Sigurnost na putu – nekoliko kratkih uputa za trudnicu

Trudnice vrlo često imaju pitanja o tome smiju li putovati, kada, kojim prijevoznim sredstvom, koliko dugo putovanje smije trajati, što nositi, obući, jesti, čime se baviti, itd.

Naravno, trudnice SMIJU putovati, ako trudnoća uredno protječe, a to će procijeniti izabrani ginekolog. Ako, dakle, trudnoća nije rizična, što se preporuča poduzeti kako bi putovanje bilo što ugodnije ?

Navest ćemo nekoliko kratkih uputa, tim više što se bliži doba godišnjih odmora, pa su takva pitanja sve češća.

  • maksimalno reducirajte stres 

To znači pametno isplanirajte putovanje, na vrijeme, bez žurbe.

  • ne pretjerujte s aktivnostima

Drugim rječima, u mjestu privremenog boravka posjetite lokalne znamenitosti, zabavite se, ali ne morate 24 sata biti aktivni. Iskoristite vrijeme i za odmor.

  • pazite na prehranu i pijte dovoljno tekućine

Znači što više svježeg voća i povrća. Masno, začinjeno, slano jelo zaboravite. Preporuča se barem 2-2,5 l tekućine dnevno, najbolje negazirane mineralne vode u boci.

  • nosite ugodnu odjeću i obuću

Preporuča se slojevita odjeća od prirodnih vlakana i ugodna obuća. Također, ako očekujete kako će putovanje dulje trajati, namažite stopala antimikotičnom kremom (sprečava razvoj gljivica).

  • birajte sigurne aktivnosti

U trudnoći se preporuča lagano plivanje, brčkanje u plićaku,…ukratko – ne pretjerano fizički zahtjevne aktivnosti. Kupanje u moru je dozvoljeno, ali ne predugo (mogućnost upala urogenitalnih organa). Sunčanje je također dozvoljeno, ali tek u kasnim poslijepodnevnim satima. Obavezno se po izlasku iz mora presvucite u suhi kupaći kostim. Nastojte se ne kupati u bazenima, jer se neke infekcije mogu prenijeti i preko bazenske vode, odnosno preko podova oko bazena (gljivice, npr), a možda i ne podnosite klor u vodi.

Trudnice smiju putovati i autom, odnosno vlakom ili autobusom, a također i avionom (provjerite u kompaniji kojom putujete do kojeg tjedna trudnoće dozvoljavaju putovati trudnicama. Također, raspitajte se traže li potvrdu vašeg ginekologa o tome smijete li putovati). 

Neovisno kojim prijevoznim sredstvom putujete, važno je barem svakih pola sata do sat vremena ustati, protegnuti noge i u potpunosti se izmokriti (trudnice su sklone upalama vena i mokraćnog mjehura).

Obavezno imajte Trudničku knjižicu sa sobom i potrebne lijekove (ako nešto trošite). U slučaju nezgode, pridržavajte se uputa liječnika iz Hitne pomoći jer iako se osjećate dobro, neke neželjene posljedice mogu nastupiti i s vremenskim odmakom. Svakako se u slučaju potrebe javite najbližem ginekologu (nemojte čekati povratak), a po povratku svom ginekologu – dogovorite slijedeći pregled i navedite ako je bilo kakovih teškoća, ako ste zbog nečega zabrinuti.

Dakle, ako se vaš ginekolog složi kako vaša trudnoća protječe uredno, smijete putovati. Pridržavajte se navedenoga, a za detaljnije upute pitajte izabranog ginekologa.

Sretan put.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Folna kiselina

Kako pretjerane količine folne kiseline u trudnoći negativno utječu na plod?

Spoznaja da se uzimanjem folne kiseline u trudnoći može smanjiti postotak oštećenja živčanog sustava novorođenčeta za 50 do 80% smatra se jednim od najvažnijih otkrića medicine 20. stoljeća. Naime, niska razina folata u serumu buduće majke može biti značajan čimbenik rizika za pojavu oštećenja živčane cijevi novorođenčeta. Stoga se preporučuje da sve žene u reproduktivnoj […]

Pobačaj

Trudnoća i pobačaj – molim Vaše mišljenje

Niski progesteron

Niska razina progesterona – kako si pomoći?

