oza, lat. hypertrichosis). Uočiti se može neposredno nakon rođenja kao vidljiva dlakavost ili se može razviti kasnije tijekom života. Jednako je zastupljen u muškaraca i u žena, jer ovaj poremećaj u rastu dlaka nije pod […]

Dermatologija

Ubodi insekata: prevencija, tretman i ublažavanje svrbeža

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Tijekom ljeta ubodi insekata su česta pojava i mogu na koži ostaviti različite vidljive znakove i posljedice. Ubodi koji nastaju mogu biti u obliku malenih crvenih točkica na koži ili laganog uzdignuća i crvenila kože do jakih sistemskih alergijskih reakcija koje mogu biti i smrtonosnog ishoda. Time se i reakcija na ubode dijeli na lokalnu […]