Sjedenje na lopti

Vrijeme čitanja članka: < 1 minuta

Zna se da pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja, no ja smatram da 8 h na radnom vremenu je previše za sve…optimum bi bio 1 h, jer nakon određenog vremena postaje prevelik napor.

Zna se da pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja, no ja smatram da 8 h na radnom vremenu je previše za sve…optimum bi bio 1 h…jer nakon određenog vremena postaje prevelik napor za posturalne mišiće i oni dolaze u preveliku kontrakciju, da ne pričamo kakvi postaju nakon određenog vremena.

Što se tiče  ergonomskih stolica, smatram da su iste vrlo funkcionalne, ugodne  i pogodne za dulje sjedenje, ali nažalost danas i dalje vrlo nepristupačne širokim slojevima poradi svoje još uvijek previsoke cijene.

Ako si ne možete priuštiti dobru i skupu ergonomsku stolicu, moja preporuka je da uzmete neku kvalitetniju uredsku stolicu, a  straga stavite na naslon u području leđa potporni jastuk (može se kupiti u svakoj malo bolje opremljenoj ljekarni ili dućanima za ortopedska pomagala),  efekt će biti vrlo sličan, zdravije sjedenje , a imat  ćete i određenu  ugodu sjedenja.

I da zaključim, dulje sjedenje nije zdravo, bilo da se radi o pilates lopti, ergonomskoj stolici ili  običnoj uredskoj stolici, s potpornim jastukom ili bez njega.
Dakle svakih sat do sat i pol se dignite, prošećite, rastegnite se, progibajte se, provježbajte.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Lezija peronealnog živca

Lezija peronealnog živca

Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Koža

Suportivna njega kože s psorijazom

Vrijeme čitanja članka: 2 minutePsorijaza je kronična kožna bolest koja može započeti u bilo kojoj životnoj dobi. U njezinoj podlozi postoji genetska predispozicija, tj. naslijeđe, zbog čega se može javiti kod više članova uže ili šire obitelji. Psorijaza se može pojaviti samo na određenim dijelovima tijela, poput laktova, koljena ili vlasišta, ali i zahvatiti veće površine kože. Način i […]

Kirurško liječenje benigno uvećane prostate

Kirurško liječenje benigno uvećane prostate – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteKako ljudska populacija stari – a stari rapidno – interes za bilo koji oblik liječenja benigne hiperplazije prostate (Benigna Prostatična Hiperplazija – BPH) sve je više u fokusu, i to ne samo sa striktno medicinskog aspekta, već i s aspekta interesa medicinske tehnologije i farmaceutske industrije. Osobito se to odnosi na kirurško liječenje, budući da […]

Mozak

Možete li mi rastumačiti nalaz MR mozga?

Fizikalna terapija

Akutna ozljeda meniska – 7. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteRehabilitacija nakon ozljede meniska Fizioterapiju s individualno prilagođenim programom vježbanja bilo bi poželjno započeti čak i prije operacije. Potrebna je redovita tjelovježba za vraćanje pokretljivosti i snage koljenskog zgloba. Nakon operacije se prvo kreće s vježbama za poboljšanje raspona pokreta, a zatim se vježbe jačanja mišića postupno dodaju rehabilitacijskom planu. U početku je cilj minimizirati […]

Bol

Kako si pomoći kod bolova u koljenima?

Iz iste kategorije

Ostale kategorije

Hemofilna artropatija – 1. dio 

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteŠto je hemofilija i hemofilna artropatja? Hemofilija je rijetki nasljedni poremećaj krvarenja uzrokovan manjkom jednog od faktora zgrušavanja krvi. Hemofilija A, na koju otpada oko 80% svih slučajeva, je manjak faktora zgrušavanja krvi VIII. Hemofilija B je manjak faktora zgrušavanja IX. Simptomi su slični kod oba tipa. Oba tipa se naslijeđuju preko majke i zahvaćaju […]

Fizijatrija

Prijelom skafoidne kosti – 5. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteKod prijeloma skefoida – osobito onih u kojima su koštani fragmenti dislocirani (pomaknuti) – može biti poremećena opskrba krvi u kosti.

Fizijatrija

Križobolja -bolest suvremenog čovjeka

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteKrižobolja je nakon obične prehlade najčešća humana bolest i jedna od najčešćih razloga posjeta liječnika obiteljske medicine. Bol u donjem dijelu leđa ili križobolja pogađa.

Fizijatrija

glavobolja

Fizijatrija

Bolno rame, uzroci i liječenje

Vrijeme čitanja članka: 4 minuteBolno rame je karakterizirano bolovima u području ramena i ograničenim pokretima. Bolnim ramenom se podrazumjeva periartritis humeroscapularis (PHS) Uzrok bolnog ramena možemo svrstati u pet grupa.

Fizijatrija

Križobolja

Vrijeme čitanja članka: 5 minuteKrižobolja je jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, a podrazumijeva bolove u križima ili slabinskom, donjem dijelu kralježnice. Križobolja se manifestira kao iznenadna, jaka bol u predjelu križa uslijed nepravilne kretnje.

Fizijatrija

Križobolja (syndroma lumbosacrale)

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteKrižobolja (syndroma lumbosacrale) označava bol u donjem, lumbalnom dijelu leđa. Lumbago je klinički naziv za nagli bol u leđima koji nastane prilikom nezgodne kretnje, naprezanja, naglog dizanja težeg tereta ili naglog ohlađenja.

Fizijatrija

Zanima me da li bi mi hormon rasta pomogao da narastem?