Progesteron je jedan od hormona neophodnih za održavanje ženskog zdravlja, a niske razine ovog hormona doprinose pojavi različitih problema, od povećanja tjelesne mase do poteškoća s plodnošću. Koja je uloga progesterona te kako osigurati njegovu ravnotežu na prirodan način, saznajte u nastavku članka. Što je progesteron i zašto je važan? Progesteron je ženski spolni hormon […]

Dijete

Primjena vitamina D tijekom trudnoće i kognitivne sposobnosti djeteta

Vitamin D ili kalciferol spada u skupinu vitamina topivih u mastima. Postoje dva glavna oblika vitamina D, vitamin D2 (ergokolekalciferol) i vitamin D3 (kolekalciferol). Vitamin D2 potječe iz biljnih izvora dok se vitamin D3 stvara u koži prilikom izlaganja sunčevoj svjetlosti te se dobiva iz namirnica životinjskog porijekla, pretežno iz ribljih ulja i žumanjaka. S ciljem […]

Menopauza

Ukoliko sam u menopauzi i bez menstruacije već 4 godine – smijem li imati spolne odnose bez zaštite i straha da ne ostanem trudna?

Beta HCG

Testovi na trudnoću – najčešća pitanja

Gdje se može nabaviti test na trudnoću? Vrlo jednostavno, može se kupiti u svakoj ljekarni. Na što se mora obratiti pozornost? Obavezno slijediti upute! Kako upotrijebiti test? Kako očitati rezultate testa? Proizvođači nude različite opcije. Npr. odmah se detektira rezultat u vidu trudnoće ili nije trudnoća, kod digitalnih testova. Neki testovi nude smajlića ili bilo […]

Iz iste kategorije

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 5. dio

Potrebno je podsjetiti se što je bakterijska vaginoza? To je sindrom koji označava neravnotežu – između smanjenog broja laktobacila i anaerobnih bakterija, posebno Gardnerelle vaginalis i Prevotelle čiji broj raste. Taj sindrom nije zapravo prava upala, no može biti spolno prenosiva bolest. Bakterijske vaginoze nastaju sinergizmom brojnih anaeroba i Gardenrelle, te su vrlo rezistentne bakterije […]

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 4. dio

Učinak probiotika na zdravlje ženskog reproduktivnog sustava još je uvijek predmet brojnih istraživanja i u neku ruku kontraverzan. U rodnici obitava 17 do 30 različitih vrsta bakterija. Njihova je normalna koncentracija 10 na 8 do 10 na 9 kolonija i 1 ml vaginalnog iscjetka.  Najpoželjniji mikroorganizam je Lactobacillus (Lactobacillus vaginalis). Žene koje gledaju i čitaju svoje PAPA testove […]

Ginekologija

Ukazuje li ova vrijednost na inzulinsku rezistenciju?

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 3. dio

Bifidobakterije su povezane s pozitivnim učincima na zdravlje u probavnom sustavu, uključujući poboljšanu probavu laktoze. Ovaj probiotik također može spriječiti ili smanjiti proljev i može smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva. Također blagotvorno utiču na razinu lipida. B. breve, B. longum subsp. infantis, B. bifidum i B. longum su najčešće bifidobakterije kod dojenčadi. Novorođenčad koja dobiva […]

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 2. dio

Poslije upoznavanja osnovnih pojmova u ovom novom području znanosti, a da bi mogli bolje razumjeti događanja u mikrobiomu ljudskog organizma moramo razlikovati PREBIOTIKE i PROBIOTIKE. ŠTO SU PREBIOTICI ? Postoji više definicija, znanstvenih i manje znanstvenih objašnjenja. No osnovno je što moramo znati je da su PREbiotici hrana za PRObiotike. Da bi probiotici obavljali svoje […]

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – Osnovni pojmovi – 1. dio

Što je mikrobiota tijela? Ljudsko tijelo sadrži mnoge mikroorganizme, uključujući veliki broj bakterija, virusa, gljivica i praživotinja, koji se nazivaju mikrobiota, koje žive u ili na ljudskom tijelu. U usporedbi s brojem stanica koje čine ljudsko tijelo, utvrđeno je da je broj mikrobiote mnogo veći. Ljudska bića su holobionti, tj.bića koje se sastoje od drugih bića […]

Ginekologija

Terapija i alkohol – molim mišljenje

Ginekologija

Testovi na trudnoću – II dio

Koje vrste testova postoje? Postoje dvije metode određivenje hCG-a, iz krvi odnosno seruma ili iz mokraće. Oni određuju ukupnu molekulu hCG-a, a ne podjedinice. Test iz krvi (seruma) To su vrlo precizni testovi, ne samo da pokazuju prisutnost korionskog gonadotropina već pokazuju i njegovu vrijednost. Ako je vrijednost ispod 5 IU/L rezultat testa se smatra […]