Želite li povećati šanse za trudnoću, razmislite o ovome…

Nemali broj žena odlučuje se na majčinstvo u kasnijoj generativnoj dobi iz raznih razloga, koji se mogu svesti pod nazivnik „još nije pravo vrijeme“. Kada napokon zaključe kako je „pravo vrijeme“ za trudnoću, određeni se broj žena suoči s dijagnozom neplodnosti. Tada slijedi dijagnostička obrada, koja može trajati različito dugo. Cijela priča za neke žene ipak ne završi očekivano i nikada se ne ostvare kao biološke majke.

Neovisno, pak, o životnoj dobi žene, njenoj anamnezi i eventualnoj neplodnosti koja će se kasnije ustanoviti, ženama koje planiraju trudnoću mogu se udijeliti neki općeniti savjeti kako, na zapravo spontani način, povećati šanse za trudnoću.

Na reprodukcijski potencijal (u oba spola) negativan utjecaj mogu imati različiti čimbenici, vanjski i unutarnji, a nikako nećete pogriješiti ako postupite kako predlažemo.

Evo kako sami možete poništiti/umanjiti negativan utjecaj nekih čimbenika na reprodukcijsku sposobnost.

  • zaboravite na konzerviranu, pretjerano začinjenu i „fast-food“ prehranu,
  • jelovnik bazirajte na voću i povrću, bez dodatnih konzervansa, najbolje svježem,
  • konzumirajte dovoljno tekućine dnevno, najbolje obične ili mineralne vode („bez mjehurića“), čajeve bez zaslađivača; zaboravite na gazirane sokove i energetska pića; kava nije zabranjena, ali 1-2 šalice kave dnevno ne bi se trebalo prekoračiti,
  • dobrodošli su i određeni suplementi prehrani, vitaminsko-mineralni preparati, tzv. dodaci prehrani, uz veliko „ali“ – eventualnu konzumaciju ovih preparata dogovorite sa stručnim osobama, liječnicima, nutricionistima, ljekarnicima,
  • bavite se umjerenom tjelovježbom; hodanje umjesto vožnje automobilom ili gradskim prijevozom je također fizička aktivnost, što se često smetne s uma,
  • osigurajte si kvalitetan san, što znači dovoljno sati sna tijekom noći (6-8 sati bi bilo idealno), a na počinak nastojte otići smireni i bez negativnih misli,
  • nastojte se maksimalno isključiti iz toksične okoline, od ljudi i razgovora koji u vama stvaraju tjeskobu, od prisila bilo koje vrste zbog kojih ste uznemireni,
  • oprezno i pametno i na slavljima – novogodišnje ludilo je pred vratima, pa ipak, nastojte se pridržavati gore navedenoga (prigodice, kao recimo i u novogodišnjoj noći, čaša vina nije zabranjena),
  • na koncu, ali ne manje važno, obavljajte redovite, preventivne preglede, u dogovoru sa svojim liječnicima i pridržavajte se dobivenih uputa.

Ako mislite da biste nešto mogli napraviti drugačije od preporučenoga, jer se, možda, izuzetna prilika (koja vam se, kada malo bolje razmislite i ne čini baš pametna) neće ponoviti, zapamtite: “Najveća je od svih ludosti – žrtvovati svoje zdravlje, ma šta to bilo“. Arthur Schopenhauer.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Folna kiselina

Kako pretjerane količine folne kiseline u trudnoći negativno utječu na plod?

Spoznaja da se uzimanjem folne kiseline u trudnoći može smanjiti postotak oštećenja živčanog sustava novorođenčeta za 50 do 80% smatra se jednim od najvažnijih otkrića medicine 20. stoljeća. Naime, niska razina folata u serumu buduće majke može biti značajan čimbenik rizika za pojavu oštećenja živčane cijevi novorođenčeta. Stoga se preporučuje da sve žene u reproduktivnoj […]

Pobačaj

Trudnoća i pobačaj – molim Vaše mišljenje

Niski progesteron

Niska razina progesterona – kako si pomoći?

