Da bi se izbjegli najčešći problemi s kožom kao što su razna gljivična oboljenja, virusne bradavice, akne, prištići i osipi vrlo je važno održavati redovitu higijenu tijela, sportskih rekvizita i sprava.

Tjelovježba

Tjelovježba je izrazito zdrava za svakodnevni život i za održavanje zdravlja i ljepote kože. Iako  su  danas razvijeni mnogobrojni oblici vježbanja, vrlo su popularni oni u fitness dvoranama. Obzirom da veliki broj osoba koristi  iste dvorane kao i sprave za vježbanje te time otvoren put za prijenos različiti kožnih infekcija. Pravilnom dezinfekcijom i održavanjem sprava i dvorana, te poštivanjem kućnog reda u svakom sportskom centru smanjuje se mogućnost infekcija. Infekcije kože mogu nastati na svim otkrivenim dijelovima kože, no najčešće su na rukama i nogama. Hodanje bosim nogama po površinama otvoren je puta za gljivične bolesti kože od kojih je najpoznatije atletsko stopalo.

Atletsko stopalo

Atletsko stopalo (lat.tinea pedis) je gljivična infekcija koja se razvija u vlažnom području između nožnih prstiju, ali može se dogoditi i na drugim dijelovima stopala. Počinje kao crvenilo i ljuskanje između trećeg i četvrtog prsta, a kasnije se širi na ostale prste i taban. Uz to je prisutan osjećaj svrbeža i neugodnog mirisa.Ako bolest dugo traje i ne liječi se može zahvatiti nokte, a može doći i do bakterijske superifnekcije pa klinička slika može biti tako teška da bolesnik ne može niti stati na stopala koliko su bolna. Ova gljivična bolest nastaje zbog pojačanog znojenja stopala, nedovoljne higijene stopala, oblačenja vlažnih čarapa ili cipela, nošenje sintetičkih čarapa i cipela od umjetnih materijala, nošenje stalno zatvorene obuće, dodirom kože stopala zaražene osobe, korištenjem ručnika i obuće osobe koja ima atletsko stopalo, korištenjem zajedničkih kupaona i dr.Atletsko stopalo se mora liječiti jer spontano ne prolazi i širi se, a postoji mogućnost i prelaska na druge osobe. U liječenju se primjenjuju lokalni antimikotici u obliku krema, losiona, sprejeva, otopina, a ako su zahvaćeni noki ili ako se radi o težim infekcijama primjenjuju se antimikotici u tabletama.

Virusne bradavice

Drugi problem koji je čest na tabanima i dlanovima su virusne bradavice. Vrlo su u sportaša česte na tabanima. Mogu raditi problem radi svoje bolnosti i širenja na veće područje kože. Kako su vrlo često jako duboke potrebno je vrijeme u liječenju kako bi u cijelosti prošle. U liječenju se primjenjuje krioterapija, ekskohleacija, laserski postupci te različiti lokalni pripravci koji mogu biti biljnog porijekla ili imati specifične antivirusne tvari.

Bjelkasti osip na trupu

Bjelkasti osip na trupu koji je izražajniji tijekom ljeta, a uzrokuje ga kvasac Malassezia furfur učestalije se viđa u ljudi koji se jače znoje, nose usku sintetičku odjeću pa se time češće viđa u sportaša. Kako je se često šiti i na veće površine trupa se je njime koža nejednoliko pigmentirana često predstavlja estetsku smetnju i zahtijeva liječenje. Primjenjuju se najčešće antimikotici u šamponima i losionima kroz dva mjeseca.

Akne po leđima i prsima

Uska odjeća i jače znojenje mogu pogodovati nastanku  akni po leđima i prsima koje mogu biti jako izražene. Vrlo često se tijekom ljeta stanje na trupu popravlja, a tijekom zime dolazi do  pogoršanja. Kako određena sredstva za higijenu, pogotovo ako su uljaste teksture mogu još dodatno pogoršavati, kao i losion za tijelo, te kreme sa zaštitnim faktorom od sunca potrebno je kožu  liječiti odgovarajućim dermokozmetičkim pripavcima.

Prištići kao posljedica zatvaranja pora na koži

Osim akni, na dlakavim dijelovima tijela mogu nastajati i uporni prištići čijem nastajanju također pogoduje jače znojenje, toplina, uska odjeća i  sredstva za higijenu ili masazu koja zatvaraju pore u koži. Problem se naziva kronični folikulitis i može nastajati uporno usprkos liječenju.Vrlo često je potrebno primjeniti antibitske losione ili kreme kako bi prošlo.

Primjena anbiotskih masti i krema

Različite ozljede kože, te natisci, žuljevi česti su pratioci fitnesa i treninga. Potrebno je u tom slučaju zaliječiti površinsku ozljedu kožu te se mogu primjeniti antibiotske masti ili kreme koje ubrzavaju cijeljenje kože uz stavljanje flastera ili zavoja.

Preporuke za pravilnu njegu kože

Da bi se izbjegli svi naveden najčešći problemi s kožom  vrlo je važno održavati redovitu higijenu tijela, sportskih rekvizita i sprava. Uz poštivanje kućnog reda svakog fitness centra potrebno je koristiti vlastiti ručnik koji bi morao biti čist za svaki trening. Sportsku obuću i odjeća mora biti čista i održavana, te sportski dres čist i suh za svaki sljedeći trening. Majice i trenirka kao i sporska obuća ne bi se smjela posuđivati i morala bi biti za svaku osobu posebno. Prije treninga mogu se korisiti zaštitne kreme koje će štiti kožu od iritacija i manjih trauma. Koži sportaša potrebna je pravilna njega, te je uz redovnu higijenu potrebno koristiti  kreme i losione koji će je održavati lijepom. Tijekom ljeta potrebno je koristiti hidratantne kreme kako bi se koži vratila vlaga, nakon tuširanja nanijeti losion na tijelo, a blagim pilingom tijela lx tjedno ukloniit površinske stanice. Ne preporučuju se uljasti preparati za tuširanje i njegu jer mogu uzrokovati prištiće u osoba koje s pojačano znoje. Vrlo je važno redovito njegovati stopala te ukloniti pedikurom sve natiske i liječiti virusne bradavice ako nastanu. Ne preporučuje se hodanje bosim nogama jedino ako je to uvjetovano načinom treninga. Kao i sve druge kožne bolesti i ovo sve zahtijeva pravilno liječenje kako bi prošlo u što kraćem vremenu.