Može li se melatonin preporučiti osobama s poremećajem rada štitnjače?

Melatonin, glavni hormon kronobiologije, proizvodi se u žlijezdi epifizi i regulira naš unutarnji sat. Melatonin se proizvodi uz pomoć plavog svjetla vidljivog spektra svjetlosti. Točnije, radi se o plavo-tirkiznom svjetlu koje se razlikuje od štetnog plavog dijela spektra kojeg proizvode električni uređaji poput telefona, računala i televizora. Kada se smanji količina sunčeve svjetlosti koja pada na mrežnicu oka, hipotalamus dobiva tu informaciju i krene poticati epifizu da proizvodi melatonin. Kada mrežnice oka osjete svjetlost u rano jutro, melatonin se prestaje proizvoditi, a umjesto njega kreće proizvodnja hormona budnosti. Melatonin ima vrlo kratko vrijeme poluraspada koje iznosi oko 30 minuta. S obzirom da se tako brzo razgrađuje, mora se kontinuirano proizvoditi tijekom noći kako bi osigurao kvalitetan san. Kod osoba sa zdravim cirkadijalnim ritmom razina melatonina brzo naraste i organizam održava vršnu vrijednost melatonina u krvi stabilnom tijekom noći sve do ranog jutra. Stoga, visoka razina melatonina nije ključna samo za uspješno usnivanje već i za duboki san koji osigurava kvalitetan odmor. Melatonin je komponenta koju možemo naći u hrani (u višnjama, mlijeku, ribi, jajima i orašastim plodovima), a uzima se i kao dodatak prehrani kao pomoć kod nesanice i kod prilagodbe na različite vremenske zone.

Nesanica jedan od glavnih simptoma disbalansa hormona štitnjače

Poremećaji štitnjače često su povezani s problemima spavanja. Hipertireoza odnosno pretjerano aktivna štitnjača uzorkuje probleme sa spavanjem zbog nervoze i iritabilnosti, ali i zbog noćnog znojenja i česte potrebe za mokrenjem što ometa san. Hipotireoza odnosno nedovoljno aktivna štitnjača također uzrokuje probleme sa spavanjem uslijed osjećaja hladnoće, boli u mišićima i zglobovima, a pokazalo se i kako osobe s nedostatkom hormona štitnjače teže usnivaju i kraće spavaju.

Melatonin koristan kod hipotireoze

Unos melatonina na kvalitetu sna osoba s bolestima štitnjače nije puno istraživan. Objavljeno je tek nekoliko kliničkih istraživanja u kojima su sudjelovale zdrave žene u menopauzi, a u kojima je praćen utjecaj unosa melatonina u obliku dodatka prehrani na razinu hormona štitnjače. U istraživanju iz 2001. godine sudjelovale su 54 žene koje su tijekom šest mjeseci unosile ili melatonin u obliku dodatka prehrani ili placebo. Ispitanicama je izmjerena razina hormona štitnjače na početku istraživanja, na sredini i na kraju. Rezultati su pokazali kako je melatonin ženama s niskom razinom hormona štitnjače (T3 i T4) uspio značajno povećati razinu hormona što je pokazalo kako melatonin ima blagotvorno djelovanje kad je u pitanju hipotireoza.

Melatonin i autoimune bolesti

U pozadini bolesti štitnjače može biti autoimuna bolest. Melatonin je hormon s antioksidativnim djelovanjem te ima utjecaj na imunosni sustav. S obzirom da se unos imunomodulatora ne preporučuje u slučaju autoimunih bolesti, melatonin nije prikladan za osobe s Hashimotovim tireoiditisom ili Gravesovom bolešću.  

Kvaliteta života nakon operacije karcinoma štitnjače

Iako oboljeli od karcinoma štitnjače imaju dobru prognozu, istraživanja pokazuju kako je nakon operacije karcinoma kvaliteta života ipak narušena. Najčešće pritužbe odnose se na iscrpljenost i probleme sa spavanjem. Moguće objašnjenje za pojavu ovih simptoma je umor povezan s karcinomom (cancer-related fatigue) koji je zajednički čimbenik svim osobama koje su u remisiji bez obzira na vrstu tumora i liječenja. Također, uzrok umora može biti psihološki stres, a smatra se kako nakon uklanjanja štitnjače, nadoknada hormona možda ne može potpuno replicirati fiziološko stanje koje postiže sama žlijezda.

Na što još obratiti pozornost

S obzirom da stručna literatura ne odaje puno informacija o utjecaju melatonina na nesanicu iza koje stoji poremećaj u radu štitnjače, za sada možemo reći da osobe koje nemaju autoimune bolesti, a imaju nedovoljno aktivnu štitnjaču mogu pokušati ublažiti svoju nesanicu unosom melatonina. No, prije unosa melatonina važno je savjetovati se sa svojim liječnikom i redovno pratiti razinu hormona štitnjače. Također, važno je i obratiti pozornost na konkretan proizvod koji se unosi jer je nekoliko istraživanja provedenih u Europi i Sjevernoj Americi pokazalo kako je kvaliteta dodataka prehrani s melatoninom loša. Dodaci nerijetko sadrže količinu aktivne tvari koja je daleko ispod deklarirane, mogu sadržavati serotonin te kontaminante poput triptofana.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Basedowljeva bolest

