Probiotici – dobri saveznici u vrijeme blagdana

Kraj je godine i spremamo se za obiteljska okupljanja, druženje s najmilijima i blagdansku trpezu.

U ovo je vrijeme teško ostati suzdržan od obilja hrane, slatkog i pokoje zdravice više. No, s pretjeranim uživanjem u hrani i piću, dolaze i posljedice – uglavnom prolazne tegobe probavnog sustava. Zatvor, proljev, osjećaj težine u želucu, bolovi i višak kiseline samo su neke od njih. Dobro je znati da suplementi koji sadrže probiotske sojeve mogu biti dobri saveznici u borbi protiv ovih ali i drugih tegoba i bolesti probavnog sustava.

Zatvor

Opstipacija ili zatvor je izostanak spontanog pražnjenja crijeva. Funkcionalna konstipacija je otežano pražnjenje oskudne, tvrde stolice, najčešće manje od tri puta tjedno u periodu dužem od 12 tjedana.

Kod zatvora mogu pomoći kombinacije probiotika i prebiotika, koje povećavaju broj stolica i olakšavaju pražnjenje crijeva i neugodne simptome. Studije pokazuju da su prebiotici čak učinkovitiji u olakšavanju simptoma i sprečavanju zatvora od probiotika. Sukladno tome, sami probiotski sojevi neće biti izbor liječenja zatvora kod dječje populacije.

Akutni proljev

Proljev je neugodni probavni poremećaj koji se dešava iznenadno, a karakterizira ga veći broj (više od 3) i veći obim mekih ili tekućih stolica u 24 sata. Često ga prate glavobolja, povraćanje, dehidracija.

Zato je bitno paziti na nadoknadu tekućine, uporabu rehidracijskih otopina, laganiju prehranu. Korisni probiotski sojevi za odrasle su Lactobacillus paracasei B 21060, L. rhamnosus GG, Sacharomyces boulardii i Enterococcus faecium SF68. LGG i boulardi su dobar izbor i za djecu, a tu su i L. reuteri DSM 17938 i kombinacija L rhamnosus 19070-2 and L reuteri DSM 12246.

Proljev izazvan antibioticima

Antibiotici se često koriste za borbu protiv bakterijskih upala. Zimski mjeseci su razdoblje u kojima je učestalost bolesti veća pa time i uporaba antibiotika. Iako su odlični za uništavanje loših bakterija, antibiotici ujedno uništavaju i dobre bakterije koje nastanjuju naš probavni sustav.

Time dolazi do neugodnih simptoma koji uključuju bolove i grčeve u želucu, proljev, otežano probavljanje hrane. Kako bi se spriječili ovi neugodni simptomi, bitno je započeti s uporabom probiotika odmah prilikom započinjanja antibiotske terapije.

Suplementacija probioticima mora trajati cijelo vrijeme korištenja antibiotika i još barem 7 dana nakon prestanka. Probiotici su uglavnom bakterije, tako da se između njih i antibiotika mora raditi razmak od 2 sata. Jedini je izuzetak boulardi, koji je kvasnica i otporan je djelovanje antibiotika.

Sojevi koji su pokazali najveću djelotvornost i kod odraslih i kod djece su LGG i boulardi, no preporuka stoji za sve kombinacije probiotika, jer mogu ublažiti neugodne simptome.

Liječenje H. pylori

Bakterija Helicobacter pylori je spiralna bakterija koja nastanjuje sluznicu želuca i dvanaesnika skoro 50% odraslih osoba. Infekcija H pylori vrlo često uzrokuje gastritis, čireve na želucu i dvanaesniku, a povezuje se i s pojavom karcinoma želuca.

Kako se kod liječenja (eradikacije) ove bakterije koristi terapija s više različitih antibiotika, koji su često praćeni jako neugodnim simptomima mučnine, proljeva i drugih probavnih smetnji, uporaba probiotika je izuzetno važna, bez obzira na soj. Na hrvatskom tržištu postoje probiotski pripravci koji su namijenjeni upravo za liječenje H pylori, a po svjetskim smjernicama najučinkovitiji je boulardi, koji se preporučuje i u djece s ovom infekcijom.

Za kraj

Osjećaj zasićenosti, otežane probave i viška kiseline mogu se ublažiti uporabom višesojnih probiotskih pripravaka. Sojevi iz roda laktobacila i bifidobakterija mogu umanjiti vraćanje želučane kiseline (refluks), olakšati i ubrzati probavu te nam pomoći u ovo blagdansko doba. Osim pripravka s probioticima i prebioticima na tržištu postoje i proizvodi koji uz probiotike sadrži i enzime koji olakšavaju probavu i smanjuju osjećaj nadutosti.

A za one koji su odlučili u novu godinu ući s odlukama zdravijeg života i smanjenja tjelesne težine dobra je vijest da i tu probiotici imaju svoje mjesto…

Probajte pripaziti na količinu i vrstu hrane, umjereno piti alkoholna pića, dobro se zabaviti i uživati u blagdanskim radostima!

