Može li jak imunitet poboljšati zdravlje kože?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Koža je naš najveći organ koji ima mnogobrojne funkcije. Ona nije neki pokrivač koji nas štiti od vanjskog svijeta i njegovog utjecaja već ima ulogu i kao veliki imunološki organ. Kako bi koža bila zdrava i lijepa potrebno je o njoj brinuti tijekom cijele godine, no ako smo stalno u stresu, loše se i neredovito hranimo te još dodatno uz to kratko i malo spavamo tada je naš organizam sklon infekcijama, a i otvoren je put i drugim zdravstvenim problemima.

Vrlo je uska povezanost zdravlja kože i stanja našeg imuniteta što se očituje u mnogobrojnim problemima na koži, jedan od čestih je nastajanje herpesa na licu (usnice, nos) pa do pojave kroničnih urtikarija, pogoršanje alergije na koži, pojave atopijskog dermatitisa ili psorijaze, svrbeža vlasišta, perutanja lica, gljivičnih infekcija kože, kroničnih rana na koži koje ne prolaze, listanja noktiju i upornih zanoktica, ispadanja kose, ranica na kutovima usana itd. Ponekad to može biti povezano i s godišnjim dobima, jer u hladnije doba godine su učestalije virusne infekcije poput gripe, pa ako se tijelo iscrpi i umori u borbi s infekcijama tijekom zime može to očitovati i na koži kao ispadanje kose ili dermatitisi koji uporno ne prolaze. Vrlo često u postizanjem snažnijeg imuniteta i time zdravije kože nije dovoljno kvalitetnije se hraniti jer često procesuirani i kupovni prehrambeni proizvodi nemaju dovoljno vitamina i minerala koji su nam potrebi.

Voće i povrće dugim stajanjem u hladnjačama nije identično kao ono koje je odmah ubrano, pa se svakako u hladnije doba godine preporučuje uzimati dodatno vitamine i minerale. Svaki vitamin je bitan za naše tijelo, no vitamin D je tijekom zime vrlo bitan jer njegov manjak može biti povezan s mnogobrojnim dermatološkim problemima i infekcijama.

Koliko nam ga je potrebno uzimati može se testirati tako da se napravit vitamin D u serumu i prema nalazu odredi koliko ga je potrebno uzimati. No, nije samo zimsko doba bitno za naš imunitet već je bitno jačati ga tijekom cijele godine u čemu nam mogu pomoći dodatci prehrani u obliku tableta koje sadrže vitamine, minerale, probiotike, cink, koenzim Q10. Oni su svi jako bitni i teško je izdvoji je li netko manje važan već zajedno čine jednu cjelinu u kojoj se nadopunjuju.

Cink je mineral koji je vrlo važan za zdravlje i ljepotu kože i kose. Iako se vrlo često govori o manjku drugih minerala ili vitamina u organizmu, vrlo često se zaboravlja na cink. U razvijenim zemljama često se bilježi manjak cinka što je uvjetovano nepravilnom prehranom, nedovoljnim unosom namirnica koje sadrže cink i uzimanjem alkohola. Važan je u imunološkim procesima, važan je za reproduktivne organe, štiti od kroničnog umora, za zdravlje kose i kože.


Najčešći su simptomi nedostatka cinka vezano uz kožu i kosu su suha koža, akne, česte upale kože koje ne prolaze, infekcije kože, otežano cijeljenje rana, suha i lomljiva kosa, krhkost i bijele mrlje na noktima. Prebiotici i probiotici su vrlo biti na crijevne bakterije i za imunitet, no njihovim redovitom primjenom često dolazi do povlačenja atopijskog dermatitisa, akni i drugih kožnih bolesti. Uzimanjem dodataka prehrani pomoći ćemo našoj koži i imunitetu, no bitna je redovita primjena u određeno trajanju.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Bakterije

Laktoferin – saveznik u podršci imunitetu djece

Vrijeme čitanja članka: 2 minute U vrtićima i školama, bliski kontakt među djecom i dijeljenje igračaka olakšava širenje virusa i bakterija zbog čega je učestalost obolijevanja od virusnih i bakterijskih bolesti u ovoj populaciji visoka. Također, djeca imaju nedovoljno razvijen imunosni sustav, a osnovne higijenske navike tek usvajaju, što je razlog čestog obolijevanja. Preventivne mjere uključuju redovito pranje ruku, kvalitetnu […]

Stres

Utjecaj stresa na kožu: Dermatološki savjeti za kontrolu kožnih problema povezanih sa stresom