Progesteron je jedan od hormona neophodnih za održavanje ženskog zdravlja, a niske razine ovog hormona doprinose pojavi različitih problema, od povećanja tjelesne mase do poteškoća s plodnošću. Koja je uloga progesterona te kako osigurati njegovu ravnotežu na prirodan način, saznajte u nastavku članka. Što je progesteron i zašto je važan? Progesteron je ženski spolni hormon […]

Dijete

Primjena vitamina D tijekom trudnoće i kognitivne sposobnosti djeteta

Vitamin D ili kalciferol spada u skupinu vitamina topivih u mastima. Postoje dva glavna oblika vitamina D, vitamin D2 (ergokolekalciferol) i vitamin D3 (kolekalciferol). Vitamin D2 potječe iz biljnih izvora dok se vitamin D3 stvara u koži prilikom izlaganja sunčevoj svjetlosti te se dobiva iz namirnica životinjskog porijekla, pretežno iz ribljih ulja i žumanjaka. S ciljem […]

Beta HCG

Testovi na trudnoću – najčešća pitanja

Gdje se može nabaviti test na trudnoću? Vrlo jednostavno, može se kupiti u svakoj ljekarni. Na što se mora obratiti pozornost? Obavezno slijediti upute! Kako upotrijebiti test? Kako očitati rezultate testa? Proizvođači nude različite opcije. Npr. odmah se detektira rezultat u vidu trudnoće ili nije trudnoća, kod digitalnih testova. Neki testovi nude smajlića ili bilo […]

Menopauza

Ukoliko sam u menopauzi i bez menstruacije već 4 godine – smijem li imati spolne odnose bez zaštite i straha da ne ostanem trudna?

Iz iste kategorije

Ginekologija

Ukazuje li ova vrijednost na inzulinsku rezistenciju?

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 5. dio

Potrebno je podsjetiti se što je bakterijska vaginoza? To je sindrom koji označava neravnotežu – između smanjenog broja laktobacila i anaerobnih bakterija, posebno Gardnerelle vaginalis i Prevotelle čiji broj raste. Taj sindrom nije zapravo prava upala, no može biti spolno prenosiva bolest. Bakterijske vaginoze nastaju sinergizmom brojnih anaeroba i Gardenrelle, te su vrlo rezistentne bakterije […]

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 4. dio

Učinak probiotika na zdravlje ženskog reproduktivnog sustava još je uvijek predmet brojnih istraživanja i u neku ruku kontraverzan. U rodnici obitava 17 do 30 različitih vrsta bakterija. Njihova je normalna koncentracija 10 na 8 do 10 na 9 kolonija i 1 ml vaginalnog iscjetka.  Najpoželjniji mikroorganizam je Lactobacillus (Lactobacillus vaginalis). Žene koje gledaju i čitaju svoje PAPA testove […]

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 3. dio

Bifidobakterije su povezane s pozitivnim učincima na zdravlje u probavnom sustavu, uključujući poboljšanu probavu laktoze. Ovaj probiotik također može spriječiti ili smanjiti proljev i može smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva. Također blagotvorno utiču na razinu lipida. B. breve, B. longum subsp. infantis, B. bifidum i B. longum su najčešće bifidobakterije kod dojenčadi. Novorođenčad koja dobiva […]

Ginekologija

Terapija i alkohol – molim mišljenje

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – 2. dio

Poslije upoznavanja osnovnih pojmova u ovom novom području znanosti, a da bi mogli bolje razumjeti događanja u mikrobiomu ljudskog organizma moramo razlikovati PREBIOTIKE i PROBIOTIKE. ŠTO SU PREBIOTICI ? Postoji više definicija, znanstvenih i manje znanstvenih objašnjenja. No osnovno je što moramo znati je da su PREbiotici hrana za PRObiotike. Da bi probiotici obavljali svoje […]

Ginekologija

Probiotici i žensko zdravlje – Osnovni pojmovi – 1. dio

Što je mikrobiota tijela? Ljudsko tijelo sadrži mnoge mikroorganizme, uključujući veliki broj bakterija, virusa, gljivica i praživotinja, koji se nazivaju mikrobiota, koje žive u ili na ljudskom tijelu. U usporedbi s brojem stanica koje čine ljudsko tijelo, utvrđeno je da je broj mikrobiote mnogo veći. Ljudska bića su holobionti, tj.bića koje se sastoje od drugih bića […]

Ginekologija

Testovi na trudnoću – II dio

Koje vrste testova postoje? Postoje dvije metode određivenje hCG-a, iz krvi odnosno seruma ili iz mokraće. Oni određuju ukupnu molekulu hCG-a, a ne podjedinice. Test iz krvi (seruma) To su vrlo precizni testovi, ne samo da pokazuju prisutnost korionskog gonadotropina već pokazuju i njegovu vrijednost. Ako je vrijednost ispod 5 IU/L rezultat testa se smatra […]