Zdravlje
Važnost folne kiseline u trudnoći
Važnost vitamina B-kompleksa, folata i folne kiseline u trudnoći je ogromna, ponajprije u smislu preveniranja defekata neuralne cijevi, te srčanih i anomalija nepca u embrija, a ima i drugih pozitivnih učinaka na plod, kako u početku, tako i u nastavku trudnoće. Razvoj neuralne cijevi odvija se tijekom prvih 28 dana trudnoće, stoga se upravo u […]
Što kada trudnica ima ili želi piercing ?
Ovakvo pitanje bilo bi nezamislivo prije koje desetljeće, u vrijeme kada su majke današnjih mladih trudnica bile tek punoljetne. Vremena se mijenjaju, u nekim sadržajima na bolje, u drugima baš i ne, ali je činjenica kako neka „(dobra), stara vremena” ostaju tek stihovi u pjesmama. U tekstu koji je pred vama, razmotrit ćemo kako postupati […]
Zašto je zob „super” žitarica?
Zob je žitarica latinskog naziva Avena sativa koju najčešće možemo pronaći na poljima Europe i Sjeverne Amerike. Zobene pahuljice omiljena su namirnica za doručak. Vrlo se jednostavno uklapaju u granolu, smoothie te tople ili hladne varijante kaša. Jedna od takvih je i prekonoćna zobena kaša. Kao što samo ime govori, ovaj jednostavni doručak priprema se […]
Soli s malo natrija sprječavaju srčane i moždane udare
Najnovija istraživanja potvrđuju da prekomjeran unos soli uzrokuje oko 1.6 milijuna smrtnih slučajeva u svijetu svake godine. Četiri od pet ovih smrtnih slučajeva događaju se u zemljama s niskim i srednjim dohotkom, a gotovo polovica umrlih su mlađi od 70 godina. U većini zemalja, prema dostupnim podacima, dnevni unos soli daleko je iznad gornje granice od […]
Smokve su prava riznica zdravlja, ali postoji kvaka
Smokve su tipično voće područja s toplom i suhom klimom te se osim u Mediteranskim zemljama uzgajaju i na Bliskom istoku. Biološki gledano smokva je obrnuti cvijet s laticama koje se razvijaju unutar ploda, a koje kasnije dozrijeva i postaje voćka koju konzumiramo. Postoji više od 800 različitih vrsta smokava, a najveći proizvođač je Turska. […]
Izazovi menopauze i psihičko zdravlje
Dobro je odmah na početku podsjetiti se da menopauza nije bolest. To je normalan i prirodan događaj koji se definira kao posljednja menstruacija, odnosno potvrđuje se nakon što žena propusti menstruaciju 12 uzastopnih mjeseci. Najčešće se javlja u periodu između 45 i 55 godina starosti, prosječno u 51. godini. Termin perimenopauza odnosi se na fazu […]
Zdravlje mozga
Mozak se mijenja s godinama, a njegovo funkcioniranje se mijenja zajedno s njim. Određeno slabljenje intelektualnih funkcija može biti posljedica starenja ali nastanak njihovog oštećenje nije neizbježan. Pravodobnim usvajanjem zdravih navika oštećenje intelektualnih funkcija može se izbjeći.