Gravesova bolest

Gravesova bolest (Basedowljeva bolest, difuzna toksična guša) najčešći je uzrok hipertireoze. Uzrokovana je autoprotutijelima na TSH receptore, koja su stimulacijska pa potiču trajnu sintezu i lučenje suviška T4 i T3. Ponekad se javlja uz druge autoimune bolesti, kao što su DM tipa 1, vitiligo, perniciozna anemija, kolagenoze. Može se genetski prenositi, a pogađa žene više […]

Dodaci prehrani

Svi neprijatelji štitnjače – od hrane do spojeva iz okoliša

Tvari koje dolaze iz okoliša, a mogu se uplitati u rad neke žlijezde u našem tijelu nazivamo endokrinim disruptorima. Termin endokrini disruptori skovan je 1991. godine na stručnom skupu, a koncept o egzogenim tvarima, ponajprije sintetskim kemijskim spojevima,  koji se upliću u rad naših hormona, vuče korijene još iz šezdesetih godina prošlog stoljeća, a povezan […]

Psihijatrija

Psihičke smetnje kod poremećaja funkcije štitnjače

Kao jedan od najčešćih primjera su psihičke smetnje koje prate hipo- i hipertireozu, dva najčešća poremećaja štitne žlijezde, koji imitiraju ozbiljne psihičke bolesti te su zabilježene već kod prvih opisa ovih poremećaja…

Ovulacija

Štitnjača i trudnoća – molim Vaš savjet

Bolesti

Skupina upalnih bolesti štitnjače

Štitna žlijezda (štitnjača, lat. glandula thyreoidea), endokrina žlijezda, nalazi se na prednjoj strani vrata, ispod grkljana. Leptirastog je oblika, sliči na slovo H sa stanjenim.

Hormoni

Je li ovaj nalaz štitnjače u redu?

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Kako suhe šljive mogu pomoći ženama u menopauzi

Činjenica je da suho voće u svom sastavu ima visoki udio šećera i to glukoze i fruktoze. No, promatranje suhog voća isključivo kroz prizmu kalorija i udjela šećera pogrešno je, što dokazuju i brojna istraživanja. Novo istraživanje znanstvenika iz SAD-a pokazalo je da suhe šljive imaju značajno protuupalno djelovanje u organizmu zbog kojeg im valja […]

Nutricionizam

Kako pretjerane količine folne kiseline u trudnoći negativno utječu na plod?

Spoznaja da se uzimanjem folne kiseline u trudnoći može smanjiti postotak oštećenja živčanog sustava novorođenčeta za 50 do 80% smatra se jednim od najvažnijih otkrića medicine 20. stoljeća. Naime, niska razina folata u serumu buduće majke može biti značajan čimbenik rizika za pojavu oštećenja živčane cijevi novorođenčeta. Stoga se preporučuje da sve žene u reproduktivnoj […]

Nutricionizam

Prehrana bazirana na namirnicama biljnog porijekla najbolja je novogodišnja odluka

Mnogi se svake godine odluče donijeti novogodišnju odluku ili obećanje samome sebi da će nešto promijeniti, a najčešće želje za promjenom tiču se zdravlja. Izgubiti višak kilograma, početi vježbati ili zdravije se hraniti su redovito visoko na popisu želja. Zadnjih godina puno se priča o prehrani baziranoj na namirnicama biljnog porijekla iz dva važna razloga. […]

Nutricionizam

Žučna dijeta i antikoagulansi

Nutricionizam

Smanjite unos soli i snizite krvni tlak

Hipertenzija ili visoki krvni tlak je kronična bolest koju karakterizira povišeni tlak u arterijama te predstavlja vodeći uzrok obolijevanja i smrtnosti u svijetu. Budući da uslijed povišenog tlaka dolazi do pojave dodatnog pritiska na arterije, posljedično je povećan rizik od zatajenja srca te pojave srčanog i moždanog udara. Kako bi se održao adekvatan protok krvi […]

Nutricionizam

Inzulinska rezistencija

Nutricionizam

Prehrana kod preosjetljivosti na salicilate

Salicilati su biološki aktivne molekule koje se prirodno nalaze u hrani. Najpoznatiji derivat salicilne kiseline je acetilsalicilna kiselina koja predstavlja poznati lijek s analgetskim, antipiretskim i protuupalnim djelovanjem, a dugotrajnim uzimanjem u organizmu djeluje kao i antikoagulans. Salicilati u biljkama dio su obrambenog sustava biljaka kojim se biljke brane od patogena ili okolišnog stresa. Udio […]

Nutricionizam

Niska razina progesterona – kako si pomoći?

Progesteron je jedan od hormona neophodnih za održavanje ženskog zdravlja, a niske razine ovog hormona doprinose pojavi različitih problema, od povećanja tjelesne mase do poteškoća s plodnošću. Koja je uloga progesterona te kako osigurati njegovu ravnotežu na prirodan način, saznajte u nastavku članka. Što je progesteron i zašto je važan? Progesteron je ženski spolni hormon […]