Poštovani,
sa 6 godina prilikom automobilske nesreće strgala sam lijevu butnu kost ( operacija, pločica…. sada super) nakon toga sam imala lom donjeg djela desne tibije i iščašenje desnog koljena. Kratko nakon toga, sa početkom studija pojavio se problem bolova u kralježnici koje nitko nije mogao objasniti dok nisam završila kod gospođe koja se bavi rolfingomi otkrili smo da imam problema sa desnim psoasom.
Nekoliko rolfing terapija i sve je bilo super.
Nažalost iz razloga što radim puno radno vrijeme i redovni sam student užasno puno sjedim i problem se često javlja.
Teretana nije opcija za mene iz razloga što imam užasno gipke ligamente i iako sam jako gipka stvaranje snage ili vježbe snage nisu baš dobre za mene.
Ljubazno bi Vas molila savjet za vježbe ili položaje koji bi mogli pomoći sa navedenim problemom dok ne rasteretim svoj raspored kako bi se vratila svojim normalnim aktivnostima kako se to ne bi ponavljamo. Hvala.

Poštovana zahvaljujem na Vašem pitanju. Što se tiče tip vježbi koliko ponavljanja i program trening preporučam da vas pregleda fizijatar i fizioterapet da program vježbi koje možete raditi kod kuće.
Lijepi pozdrav