Ponašanje na suncu

Svima nam se pred odlazak na godišnji odmor nameće pitanje: Kako se pravilno ponašati na suncu? Kako izbjeći neželjene učinke sunčanja? Da li se uopće sunčati ili se neumjereno izlagati suncu?

Liječnici uvijek pred ljeto daju upute o sunčanju, a ja ću u kratnim crticama nastojati navesti najznačajnije:

  • sunčati se treba oprezno tijekom dana
  • sunčati se uopće ne treba  od 11 do 16 sati.
  • tijekom podneva odmoriti kožu od sunca ( u hladu ili u kući) te uz lagane obroke uzimati vodu i napitke
  • potrebno je izbjegavati rekreaciju i sportove u podne (npr.tenis, vožnju bicikla i sl)
  • bebe ne izlagati suncu, a djecu oprezno  uz zaštitne faktore i preparate koji su namjenjeni djeci
  • oprez sa djecom  na plaži pod suncobranom  jer se sunčeva svjetlost reflektira od pijeska i od morske površine
  • ne koristiti parfeme, dezodoranse i kozmetiku prije odlaska na sunčanje
  • prije  sunčanja nanijeti obilno  sredstvo za zaštitu od sunca te ga ponavljano nanositi svaka dva sata te nakon kupanja
  • posebno paziti  da li smo zaštiti  nos, ramena, područje dekoltea koji inače najbrže pocrvene
  • koristiti preparate  za zaštitu od sunca koji su prigagođeni našoj koži: ovisno o fototipu, alergijama,  aknama i dr.
  • ako je moguće koristiti preparate za kosu koji imaju Uv zaštitu
  • sunčanje je zabranjeno u osoba koje su imale maligne tumore kože, koji imaju mnogobrojne madeže po tijelu pogotovo displastične madeže
  • ako je potrebno nabaviti odjeću sa UV zaštitom ( planinari, jedriličari )
  • koristiti sunčane naočale sa oznakom   UV zaštite
  • koristiti kape, šešire, majice  kao dodatnu zaštitu
  • nakon sunčanja kožu «nahraniti» losionima ili kremama  kako bi sačuvala i vratila vlagu

Vjerojatno su ova pravila o pravilnom sunčanju svima poznata, ali usprkos tome i dalje se na plažama susreću ljudi sa  žarko crvenom bojom kože. U podne se na plažama mogu vidjeti bebe i djeca koja su tu nerijetko po cijeli dan. To sve navodi da je potrebno ova pravila ponavljati svake godine i da se ponašanje na suncu uči od malena.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Dobroćudne promjene

Stucco keratoze

Nakon ljeta i sezone sunčanja određene kožne promjene mogu biti izražene i uočljivije. Razlog tome je što zdrava i nepromijenjena koža tamni pod utjecajem ultraljubičastih zraka dok promijenjena koža može postati svjetlija ili tamnija. Promjene na nogama u obliku malenih svijetlih točkica na potkoljenicama ponekad se viđaju u odraslih osoba na potkoljenicama i nazivaju se […]

Jogurt

Jogurt i opekline od sunca

U različitim životnim situacijama koje nam se najčešće neplanski dogode često posežemo za lijekovima iz kućne radinosti. Jedan od tako primjenjivanih proizvoda je jogurt kao poznati pripravak za liječenje opeklina od sunca. Iako nema znanstvenih dokaza da zaista ubrzava cijeljenje opeklina svaka će osoba koja se susrela s opeklinama u svom životu odmah reći da […]

Mučnina

Je li moguće da sam dobila sunčanicu preko kape?

Hiperpigmentacija

Kako primjenjivati vodootporne proizvode za sunce?

Proizvodi za zaštitu kože od sunca, osim što su prilagođeni različitim tipovima kože i dermatološkim stanjima kože, podijeljeni su i prema obliku i teksturi proizvoda. Zaštita od sunca za kožu razlikuje se prema zaštitnom faktoru, vodootpornosti  i fotostabilnosti. U posljednjih nekoliko godina sve su traženiji laganiji proizvodi koji dolaze u obliku fluida, laganih losiona, sprejeva, […]

Foto-imuno protekcija

Što je foto-imuno protekcija?

U posljednje vrijeme sve se češće spominje pojam foto-imuno protekcije, iako se godinama govori o fotozaštiti ili fotoprotekciji pod čime se podrazumijeva zaštita kože od štetnog djelovanja UV zraka. To je neizostavni dio ponašanja na suncu kada se uobičajeno koriste proizvodi s visokim zaštitnim faktorom te mnogobrojni načini mehaničke zaštite kao što su šeširi, suncobrani, […]

Madež

Pojavila mi se fleka blizu madeža. Je li to opasno?

Iz iste kategorije

Dermatologija

Alopecia areata

Ispadanje kose vrlo je česta pojava, a oblik ispadanja koji se opaža kao krugovi bez kose naziva se alopecia areata. Može nastati u svim životnim dobima, no učestalija je u djece i mladih osoba. Radi se o alopeciji koja prolazi kada se otkrije uzrok koji je u pozadini problema pa ne ostavlja trajne ožiljke ili […]

Dermatologija

Kako riješit bubuljice na vratu?

Dermatologija

Aterom na vlasištu

Ateromi su lojne ciste ispod kože koje se nazivaju i još i epidermalne ciste. Mogu nastati bilo gdje na tijelu, ali su na vlasištu najčešće. Djeluju poput kvržica ispod razine kože i ako nisu upaljene ne predstavljaju neki zdravstveni problem. Njihova pojava na vlasištu ponekad zabrinjava pacijente jer nisu sigurni radi li se o zadebljanju […]

Dermatologija

EGCG – EPIGALOKATEHIN i zdravlje kože

Epigalokatehin-3-galat je vrsta katehina koja se nalazi u zelenom čaju i bijelom čaju. Kemijski se radi o esteru epigalokatehina i galatne kiseline. Vrlo je bitan za ljudsko zdravlje i potaknuće je mnogobrojnih istraživanja pa se i donekle i zna njegovo djelovanje na ljudsko zdravlje. Osim u zelenom čaju nalazi se i u bijelom čaju, a […]

Dermatologija

Bijeli čaj i zdravlje kože

Bijeli čaj ima antioksidativna i antiseptička djelovanja te je stoga sve cjenjeniji. Bijeli čaj možda nije toliko poznat u zapadnom svijetu kao zeleni, no naziva se i čajem za ljepotu kože radi svojih ljekovitih svojstava. Koža je tijekom života izložena mnogobrojnim vanjskim i unutarnjim onečišćenjima i toksinima koji uzrokuju prerano starenje kože, a bijeli čaj […]

Dermatologija

Multivitaminski dodaci za kožu tijekom zime

Zima je godišnje doba kada smo uslijed nižih temperatura i boravaka u zatvorenim prostorijama skloniji prehladama i virozama, a manje smo usredotočeni kako očuvati zdravu kožu. Multivitaminski pripravci se tijekom zime najčešće uzimaju kako bi se podigao imunitet i smanjila sklonost virozama, a koža u toj priči ostaje nekako po strani. Je li to uvijek […]

Dermatologija

Koju kremu preporučujete za perioralni dermatitis?

Dermatologija

Cornu cutaneum – kožni rog

Iako je naziv kožnog roga pomalo neobičan radi se o jednoj promjeni na koži koja je dosta česta. Zaista izgleda poput malenog roga pa je tako prema opisu i nazvana, jer raste iznad razine kože i može se napipati i uočiti. Najčešće nastane na koži koja je tijekom života bila jako izložena sunčevim zrakama i […]