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Bakterije

Probiotici i žensko zdravlje – 5. dio

Potrebno je podsjetiti se što je bakterijska vaginoza? To je sindrom koji označava neravnotežu – između smanjenog broja laktobacila i anaerobnih bakterija, posebno Gardnerelle vaginalis i Prevotelle čiji broj raste. Taj sindrom nije zapravo prava upala, no može biti spolno prenosiva bolest. Bakterijske vaginoze nastaju sinergizmom brojnih anaeroba i Gardenrelle, te su vrlo rezistentne bakterije […]

Adaptivni imunitet

Probiotici za imunitet

Iako je pandemija Covid-19 službeno prestala, ova nas je sezona gripe, prehlade i dalje prisutne korone dobro prodrmala. Upravo iz tog razloga dobro je ojačati svoj imunološki sustav. Uz standardne pripravke vitamina i minerala, beta glukana, propolisa, matične mliječi, korisnima su se pokazali probiotici. Imunitet Imunološki sustav je skup stanica, tvari i procesa koji rade […]

Grčevi

Vegetarijanstvo, zatvor i grčevi

Lactobacillus

Probiotici i žensko zdravlje – 4. dio

Učinak probiotika na zdravlje ženskog reproduktivnog sustava još je uvijek predmet brojnih istraživanja i u neku ruku kontraverzan. U rodnici obitava 17 do 30 različitih vrsta bakterija. Njihova je normalna koncentracija 10 na 8 do 10 na 9 kolonija i 1 ml vaginalnog iscjetka.  Najpoželjniji mikroorganizam je Lactobacillus (Lactobacillus vaginalis). Žene koje gledaju i čitaju svoje PAPA testove […]

Antibiotici

Bol na dodir u desnom testisu – molim Vaše stručno mišljenje!

Blagdani

Blagdanska retencija urina

Već ranije je bilo riječi na ovim stranicama o tome što je retencija urina. Ponovimo! Retencija urina označava nemogućnost potpunog pražnjenja mjehura (tzv. inkompletna retencija) ili pak potpunu nemogućnost mokrenja (kompletna retencija). Pod pojmom „kompletna“ podrazumijevamo da, čak i nakon nekakvog mokrenja, u mokraćnom mjehuru ostaje volumen urina koji zapravo čini njegov pun kapacitet (400-500 […]

Iz iste kategorije

Ljekarništvo

Probiotici i mikrobiota

Mikrobiota Mikrobiota je skup svih mikroorganizama koji naseljavaju naše sluznice i kožu. Vrlo je raznolik i specifičan poput otiska prsta. Čine ga bakterije, virusi, gljivice i drugi mikroorganizmi. Naše tijelo svakodnevno nastanjuje preko 1000 različitih vrsta i 39 bilijuna mikroorganizama. Oni se nalaze u sluznici crijeva, mokraćnog trakta, vaginalnog trakta, usne šupljine, pluća i na […]

Ljekarništvo

Vitamin D – zvijezda zimskih mjeseci

Vitamin D je esencijalan vitamin, topiv u mastima, koji tijelu pomaže u regulaciji kalcija i fosfora. Ujedno ima važnu ulogu u održavanju strukture naših kosti. U hrani i dodacima prehrani postoje različiti oblici vitamina D – D2 (ergokalciferol) i D3 (kolekalciferol). Ovo je jedini vitamin koji se može stvoriti u našoj koži pod utjecajem sunčevog […]

Ljekarništvo

Molim Vas savjet za problem sa neugodnim mirisom tijela

Ljekarništvo

Kofein nije samo kava

Kofein je prirodna tvar gorkog okusa koja ima stimulacijski učinak u ljudskom organizmu. Prirodno se nalazi u preko 60 biljaka, kao što su zrna kave, listići čaja, plodovi kole, sjemenke kakaa, guarana, biljka mate (Yerba mate). Kofein se može i sintetizirati te se kao takav koristi u farmaceutskoj industriji za proizvodnju lijekova, ali i u […]

Ljekarništvo

Kad su noge teške ili bole… bolesti vena

Ljeto je vrijeme razmišljanja o godišnjem odmoru, odlasku na plažu, nošenju kratkih hlača i haljina. Velik se broj žena i muškaraca ljeti zabrine zbog izgleda vena i kapilara nogu. Osim što predstavljaju estetski problem, bez odgovarajućih koraka za sprečavanje, proširene ili varikozne vene nogu mogu postati i nezanemariv zdravstveni problem. Varikozne vene muče svaku treću […]

Ljekarništvo

Što znači MHCH 19?

Ljekarništvo

Vrućine i povišeni krvni tlak

Dolaskom ljeta dolazi i toplo vrijeme. Termometar se često penje iznad 30 stupnjeva. Za vrijeme ljetnih vrućina, u tijelu se šire krvne žile kako bi se bolje ohladilo. Time se za vrijeme dana zna dogoditi da se snize vrijednosti krvnog tlaka. Kod osoba koje inače pate od hipertenzije, može se desiti da izmjerene vrijednosti tlaka budu […]

Ljekarništvo

Putna ljekarna – djeca i kronični bolesnici

U prvom dijelu putne ljekarne navedeni su preparati koji mogu pomoći svim dobnim skupinama. Ranjivije su skupine naravno djeca i starije osobe s kroničnim bolestima. Putovanje u Hrvatskoj je za kronične bolesnike postalo jednostavno uvođenjem e-recepta jer se kronična terapija koja je propisana na ponovljivi recept može podići u bilo kojoj ljekarni. Prije samog putovanja […]