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Koža kao najveći organ uvijek reagira na stres bez obzira da li se radi o kratkotrajnom ili dugotrajnom stresu. Djelovanje hormona kortizola koji se luči u stresu očituje se u naglim situacijama kao crvenilo kože, lica, vrata, znojenje dlanova i tabana ili cijelog tijela, uz bljedoću lica dok dugotrajno stanje stresa daje izgled izraženih podočnjaka, […]

Energija

Pronađi svoj recept za zdravlje 

Vrijeme čitanja članka: 4 minute Trčimo, vježbamo, razmjenjujemo recepte, zdravo se hranimo, meditiramo, mijenjamo životni stil u želji da živimo što dulje i što kvalitetnije. Longevity trend postao je jedna od značajnijih znanstvenih tema, ali i inspiracija velikom broju pojedinaca. Svijest i briga za vlastito zdravlje postaje sve izraženija te, između ostalog, uz usvajanje zdravih životnih navika, rezultira i učestalom […]

Koža

Potkožna kuglica na licu – trebam li otići kod dermatologa?

Koža

Modrice i crvene točkice na koži poslije vježbanja. Što je to i čime da mažem da prođe?

Dodatak prehrani

Sve dobrobiti unosa kolagena u obliku dodatka prehrani

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Kolagen je strukturni protein koji se nalazi u različitim vezivnim tkivima u tijelu poput kože, tetiva, hrskavice i kostiju i čini gotovo 30% ukupnih proteina. Kolagen se prirodno nalazi u hrani kao što je želatina, mesna juha odnosno temeljac od kostiju, pileća i svinjska kožica, govedina, riba i vezivna tkiva životinja. Za sintezu kolagena u […]

Iz iste kategorije

Dermatologija

Sezonsko opadanje kose u jesen: Dermatološki pristup i uloga prehrane u prevenciji

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Pojačano ispadanje kose vrlo često primjećujemo baš u jesen pa se to podrazumijeva kao normalan ciklus rasta kose. Ispadanje kose u jesen kao fiziološka pojava može trajati do 6 tjedana, a ako se nakon tog vremena ispadanje nastavlja tada se više se radi o uobičajenoj jesenskoj pojavi. Obično nam tijekom dana ispadne oko 50-100 vlasi […]

Dermatologija

Najčešći uzroci i faktori rizika za gljivične infekcije noktiju

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Gljivične infekcije noktiju česta su pojava, zahvaćajući oko 10% populacije. Infekcija može zahvatiti jedan ili više noktiju, češće na nogama nego na rukama. Početni simptomi uključuju žućkasto zadebljanje nokta, koji postaje lomljiv i krhak. Nokat može promijeniti boju, odvojiti se od baze nokta, a ponekad može biti i bolan. Infekcija se može proširiti i na […]

Dermatologija

“Knedla u grlu” – molim savjet

Dermatologija

Zdravlje kože i prehrana – kako hrana utječe na vašu kožu?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Na kožu, kao na najveći organ, snažno djeluje način na koji se hranimo i što unosimo u svoje tijelo. Užurbani način života često ne ostavlja dovoljno vremena za pripremu redovitih obroka, a i kvalitetne namirnice sve su skuplje i mnogima nedostižne. Visoko na rang ljestvici omiljenih obroka su slatkiši, prerađena hrana, pekarski proizvodi, alkohol, slatki […]

Dermatologija

Kako tretirati akne na leđima?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Akne na leđima česta su pojava koja ne mora uvijek biti vezana za razdoblje puberteta, pa nastaju i u odrasloj dobi. Mogu izgledati kao sitni maleni crveni prištići, ali i kao bolne kvržice koje cijele ožiljcima. Akne na leđima vrlo često su vidljive u mladih osoba no ovaj oblik akne može trajati cijeli život. Koža […]

Dermatologija

Dermatološki pregledi pacijenata sa tetoviranom kožom

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Veliki broj pacijenta koji dolaze na dermatološke preglede imaju na koži tetovaže. Ponekad se one usputno opažaju i nisu razlog pregleda, a nekada je reakcija na tetoviranje baš razlog dolaska dermatologu. Vrlo često tetovaža obuhvaća veliku površinu kože pa time i nosi određeni rizik za zdravlje, pogotovo ako nastanu nove pigmentne promjene na mjestu tetoviranja […]

Dermatologija

Vitiligo

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Promjena u boji kože može biti u obliku pojačane pigmentacije ili gubitka pigmenta. Koža ima određenu boju za koju su zaslužne stanice melanociti, a kada boja nije ujednačena ili ako se ona na pojedinim dijelovima tijela gubi tada se govori o poremećajima pigmentacije. Melanociti su stanice koja se nalaze u bazalnom sloju epidermisa i proizvode […]

Dermatologija

Možete li mi reći kako da se riješim ljuskanja kože na prstima i na dlanovima?