Postovani,

Zadobila sam prelom distalne falange nožnog palca. Gipsanu longetu nosila sam dvijee nedelje, sada naredne dvije trebam se ponašati kao da je longeta i dalje na nozi, znači mirovanje i paziti na povređeni prst. Bolove nemam trenutno, ali se ne usudim oslanjati se ni na petu, kako je preporučeno bar još ta dva tjedna.
Zanima me kada bih se mogla da vratim uobičajenim rekreativnim aktivnostima ? I da li prije toga postoje neke posebne vježbe za taj tip povrede koje bih mogla raditi, pošto fizikalnu nisam dobila?

Srdačan pozdrav

Poštovana, zahvaljujem na vašem pitanju.

Kad vam prođu restrikcije što se tiče opterečenja tada možete normalno ponovno opteretiti nogu.

Povrtak plesu sigurno neakvih 12 tjedanan nakon skidanja gipsa. Vježbe koje radite jesu za povećanje pokretljivosti u nožnom zglobu i snage mišića potkoljenice, a nakon toga vježbe propriocepcije.

Lijepi pozdrav.